Ali lahko aloe vera znižuje holesterol in trigliceride?

Aloe vera je vrsta rastlin, ki izvira iz južne Afrike, zdaj pa se večinoma goji v zaprtih prostorih po vsem svetu. Pravzaprav ste se verjetno že srečali s to debelo listnatim rastlinjem z nizkim vzdrževanjem, ki sedi na dvorišču ali na okenski polici. Verjetno niste vedeli, da ima ta rastlina več možnih zdravstvenih koristi.

Aloe vera se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini in se še vedno pogosto uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj. Čista celuloza v obliki gela, ki jo najdemo v listih, se običajno nanaša na kožo za zdravljenje ran, opeklin in okužb. Notranja obloga rastline se uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj, od zaprtja do ledvičnih kamnov.

Rastline Aloe vera se prodajajo v mnogih trgovinah, njene sestavine pa so vključene v nekatere losjone za kožo, kozmetiko in zdravo hrano. Obstaja nekaj študij, ki kažejo, da bi lahko zaužitje aloe vere pomagalo znižati raven holesterola in trigliceridov - ali res deluje?

Aloe Vera in vaše ravni lipidov

Številne študije, ki so proučevale učinke aloe vere na raven lipidov, so preučevale tudi učinke rastline na ravni glukoze pri ljudeh, ki so imeli sladkorno bolezen tipa II. V teh študijah so ljudje prejeli izvleček gela listov aloe vere v obliki kapsule, ki se giblje med 100 mg in 1000 mg na dan. Odmerek aloe ekstrakta so ljudje vzeli za čas od treh tednov do treh mesecev.

V nekaterih študijah se zdi, da ni pomembne spremembe ravni holesterola ali trigliceridov pri vsakem, ki je jemal izvleček aloe vere - to je vključevalo višje in nižje odmerke ekstrakta. Vendar pa je nekaj študij ugotovilo, da jemanje izvlečka aloe vere lahko vpliva na raven lipidov:

• Zmanjšanje ravni skupnega holesterola za 10 do 15 odstotkov.
• Znižanje LDL holesterola za vsaj 12 odstotkov.
• Znižanje ravni trigliceridov za 25 do 31 odstotkov.

Večina študij ni pokazala pomembnega vpliva na ravni HDL holesterola. Vendar pa je nekaj študij ugotovilo, da so bile vrednosti HDL povišane med 7 in 9 odstotki.

V teh študijah je bilo ugotovljeno, da se pripravek izvlečka aloe vere zelo razlikuje od študije do študije. Ni znano, ali bi lahko metode, uporabljene za pripravo izvlečka aloe vere, vplivale na njegovo sposobnost zniževanja ravni lipidov.

Kako znižuje holesterol in trigliceride

Ni znano, kako je ekstrakt aloe vere v nekaterih od teh študij znižal raven holesterola in trigliceridov. Aloe vera vsebuje fitosterole, za katere so v drugih študijah dokazali, da so ravni LDL holesterola skromno nižje. Druga komponenta aloe vere, glukomanana, je vrsta topnih vlaken, za katere je bilo v nekaterih študijah tudi dokazano, da znižujejo raven holesterola.

Če uporabljate izvleček aloe vere?

Študije, ki so proučevale sposobnost aloe vere za zniževanje ravni holesterola in trigliceridov, so mešane. Čeprav obstaja nekaj študij, ki kažejo, da je uporaba izvlečka aloe vere lahko učinkovita pri ohranjanju zdravih ravni lipidov, obstajajo še druge študije, ki navajajo, da jemanje aloe vere za zniževanje lipidov ne bo delovalo. Zato, dokler več študij ne bo uspelo vzpostaviti povezave med aloe vero in znižano koncentracijo lipidov, uporabite bolj zanesljive metode, da ohranite raven holesterola in trigliceridov v zdravem obsegu.

V teh študijah ni bilo veliko neželenih učinkov, ki bi jih opazili pri jemanju izvlečka aloe vere. Najpogostejši neželeni učinki so bili driska in bolečine v trebuhu.

Če se odločite, da boste poskusili izvleček aloe vere za znižanje lipidov, se najprej pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem. Ni povsem znano, ali lahko aloe vera medsebojno vpliva z določenimi zdravili, ki jih jemljete ali poslabšajo nekatera zdravstvena stanja. Zdravnik lahko spremlja vaše zdravje, medtem ko jemljete ta dodatek.