Tveganja za prehrano grenivke, če imate bolezni ščitnice

Pridobivanje telesne teže je skupna skrb med ljudmi s hipotiroidizmom in prehrana grenivke - načrt hujšanja, ki se je začel v tridesetih letih prejšnjega stoletja kot tako imenovani "Hollywood Diet" - eden od pristopov, ki so ga sprejeli mnogi. Z nekaterimi študijami, ki kažejo na povprečno povečanje telesne mase za 15 funtov pri ljudeh z očitnim (simptomatskim) hipotiroidizmom, ki sledijo načrtu, je pritožba razumljiva. Na žalost lahko vse koristi prehrane na osnovi grenivke povzročijo več škode kot koristi.

O prehrani grenivke

Grenivka Diet je ena izmed najbolj priljubljenih "hitrih" diet. Medtem ko je bila njegova uporaba izsledena v zlati dobi Hollywooda, se je prehrana v zadnjih letih obnovila. Čeprav obstajajo številne različice prehrane, vse temeljijo na prepričanju, da grenivka vsebuje "encime za izgorevanje maščob" ali pa nekako "pospešuje" naravno presnovo telesa.

V sedemdesetih in zgodnjih osemdesetih letih je bila grenivka ponovno zajeta v tako imenovanih "10-dnevnih, 10-kilogramskih" dietah, za katere je bilo sadje treba zaužiti z vsakim obrokom (in običajno brez potrebe po vadbi ali kakšni drugi prehrani intervencije).

Kljub trditvam, da je grenivka naravni "gorilec maščobe", je bila izguba teže skoraj v celoti dosežena z vnosom manj kalorij kot pa s katero koli specifično lastnostjo grenivke.

Vendar pa je v začetku leta 2000 ponovno zanimanje za grenivko pri vzdrževanju glikemične kontrole pri ljudeh z insulinsko rezistenco pripeljalo do ugotovitev, da so sadje ponovno postavili v ospredje pri izgubi teže.

Leta 2006 je endokrinolog Ken Fujioka in njegovi sodelavci na kliniki Scripps objavili raziskavo, v kateri so debeli ljudje, ki so pili 7-gramsko kozarec grenivkinega soka trikrat na dan 12 tednov, izgubili v povprečju 1,6 kilograma (3,52 funtov) v primerjavi s tistimi, ki so pili 7 jabolčni sok, ki je izgubil le 0,3 kilograma. Nekateri udeleženci so poročali, da so izgubili kar 10 kilogramov (približno 22 kilogramov).

Kljub dejstvu, da je bila študija majhna (le 91 udeležencev) in da raziskovalci ne bi ponudili nobene znanstvene razlage za izgubo teže, so bili rezultati dovolj za strjevanje grenivke kot osnovno hrano številnih prehranskih načrtov.

Problem je seveda v tem, da prehranski načrti niso nikoli tako preprosti, kot trdijo predlagatelji. To še posebej velja za ljudi, ki se zdravijo z nadomestnim zdravljenjem s ščitničnimi hormoni, pri katerih lahko grenivka povzroči več škode kot koristi.

Povezava med hormoni ščitnice in težo

Interakcije s ščitnico

Nobenega dvoma ni, da je grenivka okusen in hranljiv dodatek k vsaki dieti. Je tretji najpogosteje zaužiti citrusov v Združenih državah Amerike, za pomarančami in limonami, in ponuja glikemični indeks 6 (kar pomeni, da je manj verjetno, da bi vplival na vašo raven insulina). Poleg tega je bogata z vitaminom C, vitaminom A, folno kislino, kalijem, vlakni in flavonoidi.

Toda grenivka predstavlja potencialno tveganje za ljudi, ki prejemajo nadomestno zdravljenje s ščitničnimi hormoni. To je zato, ker grenivka moti encim, znan kot CYP3A4, ki ga črevesje uporabljajo za razgradnjo določenih spojin, tako da se lahko absorbirajo. Veliko zdravil za ščitnico, vključno z levotiroksinom, temeljijo na CYP3A4 za presnovo in absorpcijo.

Če je CYP3A4 zavrnjen zaradi porabe grenivke, se lahko biološka uporabnost ščitnice (količina, ki vstopi v krvni obtok) znatno zmanjša, kar ogroža koristi zdravljenja.

Medtem ko bo občasni grenivka ali kozarec soka verjetno povzročil malo škode, je lahko problematično rutinsko ali prekomerno uživanje. Študija primera, objavljena v British Journal of Clinical Pharmacology podrobno je bila incidenca, pri kateri je veliko uživanje grenivke pri 36-letni ženski na levotiroksinu znižalo njene ravni ščitničnega hormona pod terapevtske vrednosti.Preprosto zmanjšanje vnosa grenivke je normaliziralo vrednosti.

Ščitnična zdravila niso edini povzročitelji, ki jih prizadene grenivka. Drugi vključujejo:

• Nekatera zdravila proti anksioznosti, kot je buspiron
• Nekatera zdravila proti aritmiji, kot je Pacerone (amiodaron)
• Nekateri antihistaminiki, kot je Allegra (feksofenadin)
• Nekateri kortikosteroidi, kot je Entocort EC (budezonid)
• Nekatera zdravila z visokim krvnim tlakom, kot je Procardia (nifedipin)
• Nekatera statinska zdravila, kot so Zocor (simvastatin) in Lipitor (atorvastatin)
• Nekatera zdravila za zavrnitev presaditve organov, kot je Sandimmune (ciklosporin)

Varno uživanje grenivke

Glavni izziv prehrane grenivke ni v tem, da ne deluje tako dobro kot njegovi zagovorniki; to pomeni, da morate trajno porabiti velike količine grenivke. Medtem ko ni določenega zneska, ki bi ga označili za varnega ali nevarnega, so britanski raziskovalci sklenili, da je uživanje 7 unč grenivkinega soka trikrat na dan samo dva dni prevedeno v 10-odstotno zmanjšanje absorpcije levotiroksina.

S tem so tudi vztrajali, da upočasnjena absorpcija levotiroksina zaradi porabe grenivke sam po sebi ne vpliva na biološko uporabnost zdravila. Tudi druge spremenljivke, kot sta teža in resnost hipotireoidne bolezni, lahko prispevajo k tveganju.

Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da se pogovorite o tem, ali je grenivka primerna za vas. V večini primerov vam bo zdravnik svetoval, da se izogibate prekomerni porabi in da odmerek levotiroksina in vnos grenivke ločite za štiri ure.

Word From DipHealth

V kolikor gre za hujšanje, obstaja še veliko drugih možnosti, ki jih je treba upoštevati pri prehrani grenivke. Medtem ko se grenivke morda zdijo privlačni za hitro izgubo telesne teže, je pomembno, da se spomnite, da takšne stvari ni mogoče hitro popraviti.

Če se borite s svojo težo, se posvetujte z zdravnikom o napotitvi na strokovnjaka za prehrano, ki ima izkušnje z boleznijo ščitnice, ki lahko razpravlja o različnih možnostih in vam pomaga, da se lotite trajnostnega programa vadbe, prilagojenega vaši kondiciji. To bo skupaj z optimalnim spoštovanjem zdravil za ščitnico usmerjalo k postopni in trajnostni izgubi teže.

10 Nasveti za hujšanje Če imate ščitnico