Kurkuma zdravstvene koristi, uporabe in neželeni učinki

V tradicionalni kitajski medicini in Ayurvedi (tradicionalna indijska medicina), kurkuma (Curcuma longa) se že dolgo uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih težav. Ključna sestavina kari, kurkuma vsebuje kurkumin (spojina z antioksidantnimi, protivnetnimi lastnostmi).

Uporablja se za kurkami

V alternativni medicini naj bi kurkuma pomagala pri določenih pogojih:

• Artritis
• Ekcem
• Zgaga
• Razjede
• Železni kamni
• Ledvični kamni
• Vnetje

Kurkuma se uporablja tudi za stimulacijo prebave, povečanje delovanja jeter in uravnavanje menstruacije. Poleg tega nekateri predlagatelji menijo, da lahko kurkuma pomaga preprečevati raka.

Zdravstvene koristi kurkume

Čeprav so številne študije, ki temeljijo na živalih in testnih epruvetah, pokazale, da kurkuma ponuja številne koristi za zdravje, nekaj raziskav pa je raziskalo učinke kurkume na zdravje ljudi. Oglejte si nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih raziskav o kurkumi:

1) Rak

Glede na študijo na živalih, ki je bila objavljena leta 2009. V raziskavah na podganah so raziskovalci odkrili, da zdravljenje s kurkuminom zavira rast tumorjev, ki pospešujejo progestin (a.) T skupno tveganje za zdravje žensk, ki prejemajo kombinirano estrogensko in progestinsko hormonsko nadomestno zdravljenje).

Če razmišljate o uporabi kakršnih koli naravnih zdravil v kombinaciji s hormonsko nadomestno terapijo, se pred začetkom zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.

2) Alzheimerjeva bolezen

Ko je kurkumin povezan z vitaminom D, lahko pomaga zaščititi pred Alzheimerjevo boleznijo. V študiji leta 2009, v kateri je sodelovalo devet bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo in štiri osebe brez bolezni, so raziskovalci ugotovili, da lahko kombinacija kurkumina in vitamina D spodbudi imunski sistem, da očisti možgane amiloida beta (snov, ki tvori možganske plake, povezane z Alzheimerjevo boleznijo)..

3) Diabetes

Testi na miših kažejo, da lahko kurkumin pomaga nadzorovati krvni sladkor in zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. t V študiji iz leta 2008 so znanstveniki tudi ugotovili, da lahko kurkuma pomaga pri ublažitvi vnetja, povezanega z debelostjo.

4) Zdravje jeter

V študiji o podganah leta 2007 so znanstveniki odkrili, da lahko kurkumin zaščiti pred poškodbami jeter. Rezultati študije kažejo, da lahko kurkumin pomaga omejiti proizvodnjo nekaterih beljakovin, ki spodbujajo vnetje.

Opozorila

Čeprav kurkuma na splošno velja za varno, lahko visoki odmerki ali dolgotrajna uporaba povzročijo prebavo. Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino svetuje ljudem z boleznijo žolčnika, da se izogibajo uporabi kurkumskih dodatkov, saj lahko to poslabšajo.

Dopolnila niso bila preizkušena zaradi varnosti in ker so prehranska dopolnila v veliki meri neregulirana, se vsebina nekaterih izdelkov lahko razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka. Ne pozabite tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih, ki imajo zdravstvena stanja ali ki jemljejo zdravila, ni bila ugotovljena.

Uporaba kurkuma za zdravje

Kurkuma je na voljo v dopolnilni obliki. Kurkumin ali kurkumini dodatki se ne absorbirajo dobro peroralno, razen če jih jemljemo s piperinom, sestavino črnega popra, ki je odgovoren za njegovo pikantnost.

Prav tako lahko povečate vnos kurkumina s kurkumo ali curry praškom v kuhanju - dodajte še črni poper za povečanje absorpcije.

Ker je malo kliničnih preskušanj preučilo učinke kurkume na zdravje, Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino opozarja, da ne uporablja kurkume za zdravljenje vsakega zdravstvenega stanja. Če razmišljate o uporabi kurkuma dodatkov za zdravstvene namene, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete vaš dodatek režim. Samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe lahko imata resne posledice.