Fizikalna terapija za zlom gležnja

Zlomljen gleženj lahko močno omeji vašo sposobnost za opravljanje osnovnih funkcij, kot sta tek in hoja. Ta boleča poškodba lahko povzroči izgubo moči spodnjih okončin, gibanje in bolečino. Te okvare lahko otežijo ali onemogočijo opravljanje običajnih vsakodnevnih dejavnosti. Zdravljenje s fizioterapijo vam bo pomagalo po zlomljenem gležnju, ki vam bo pomagal v celoti okrevati funkcionalno mobilnost in se vrniti na prejšnjo raven aktivnosti.

Gleženj je skupno, kjer se talusna kost stopala in golenice (golenska kost) in fibula noge povežeta in premikata. Tukaj lahko poškodba povzroči prekinitev katerekoli ali vseh teh kosti, značilna bolečina pa se običajno pojavi takoj po poškodbi. Če sumite, da imate zlomljeno kost v gležnju, morate najprej poiskati zdravniško pomoč. Če tega ne storite, lahko izgubite funkcijo.

Znaki, ki bi lahko imeli zlom in kaj narediti

Zlomi gležnja se skoraj vedno pojavijo med poškodbo telesa. Nesreče pri avtomobilih, padci in športne poškodbe lahko vodijo do zlomov gležnja. Pogosti znaki zloma gležnja so bolečina, oteklina, modrice in nezmožnost obremenitve zdrobljenega gležnja.

Kaj pričakovati po prelomu gležnja

V bolnišnici po zlomu gležnja bo zdravnik skušal zmanjšati zlom.

Zmanjšanje zlomov je izraz, ki opisuje, kako je kost fiksirana ali nastavljena po prekinitvi.

Koščice je treba namestiti v neposredni bližini, tako da se lahko pojavi celjenje. Zmanjšanje zlomov je bistveno za pravilno celjenje kosti in preprečitev trajne funkcionalne izgube ali deformacije.

Ko se vam zlomi gležnja zmanjša, bo vaš gleženj najverjetneje položen v odlitek. To imobilizira gleženj in omogoča kostno zdravljenje. Večkrat po zlomu gležnja boste potrebovali neko vrsto pripomočka za hoje. Lahko ste tudi pod posebnimi omejitvami glede teže. Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, koliko teže si lahko dajo na gleženj, saj zdravi.

6 korakov za čim hitrejše zdravljenje zlomljene kosti

Fizioterapija

Ko je vaš zlom zmanjšan in imobiliziran, vas bodo morda napotili na fizikalno terapijo, da se naučite, kako uporabljati pripomočke za pomoč, kot so bergle, palice ali sprehajalci. Tudi vaš fizioterapevt bi vam moral pomagati razumeti omejitve glede teže. Nežna vadba za mišice kolena in kolka se lahko izvede, da se zagotovi, da se mišične skupine, ki vam pomagajo hoditi, ne prešibijo, medtem ko se zlom zaceli. Če ste v odlitku ali oklepaju, najverjetneje ne boste izvajali vaj za gleženj.

Kaj lahko pričakujete od fizikalne terapije?

Ko se zlomi gleženj, zdravnik odstrani odlitek in vam omogoči, da nosite večjo težo na gležnju. Še vedno lahko uporabljate pomožno napravo, kot je quad cane ali bergle.

Na tej točki lahko vaš fizioterapevt v celoti oceni vaš gleženj in pomaga pri pravilnem zdravljenju. Komponente ocenjevanja gležnja lahko vključujejo:

• Hod
• Območje gibanja
• Trdnost
• Otekanje
• Bolečina
• Ocena brazgotine (če ste imeli operacijo ORIF)

Po temeljiti oceni lahko vaš fizioterapevt začne zdravljenje. On ali ona lahko uporablja terapevtske načine, kot so toplota, led ali električna stimulacija za pomoč pri zdravljenju otekanja ali bolečine okoli gležnja.

Vaje

Program treniranja zlomov gležnja bi moral biti glavni del rehabilitacije gležnja po zlomu. Vaje lahko vključujejo:

• Vaje za gibanje gležnja
• Vaje za krepitev gležnja
• Vaje kolka in kolena (za izboljšanje sposobnosti hoje)
• Ravnotežne in propriocepcijske vaje
• Vaja za izboljšanje funkcionalne mobilnosti in sposobnosti hoje

Najverjetneje boste morali opraviti program domače vadbe za zlomljen gleženj. Ta program se lahko nadaljuje še nekaj mesecev po prenehanju PT in program je lahko pomemben del vašega dolgoročnega uspeha pri rehabilitaciji. Prepričajte se, da natančno sledite navodilom vašega fizikalnega terapevta in vprašajte, če jih imate.

Wolffov zakon navaja, da kosti rastejo in preoblikujejo kot odziv na stres, ki mu je izpostavljen. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga predpisati vaje, ki uporabljajo pravi stres v pravi smeri, da zagotovite maksimalno celjenje kosti in da bo vaš zlomljen gleženj pravilno deloval.

Trening hoje je pomemben tudi po zlomu gležnja. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga napredovati od uporabe pripomočka za samostojno hojo do hoje. Tipično napredovanje za hojo po zlomu gležnja vključuje:

• Uporaba standardnega ali kolesnega hojca
• Uporabite dve bergle za hojo
• Uporaba ene štake
• Uporaba standardnega trsa
• Hoja brez pomoči

Če ste imeli operacijo za zmanjšanje zlomov gležnja, lahko okoli zareza pride do brazgotin. Vaš fizioterapevt lahko izvaja masažo brazgotin in mobilizacijo za izboljšanje mobilnosti brazgotine. Prav tako vas lahko nauči, kako samostojno izvajati tehnike masaže brazgotin.

Tukaj je, kaj je fizikalna terapija podobna po frakturi

Kako dolgo bo trajala fizikalna terapija?

Vsakdo se zdravi drugače in vsak je poškodovan zaradi poškodb gležnja drugačen. Vaš PT mora z vami razpravljati o vaši splošni prognozi s rehabilitacijo za zlome gležnja. Ta prognoza je običajno odvisna od tega, kako dobro se giblje vaš gleženj, ko se prvič začne rehabilitirati.

Na splošno fizikalna terapija za zlomljen gleženj traja približno 6 do 8 tednov. Vaše osebne izkušnje z PT so lahko krajše ali daljše, odvisno od vaše specifične poškodbe.

Word From DipHealth

Zlom gležnja lahko povzroči znatno izgubo funkcije in omeji vašo sposobnost hoje, tekanja ali polnega sodelovanja v delovnih in rekreativnih dejavnostih. Fizikalna terapija po zlomu gležnja vam lahko pomaga izboljšati mobilnost in vam pomaga varno vrniti na normalno dejavnost in funkcijo.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Keene, D, etal. Zgodnje gibanje gležnja v primerjavi z imobilizacijo v postoperativnem zdravljenju zlomov gležnja pri odraslih: sistematični pregled in metaanaliza. JOSPT, 44: 9. 690-701.

• Safran, M., Stone, D., in Zachazewski, J. (2003). Navodila za bolnike s športno medicino. Philadelphia: Saunders.