10 načinov za zmanjšanje tveganja za bolezni ščitnice

Medtem ko ni nobenega posebnega koraka, ki ga lahko sprejmete za dokončno preprečitev bolezni ščitnice, obstajajo izbire, ki jih lahko naredite, da lahko zmanjšajo tveganje ali, če ste bili diagnosticirani s ščitnično boleznijo, pomagajo upočasniti ali ustaviti napredovanje vaše stanje.

Po podatkih Ameriške zveze za ščitnico (ATA) bo več kot 12 odstotkov ljudi, ki živijo v Združenih državah, v določenem času v življenju razvile stanje ščitnice. ATA ocenjuje tudi, da ima okrog 20 milijonov Američanov bolezen ščitnice, vendar se do 60 odstotkov tega ne zaveda.

Ker neadagene motnje ščitnice lahko povečajo tveganje za razvoj številnih drugih zdravstvenih težav, je pomembno, da se zavedate svoje družinske anamneze bolezni ščitnice in bodite pozorni na kakršne koli nenavadne simptome, ki jih imate.

Vprašajte za ščitnico za črevo za X-žarke

Preden opravite rentgenske žarke, še posebej zobne rentgenske žarke ali rentgenske žarke, ki vključujejo vašo hrbtenico, glavo, vrat ali prsno košo, prosite tehnika, naj na vratu postavlja ščitnico, če je ne dobite takoj. Ta ovratnik je nekoliko podoben vratnemu delu puloverja in je težka in obložena s svincem.

Namen ovratnika je zaščititi vašo žlezo ščitnice pred izpostavljenostjo sevanju. To je pomembno, ker je vaša ščitnica najbolj ranljiv del vaše glave in vratne regije zaradi svoje lokacije in velike velikosti, prekomerna izpostavljenost sevanju pa lahko povzroči raka ščitnice.

Rak ščitnice: vzroki in dejavniki tveganja

Nehaj kaditi

Cigaretni dim ima različne toksine, ki lahko vplivajo na vašo ščitnico. Zlasti tiocianat moti prevzem joda, kar lahko blokira proizvodnjo ščitničnih hormonov. Na splošno lahko kajenje povzroči zvišanje ravni tiroksina (T4) in rahlo zmanjšanje ravni ščitnice (stimulirajočega hormona) (TSH).

Cigaretni kadilci prav tako bolj verjetno razvijejo Gravesovo bolezen, ki je vodilni vzrok za hipertiroidizem, pa tudi okužbe oči z Gravesovo boleznijo, imenovano Gravesova orbitalija.

Prenehanje kajenja ni lahka naloga, zato se posvetujte s svojim zdravnikom. Na voljo vam je več možnosti, ki vam bodo pomagale.

Uspešno zaključil program za opustitev kajenja

Ali preverite vrata ščitnice

Ena izmed najboljših stvari, ki jo lahko storite v smislu zgodnjega odkrivanja, je, da občasno opravite preverjanje vratnih vrat. Ta enostaven test lahko zazna kepice, udarec in otekanje na ščitnici, če so blizu površine. Vendar pa številnih vozličev in udarcev ni mogoče videti ali čutiti, zato, če imate druge simptome, se morate posvetovati z zdravnikom.

Vse, kar potrebujete za to preprosto presejanje, je kozarec vode in ogledala. Če čutite ali vidite kaj čisto navadnega, potem ko upoštevate vse korake, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom.

Olajšaj na soju

Sojina je sporna sestavina, še posebej pri zdravljenju ščitnice. Medtem ko je malo verjetno, da bi vplivalo na vašo ščitnico, in raziskave to vedno bolj podpirajo, je poraba soje v zmernih razmerah verjetno najboljša za vaše splošno zdravje.

In če imate bolezen ščitnice, je dobro, da vzamete zdravilo za nadomestitev ščitničnega hormona - večina ljudi jemlje levothyroxine - na prazen želodec in počakajte 30 do 60 minut, preden jeste. Za sojine izdelke je najbolje počakati štiri ure po tem, ko ste vzeli zdravilo. To je zato, ker so dokazi dosledno pokazali, da sojina, kot tudi kalcij, vlakna, železo in druga živila ter zdravila vplivajo na absorpcijo levotiroksina v telesu.

