Amalaki Zdravstvene prednosti, uporaba in neželeni učinki

Amalaki je naravno zdravilo, ki se dolgo uporablja v Ayurvedi (alternativna medicina Indije). Včasih se imenuje amla ali indijska kosmulja, izvira iz Amalaki Emblica officinalis (drevo iz tropskih regij v jugovzhodni Aziji).

Amalaki vsebuje številne snovi, za katere menijo, da povečujejo zdravje, vključno z vitaminom C in drugimi antioksidanti.

Amalaki je tudi ena od treh zelišč, vključenih v triphala, zeliščno formulo, ki se pogosto uporablja v ajurvedski medicini.

Uporablja se

V Ayurvedi naj bi Amalaki pomagal pri zdravljenju naslednjih zdravstvenih pogojev:

• Ateroskleroza
• Diabetes
• Driska
• Visok krvni pritisk
• Visok holesterol
• Bolečine v sklepih
• Debelost

Amalaki se pogosto uporablja za spodbujanje dolgoživosti v ayurvedi. Uporabljajo ga tudi ayurvedski zdravniki za izboljšanje zdravja krvi, kosti, prebavnega sistema, jeter in kože.

Poleg tega ima Amalaki lastnosti hlajenja, ki lahko pomagajo pomiriti pitto (eno od treh doshas). V skladu z načeli Ayurveda lahko presežek pitta prispeva k vnetju, težavam pri spanju, težavah s kožo, gastrointestinalnih motnjah in stresnih težavah, kot je visok krvni tlak.

Poleg tega naj bi Amalaki zmanjšal vnetje, ublažil bolečino, spodbujal detoksikacijo, izostril spomin in zaščitil pred rakom.

Koristi

Kljub dolgoletni anamnezi uporabe v ajurvedski medicini so bili Amalaki in njegovi učinki na zdravje preizkušeni v nekaj znanstvenih študijah. Vendar pa nekatere predhodne raziskave kažejo, da lahko zdravilo Amalaki ponuja nekatere zdravstvene koristi. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij o Amalaki:

1) visok holesterol

Amalaki lahko pomaga preprečiti hiperlipidemijo (stanje, ki ga zaznamujejo nenormalno visoke ravni holesterola in drugih maščob v krvi), v skladu s študijo iz leta 2007 British Journal of Nutrition. Pri testih na podganah so avtorji študije ugotovili, da lahko Amalaki pomaga pri boju proti hiperlipidemiji z zmanjševanjem oksidativnega stresa.

2) visok krvni tlak

Študija, objavljena v Kardiovaskularna toksikologija leta 2011 je ugotovila, da lahko Amalaki pomaga preprečiti razvoj in napredovanje visokega krvnega tlaka. V poskusu, ki vključuje podgane, so znanstveniki ugotovili, da lahko antioksidanti, najdeni v Amalaki, pomagajo normalizirati krvni tlak delno z zmanjšanjem oksidativnega stresa.

3) sladkorna bolezen

Amalaki lahko pomaga zaščititi pred diabetičnimi zapleti, predlaga študijo iz leta 2012 Časopis za etnofarmakologijo. V študiji so raziskovalci ugotovili, da zdravljenje podgan z Amalaki zmanjšuje tveganje za diabetične zaplete z izboljšanjem antioksidantnega stanja živali in nevtralizacijo prostih radikalov.

4) Rak

Amalaki ima številne lastnosti, ki so lahko koristne pri zdravljenju in preprečevanju raka, v skladu s poročilom, objavljenim v European Journal of Prevention of Cancer v letu 2011. Po poročilu lahko Amalaki pomaga pri boju proti raku na več načinov, kot so zmanjšanje vnetja, krepitev imunskega sistema in zaviranje prostih radikalov. Vendar pa trenutno ni pomanjkanja kliničnih preskušanj, ki bi testirali učinke zdravila Amalaki proti raku.

Opozorila

Zaradi pomanjkanja raziskav se malo pozna o varnosti dolgoročne uporabe Amalaki. Vendar obstaja nekaj skrbi, da lahko zdravilo Amalaki povzroči določene neželene učinke (vključno z motnjami v želodcu).

Amalaki dodatki niso bili preizkušeni glede varnosti. Pomembno je opozoriti, da je zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, vsebina nekaterih izdelkov Amalaki se lahko razlikuje od tistega, kar je navedeno na nalepki na izdelku. V nekaterih primerih lahko izdelek izda odmerke, ki se razlikujejo od navedene količine za vsako zelišče. V drugih primerih je izdelek lahko kontaminiran z drugimi snovmi, kot so kovine. Medtem ko se potrošniki srečujejo s takimi tveganji pri nakupu kakršnega koli prehranskega dopolnila, so ta tveganja morda večja pri nakupu ajurvedskih izdelkov, ki vsebujejo različne zelišča v različnih dozah.

Poleg tega varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, če pa razmišljate o uporabi zdravila Amalaki, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.

Kje najti

Amalaki je široko dostopen za nakup na spletu v številnih trgovinah z naravnimi živili in v trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.

Uporaba zdravila Amalaki za zdravje

Zaradi pomanjkanja podpornih raziskav je prezgodaj, da bi Amalaki priporočil za kakršne koli pogoje. Pomembno je opozoriti, da ima lahko samozdravljenje kroničnega stanja z Amalaki in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo lahko resne posledice.