Cayenne Pepper Tea Prednosti in recept

Če želite dodati nekaj udarca v rutino vašega zdravja, poskusite piti skodelico čaja cajnovega popra. Običajno pripravljena z zemeljskim papriko, svežo limono in prečiščeno vodo, naj bi ta pikantna piva spodbudila prebavni sistem, zaščitila zdravje srca in podprla hujšanje.

Pogosto se uporablja kot kuhalna začimba, poper Cayenne pa je pakiran s snovjo, imenovano kapsaicin. Veliko raziskav je pokazalo, da lahko kapsaicin pripomore k zmanjšanju vnetja, proces, za katerega je znano, da igra ključno vlogo pri mnogih kroničnih zdravstvenih težavah. Cayenne vsebuje tudi številne antioksidante, vključno z vitaminom A in vitaminom C.

Medtem ko se čaj cajnovega popra pogosto porabi kot del detox diet, mnogi ljudje pijejo čaj dnevno, da bi povečali njihovo splošno zdravje.

Koristi

Na tej točki ni znanstvene podpore za trditve, da lahko cajen poper čaj izboljša vaše dobro počutje. Kljub temu pomanjkanju dokazov pa predlagatelji nakazujejo, da čaj cajenskega popra ponuja široko paleto zdravstvenih koristi. Te ugodnosti vključujejo:

• Izboljšave v krvnem tlaku in kroženju
• Povečana zaščita pred srčnimi boleznimi
• Zmanjšanje bolečin
• Olajšanje simptomov kašlja in mraza, kot je vneto grlo

Čaj Cayenne poper prav tako poveča vaše razpoloženje in zvišuje energijske vrednosti ter spodbuja hujšanje in rast las. Ko se uporablja kot pomoč za detoksikacijo, se zdi, da iz telesa očistijo toksine tako, da povečate obtok.

The Science Behind Cayenne Pepper Tea

Mnoge študije, ki testirajo učinke kapsaicina, so osredotočene na lokalno uporabo te kemikalije (t.j., uporaba kapsaicina neposredno na kožo, ponavadi v obliki mazil ali krem). Takšne študije kažejo, da lahko lokalna uporaba kapsaicina pomirja simptome stanja, kot so osteoartritis in bolečine v hrbtu.

Čeprav so raziskave o porabi kapsaicina manjše, so nekatere predhodne študije pokazale, da lahko uživanje kapsaicina pomaga pri izgubi teže. Na primer, majhna študija, objavljena v reviji Klinična prehrana v letu 2009 ugotovila, da je kombinacija kapsaicina in zelenega čaja pomagala pri zatiranju lakote pri zdravih prostovoljcih.

Še več, laboratorijske raziskave in testi na živalih so pokazali, da se lahko porabni kapsaicin bori proti debelosti s povečanjem hitrosti kalorij in spodbujanjem razgradnje maščob. Obstajajo tudi nekateri predhodni dokazi, da po prehrani, bogati z kapsaicinom, lahko pomaga zaščititi pred kardiovaskularnimi in presnovnimi težavami, kot so ateroskleroza, diabetes in možganska kap.

Neželeni učinki in varnostni vidiki

Ker znanstveniki še niso preizkusili svojih učinkov na zdravje, se malo pozna o varnosti dolgoročne porabe čaja cajnovega popra. Vendar pa obstaja nekaj zaskrbljenosti, da lahko cajen poper čaj povzroči gastrointestinalne težave pri nekaterih posameznikih. Poleg tega lahko poškodba cayenne v prekomernih količinah povzroči poškodbe jeter in / ali ledvic.

Prehodni visok krvni tlak je bil ugotovljen pri vnosu cajnovega popra, zlasti pri višjih koncentracijah. Če imate visok krvni tlak ali srčno bolezen, se pred uporabo čaja cayenne posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako narediti Cayenne Pepper Tea

Ljubitelji čajnega popra čaj pogosto pripravijo pivo z mešanjem 1/4 čajne žličke mletega paprike v skodelico tople vode. Stiskanje sokov iz polovice sveže limone lahko izboljša okus čaja cajenskega popra.

Pri pripravi vašega cajnovega poper čaja, vodo pripeljemo do vrenja in takoj kombiniramo z zemeljskim poprom cayenne. Za najboljše rezultate mešajte zmes, dokler se cayenne popolnoma ne raztopi. Prav tako lahko spodbudite strganje tako, da pokrij vrč nekaj minut pred pihanjem.

Če želite dodati več okusa svojemu čaju cajenovega popra in morda povečati njegove koristi za zdravje, upoštevajte tudi druga zelišča v pivu. Preizkusite svoj čaj s sestavinami, kot so ingver in kurkuma, dve zelišči, za katera je znano, da imajo protivnetne lastnosti.

Za nadaljnjo izboljšavo okusa, poskusite mešati čajno žličko medu v čaj cajnovega popra.

Nasveti: čaj cajnovega paprika pogosto povzroči pekoč občutek na zadnji strani grla, vendar počasi pihanje lahko pomaga ublažiti to pekoč občutek in znatno povečati užitek vašega čaja.