Napake pri zdravljenju ščitnice

Razpravljajte o dodatku Seleniuma s svojim zdravnikom

Selen je hranilo, ki ga najdemo v specifičnih beljakovinah, ščitnica pa ima največjo koncentracijo selena v odraslih telesih. Ohranjanje uravnotežene ravni, bodisi z zdravo prehrano ali z dodatkom, lahko pomaga preprečiti bolezen ščitnice. Tudi če dobite dovolj selena iz živil, ki jih jemate, lahko dodatek še vedno pomaga izboljšati vaš imunski sistem.

Znanstvene študije so pokazale, da selen zmanjša protitelesa proti tiroperoksidazi (TPO) pri ljudeh s Hashimotovo boleznijo in nosečnicam ter zmanjša simptome hipotiroidizma (premalo ščitnice). Poleg tega pri nosečnicah dodajanje selena zmanjša verjetnost razvoja stalnega poroznega tiroiditisa.

Ker telo absorbira organsko obliko selena, imenovanega selenometionin, boljšo od anorganske oblike, znane kot natrijev selenit, je bolje uporabiti selenometionin kot dodatek, ker je bolj učinkovit.

Seveda se najprej posvetujte s svojim zdravnikom o seleni. Njena vloga pri zdravju ščitnice še vedno ni bila popolnoma zmedena. Študije kažejo, da so lahko visoki nivoji selena v telesu dejavnik tveganja za razvoj diabetesa tipa 2.

Selen in Vaša ščitnica

Hranite kalijev jodid na roki

Morda boste želeli kupiti nekaj kalijevega jodida (KI), da boste v družinskem kompletu za nujne primere. KI je dodatek brez recepta, ki lahko, če jemljete v prvih nekaj urah po jedrski nesreči ali napadu na jedrske objekte, pomaga zaščititi vašo ščitnico pred tveganjem raka ščitnice.

Razlog za to je, da vaša ščitnica potrebuje jod za delovanje, kar običajno dobi iz vašega krvnega obtoka. Vendar pa ne more razkriti razlike med rednim jodom in radioaktivnim jodom, vrsto, ki se sprosti iz jedrskih elektrarn ali iz radioaktivnih snovi med jedrsko eksplozijo.

Radioaktivni jod lahko poveča vaše možnosti za razvoj raka ščitnice in je še posebej tvegano za nerojene otroke, dojenčke in majhne otroke. Če vzamete KI, napolniš ščitnico s jodom, tako da ne bo vzel radioaktivnega joda.

V sili v sili je tveganje za nastanek raka ščitnice utemeljilo tveganje za jemanje KI. Ampak, če niste neposredno na poti radioaktivnega plima, vas KI ne bo zaščitil pred ničemer. Lahko sproži ali poslabša hipotiroidizem ali hipertiroidizem, poslabša obstoječe ščitnične pogoje in povzroči nastanek bolezni, kot so Jod-Basedowski pojavi in ​​učinek Wolff-Chaikoff. Lahko povzroči tudi sialadenitis (vnetje žleze slinavke), prebavne motnje, alergične reakcije in izpuščaje.

Kot taka bi morali vzeti le KI, ko vam bodo naročili svoje lokalne zdravstvene službe v času jedrske nesreče, v skladu z ameriškim združenjem za ščitnico. Za to obstaja več razlogov, med drugim:

• Vsako radioaktivno sproščanje vsebuje radioaktivni jod, ki povzroča raka ščitnice, tako da bodo samo zdravstveni organi vedeli, ali morate jemati KI.
• Organi vam lahko povedo, kdo jemlje zdravilo KI, kdaj vzeti, koliko jemati in koliko časa.
• Če niste na območju, ki se spušča z jedrskim izpustom ali nesreči, je verjetnost, da boste morali vzeti KI, zelo majhna.

Kalijev jodid za izpostavljenost sevanju

Poglej za perklorate

Perklorati so brezbarvne brezbarvne soli, ki se raztopijo v vodi in se nahajajo naravno v nekaterih delih Združenih držav. Večinoma so izdelani za eksplozive, ognjemete in raketne motorje ter onesnažujejo oskrbo z vodo na območjih po vsej državi.

