Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in upravljanje diabetesa

Morda bi bilo logično domnevati, da bi zmanjšanje ogljikovih hidratov v prehrani pomagalo pri motnjah, pri katerih ima telo težave z obdelavo. Dejansko mnogi ljudje s sladkorno boleznijo menijo, da je to res, in nekateri zdravniki imajo velik uspeh pri dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

V zgodovini American Diabetes Association (ADA) so se zgodili primeri, ko je organizacija odvračala ljudi s sladkorno boleznijo, da so sledili pristopu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov k izgubi teže in upravljanju glukoze v krvi. Vendar se je ta naravnanost spremenila in zdaj se šteje, da je prehranjevanje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ena od možnosti, ki so na voljo ljudem s sladkorno boleznijo in prediabetesom.

Ameriška diabetološka zveza govori o nizkoogljičnih dietah in sladkorni bolezni v svojih standardih za leto 2017: "Različni vzorci prehranjevanja so sprejemljivi za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 in prediabetesa, vključno s sredozemskimi, DASH in rastlinskimi dietami. iz celih zrn, zelenjave, sadja, stročnic in mlečnih izdelkov, s poudarkom na živilih, ki imajo več vlaknin in manjšo glikemično obremenitev, je treba svetovati pred drugimi viri, zlasti tistimi, ki vsebujejo sladkorje."

Izguba teže

Za vse, ki imajo prekomerno telesno težo ali debelost, če imajo sladkorno bolezen ali so zelo ogroženi, je optimalna izguba telesne mase za 7 odstotkov ali več, je priporočljiva izguba telesne teže za več kot 5 odstotkov telesne teže. Ta količina zmanjšanja telesne teže je pokazala, da pomaga preprečevati sladkorno bolezen in izboljšati obete za tiste, ki imajo sladkorno bolezen.

Ameriška diabetološka zveza "Standardi zdravstvene oskrbe pri sladkorni bolezni - 2017" pravi: "Diete je treba individualizirati, saj so tiste, ki zagotavljajo enako kalorično omejitev, vendar se razlikujejo v vsebnosti beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, enako učinkovite pri doseganju izgube teže."

Metabolna operacija je tudi možnost za odrasle, ki so debeli z ITM 40 ali več, in pri tistih z ITM v nižjih območjih, ki imajo neustrezno nadzorovano hiperglikemijo. Druga izguba teže priporočilo je, da "Fizična aktivnost in spreminjanje vedenja sta pomembni komponenti programov hujšanja in so najbolj koristni pri vzdrževanju hujšanja." Priporoča se najmanj 150 minut zmerne do močne telesne aktivnosti na teden. Smernice za leto 2017 so dodale priporočilo za zmanjšanje sedečega vedenja in vstajanje in gibanje vsakih 30 minut ter dva do trikrat na teden treninga odpornosti.

Upravljanje prehrane in življenjskega sloga

Priporočila ADA o vlogi prehrane pri obvladovanju sladkorne bolezni vključujejo:

• Mešanica ogljikovih hidratov, beljakovin in maščobe se lahko prilagodi glede na presnovne cilje in osebne želje osebe s sladkorno boleznijo.
• Spremljanje ogljikovih hidratov, bodisi s štetjem ogljikovih hidratov, z izbiro ali z ocenjevanjem na podlagi izkušenj, ostaja ključna strategija pri doseganju urejenosti glikemije.
• Za dobro zdravje je treba vnos ogljikovih hidratov iz zelenjave, sadja, celih zrn, stročnic in mlečnih izdelkov svetovati pred vnosom iz drugih virov ogljikovih hidratov, zlasti tistih, ki vsebujejo dodane maščobe, sladkorje ali natrij.

• Priporočeni vnos nasičenih maščob, prehranskega holesterola in diabetesa morajo upoštevati smernice za splošno populacijo. trans maščobe. Vnos za trans maščobe je treba čim bolj zmanjšati.

Ni enotnega odobrenega prehranskega pristopa

Ni standardne diete ADA. Mnogi vzgojitelji diabetesa in zdravstveni delavci imajo svoje pristope, ki niso prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vendar smernice ADA kažejo, da je pristop z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov popolnoma v skladu z njihovimi priporočili. S spremljanjem ogljikovih hidratov kot "ključno strategijo" za zdravljenje sladkorne bolezni, če oseba ugotovi, da je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov optimalna za uravnavanje glukoze v krvi, je lahko individualiziran pristop, ki deluje zanje.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• American Diabetes Association. Standardi zdravstvene oskrbe pri diabetesu - 2012. Diabetes Care. Januar 2012 t. 35 št. Dodatek 1 S11-S63.
• American Diabetes Association. Standardi zdravstvene oskrbe pri sladkorni bolezni - 2017. Diabetes Care. 2016; 40 (Dodatek 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
• Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Prehranska terapija Priporočila za zdravljenje odraslih z diabetesom. Diabetes Care. 2013; 37 (Dodatek_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.