Kremasti recept Cole Slaw brez vseh kalorij
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Druge zdrave jedi z žarom za peko na žaru
- Ocenite ta recept
Enemon... biološko uravnotežena, nizko kalorična, klinično preizkušena hrana. (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 74 maščobe 4g ogljikovih hidratov 6g beljakovine 3g Prikaži prehransko etiketo Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 7 (po 1 skodelica) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 74 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 4g | 5% |
| Nasičene maščobe 1 g | 5% |
| Holesterol 4mg | 1% |
| Natrij 196 mg | 9% |
| Skupni ogljikovi hidrati 6g | 2% |
| Prehranska vlakna 1g | 4% |
| Skupni sladkorji 3g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 3g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 55 mg | 4% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 197 mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Vemo, da je preprost način za zmanjšanje kalorij in maščob v kravlji, da bi zamenjali kremasto preliv za kis na osnovi kisa. Toda še vedno obstaja upanje za tiste, ki hrepenimo po kremni različici. Ker je majoneza krivec, je to sestavina, ki jo je treba zamenjati. Z združevanjem manj mastnega majoneža z grškim nemasnim jogurtom ohranjate kremasto teksturo in malo okusa majoneze. Če je končni rezultat preveč tanek, dodajte še malo sladkorja, da ga izravnate.
Da bi se ta kolesija oblačilo še hitrejša, uporabite mešanico začimb, kot je Penzeyjeva pestičevka.Ta cokolada je odlična z žarom ali z jedmi na žaru. Hladna kremna masa je odlična proti vročim začimbam z žarom.
Sestavine
- 1/3 skodelice majoneze z zmanjšano vsebnostjo maščob
- 2/3 skodelice grškega nemastnega jogurta
- 2 žlici limoninega soka (sveže stisnjeni)
- 1 čajna žlička prahu česna
- 1 čajna žlička čebulice v prahu
- 1/8 čajne žličke paprike
- 1/4 čajne žličke črnega popra
- 1/4 čajne žličke soli
- Neobvezno: sladkor po okusu
- 1 kilogramsko zelje, zdrobljen ali 1 mešanica vrečke
Priprava
- Zmešajte majonezo, jogurt, limonin sok in začimbe skupaj v merilni posodici za tekočino.
- Okusite in uravnotežite limonin sok, sol in sladkor po lastnem okusu.
- Zelje položite v veliko skledo in prelijte s prelivom. Morda boste želeli mešati polovico zelja in preliv, da bo lažje.
Druge zdrave jedi z žarom za peko na žaru
Žar na dvorišču ni popoln brez različnih prilog.
Toda mnogi od njih se lahko napolnijo z maščobo in kalorijami. Tukaj je nekaj zdravih različic poletnih priljubljenih.
- Zdravi grah BBQ - Pripeljite jih skupaj s cokolado na vaš naslednji piknik ali kuhanje. Skupaj so popolni!
- Salata s slanino brokule - običajno ta tradicionalna solata vsebuje precej sladkorja, vendar ta recept ohranja enake okuse, medtem ko zmanjšuje sladkor.
- Solata iz krompirja iz karfiola - Za to nizkoogljično kopijo klasične poletne priloge ni potreben krompir. Vsekakor boste dobili pohvale, če to pripeljete na piknik!
- Nizka vsebnost ogljikovih hidratov s štirimi fižolnimi solatami - napolnjena z fižolom z majhnimi količinami škroba in s prelivom, ki je bil "odstranjen iz sladkorja", ta solata iz štirih fižolov dobi zdravo preobrazbo.
In če se počutite, da so vaši kuharji ogljikovodiki, se naučite nekaj nasvetov in se navdihnite s temi idejami za poletne počitnice, ki zmanjšujejo ogljikove hidrate.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kaj vas skrbi?Kremasti kokosov latte recept
Vzemite kakšno sladko sladico, ki je ravno pravšnja, in uživajte vnetne učinke dveh glavnih akterjev antioksidantov.
Kremasti tofu solatni recept
Čarovnica v tej mešanici solatnega preliva iz lemonijevega medenjaka v mešalniku, tako da boste lahko pripravili pripravo za vse sveže zelenjavo, ki jo jeste.
10 zdravih sadnih omotov, vseh manj kot 300 kalorij
Pridobite nasvete in recepte za zdrave sadne napitke, ki so manj kot 300 kalorij in popolnoma okusni.