Ker je velik delež ameriških proizvodov namakan z vodo, kontaminirano s perkloratom, v ameriški prehrambeni oskrbi prevladuje tudi perklorat in mnogi Američani so izpostavljeni nizkim ravnema, v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).

Ker visoke ravni perkloratov lahko zmanjšajo ravni ščitničnega hormona tako, da blokirajo vašo ščitnico pred jemanjem joda, ki ga potrebuje za izdelavo ščitničnih hormonov, je smiselno, da ostanejo na površini kontraindikacije perkloratov in najvišjih ravni stanja perkloratov v vodi. Tudi če uporabljate vodo, upoštevajte, ali je testirana na kontaminacijo perkloratov.

Pridobite Celiac bolezen, diagnosticirana in zdravljena

Celiakova bolezen, avtoimunsko stanje, ki povzroča, da se črevesje reagira nenormalno na gluten (beljakovine, ki jih najdemo pri pšenici, rži, ječmenu, ovcu in drugih zrnih), je trikrat bolj pogosto pri ljudeh z avtoimunsko boleznijo ščitnice, kot sta Hashimotov tiroiditis in Gravesova bolezen, bolezen.

Nejasno je, zakaj ravno to združenje obstaja, vendar je morda delno zaradi genske komponente, ki jo imajo avtoimunske bolezni, pa tudi dejstva, da sta oba razmerja precej pogosta. Poleg tega celiakija povzroča slabo absorpcijo bistvenih mineralov, kot so jod in selen, kar lahko privede do pomanjkljivosti in povzroči disfunkcijo ščitnice.

Simptomi celiakijeve bolezni

Medtem ko znanstveni podatki tradicionalno ne podpirajo uporabe diete brez glutena pri zdravljenju ljudi z avtoimunsko boleznijo ščitnice, so nekatere študije pokazale, da lahko dieta z nizko vsebnostjo glutena koristi ljudem s Hashimotoovo boleznijo, da bi preprečila morebitne zaplete in morebiti celo napredovanje bolezni.

Če menite, da imate celiakijo, se posvetujte s svojim zdravnikom o preizkušanju. Tudi če nimate celiakije, imate lahko še vedno občutljivost za občutljivost za gluten ali nestrpnost, ki lahko koristi diete brez glutena.

Če rečete, če želite poskusiti omejiti ali izogniti gluten, je pomembno, da pod vodstvom vašega zdravnika naredite samo veliko prehransko spremembo.

Celiak in avtoimunska povezava z obstrukcijo ščitnice

Razmislite o Fluoridovi vlogi

Čeprav nekatere raziskave kažejo, da ljudje, ki živijo na območjih s fluoriranim pitno vodo, večje tveganje za razvoj hipotiroidizma kot ljudi brez fluorirane pitne vode, druge raziskave tega niso pokazale. Dokler ta povezava ni popolnoma zmedena, je to ne Na splošno priporočamo, da se izognemo fluoridu.

Če vas pa skrbi za vlogo fluorida v vašem osebnem zdravju, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Fluorid in ščitnica: Kontroverza

Oglejte si svojega zdravnika redno

Videti je, da je vaš redni zdravnik pomemben, ne le za vaše splošno zdravje, temveč tudi za zdravje ščitnice. To še posebej velja, če ste v nevarnosti za razvoj bolezni ščitnice; na primer, če imate družinsko anamnezo Hashimotovega tiroiditisa ali Gravesove bolezni. V tem primeru bo vaš zdravnik verjetno želel preizkusiti raven ščitničnega hormona na letni osnovi.

Beseda iz zelo dobrega

Dobro je sprejeti preventivne ukrepe, ko gre za vašo ščitnico, da bi zmanjšali tveganje za težave, vendar ne pozabite, da ni nič posebnega, še posebej, če v vaši družini teče avtoimunska bolezen ščitnice. Vsaj na podlagi številnih teh nasvetov vas bo vodilo nad tem, kaj se dogaja z vašo ščitnico in vam pomaga, da se proaktivno zdravite čim prej, če se pojavi potreba.