Zgaga prijazen piščančji piščančji kavobski recept

AVDIĆ VRAČA UDAREC: Klical je v Nemčijo in pošteno RAZPI*DIL "Fräulein"! (Januar 2025)

Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)

Kalorije 437 maščobnih 10 g ogljikovih hidratov 41g beljakovine 45g Prikaži prehransko oznako Skrij prehransko oznako


Dejstva o hranilni vrednosti
Obroki: 4
Količina na porcijo
Kalorije	437
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 10g	13%
Nasičena maščoba 2g	10%
Holesterol 105 mg	35%
Natrij 111 mg	5%
Skupni ogljikovi hidrati 41g	15%
Dietna vlakna 4g	14%
Skupni sladkorji 4 g
Vključuje 0g dodanih sladkorjev	0%
Beljakovine 45g
Vitamin D 0mcg	0%
Kalcij 54 mg	4%
Železo 3 mg	17%
Kalij 846 mg	18%
*% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete.

(38 ocen) Skupni čas 35 min Prep 20 min, Cook 15 min Servings 4

Recept za pečen piščančji kabobs, prijazen do zgage, je preprost in traja 35 minut, da se pripravi od začetka do konca. Dodan plus je, da ima malo maščob.

Ker preveč maščob v jedi lahko dejansko povzroči zgago, je recept z nizko vsebnostjo maščob bolj verjetno zmanjšal vaše možnosti za zgago. Zdaj lahko brez strahu uživate v strasti do kabobov.

Ta recept zahteva lesena nabodala, ki so bila namočena, vendar nekateri kabobci raje uporabljajo kovinske nabodala, da preprečijo možnost, da bi se les razdelil v hrano. Izbira je tvoja. V obeh primerih rahlo prekrijte nabodalo z malo oljčnega olja pred uporabo. Vaša hrana bo zlahka drsela na njih.

Sestavine

1 žlica oljčnega olja

1 čajna žlička origana

1 čajna žlička bazilike

1/2 čajne žličke rožmarina

1/2 čajna žlička peteršilja

1 1/2 funt brez kosti, piščančje prsi brez kože, narezane na 1-palčne koščke

Rastlinski škropilni sprej

4 skodelice bučk narezane na 1-palčne koščke

3 skodelice majhnih celih gob gumbov, stebla odstranjena

1 skodelica rjavi riž z dolgimi zrni, kuhan po navodilih brez soli ali maščobe

Priprava

V srednji skledi združite 1 žlico olivnega olja, 1 čajno žličko origana, 1 čajno žličko bazilike, 1/2 čajne žličke rožmarina in 1/2 čajne žličke peteršilja.

Dodajte 1,5 funtov kokoši v skledo in dobro premešajte, tako da prelijemo vse strani piščanca.

Pustite stati 5 minut.

Ponevno posodo za pito razpršite z razpršilcem za rastline.

4 skodelice bučk in 3 skodelice zmešajte v skledo piščančje mešanice, dokler ni dobro prevlečena.

Nit piščanca, gobe in bučke izmenjujte na vseh 8 nabodalih.

Postavite ražnjeve na pekač za pito

Po eni strani obrnite 5 minut na vsaki strani.

Postrezite z vročim rjavim rižem.

Opomba: Kavobi se tradicionalno postrežejo preko riževih postelj s kruhom pita. Lahko jih postrežete na ali iz ražnja z namakalnimi omakami.

Fun Fast Facts About Kabobs

Šiš kebab je nabodalo mesa na žaru (jagnjetina, govedina, riba ali piščanec, v nekaterih kulturah tudi svinjina) z zelenjavo, kot so zelena paprika, čebula in gobe.

Ne glede na to, ali gre za ražo, kebab, kebob ali kebap, beseda (dobesedno pomeni "nabodala"), prihaja iz turščine in je bila priljubljena pri azijskih vojakih, ki so pražili meso na rezilih meča.

Na Bližnjem vzhodu, ražnjiki niso vedno pripravljeni na ražnju in niso vedno sestavljeni iz mesa in zelenjave.

Ocenite ta recept

Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kaj vas skrbi?

Recept za pekoč piščančji parmezan, prijazen za zgago

Zgaga prijazna različica pečenega piščančjega parmezana je manjša kot pri tradicionalnem receptu, zaradi česar je idealna za tiste, ki imajo zgago.

Recept za lazanje, ki je prijazen paradižnikovi omaki, ki je prijazen do zgage

Ali imate radi lazanje, vendar izdelki na osnovi paradižnika sprožijo vašo zgago? Zdaj lahko uživate v svoji stari najljubši kremi brez recepta losanje paradižnika.

Recept za pečen piščančji parmezan, prijazen do zgage

Zgaga prijazna različica pečenega piščančjega parmezana je manjša kot pri tradicionalnem receptu, zaradi česar je idealna za tiste, ki imajo zgago.