Ali je panična motnja, ki vpliva na vaše odnose?

Če ste vi ali nekdo v vašem življenju diagnosticirali panično motnjo, ste najverjetneje doživeli izziv, ki ga ima na odnosih. Osebne in poklicne povezave lahko trpijo zaradi vpliva panične motnje na družbene odnose. Vendar pa obstaja veliko načinov za razvoj in vzdrževanje zdravih odnosov, medtem ko živite s panično motnjo.

Panična motnja in delovno mesto

Simptomi panične motnje in agorafobije so še posebej težko obvladovati, ko ste na delovnem mestu. Morda boste zaskrbljeni, da bodo vaši sodelavci opazili vašo anksioznost in vas negativno ocenili. Morda ste celo zaskrbljeni zaradi popolnega napada panike na delovnem mestu.

Veliko ljudi s panično motnjo prav tako ugotavlja, da določene fobije in izogibanje negativno vplivajo na njihovo poklicno življenje. Na primer, morda imate strahove, zaradi katerih je vaše delo na delovnem mestu težko, ali morda jutranja tesnoba negativno vpliva na celoten delovni dan. Kljub tem izzivom obstajajo načini za obvladovanje panične motnje med delom.

Panična motnja in romantični odnosi

Zmenki so lahko živčni. To je lahko še bolj zastrašujoče, če ste dobili diagnozo stanja, povezanega z anksioznostjo. Če ste ena oseba s panično motnjo, boste morda včasih našli izziv. Na primer, morda vas bo skrbelo, kako vas bo druga oseba zaznala, še posebej, če prikazujete kakršne koli fizične simptome panike in tesnobe. Morda boste celo zaskrbljeni zaradi napada panike, ko ste na dan, ali ob razlagi nekaterih vaših izogibajočih se vedenj.

Kljub tem potencialnim nazadovanjem, to ne pomeni, da ne morete najti zdravega in zadovoljnega romantičnega odnosa. Ne pustite, da simptomi panične motnje ovirajo vaš naslednji dan. Ti izdelki ponujajo nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri sprostitvi in ​​zabavi, medtem ko boste našli romantično povezavo.

Panična motnja in občutki osamljenosti

Pri ljudeh z depresijo ali stanjem, povezanim z anksioznostjo, ni nič nenavadnega, da bi doživeli trdovratno in premočno osamljenost. Kot oseba s panično motnjo, lahko imate veliko vprašanj, ki prispevajo k vašemu občutku osamljenosti. Na primer, morda pazite na panično skrivnost, v kateri skušate skriti svoje stanje pred drugimi.

Poleg tega se lahko izognete mnogim socialnim situacijam zaradi sramu ali strahu pred napadi panike pred drugimi. Včasih lahko čuti, da drugi preprosto ne morejo razumeti, skozi kaj gredo, in pogosto je zaskrbljenost, da vas bodo kritizirali zaradi vašega stanja.

Za boj proti osamljenosti je lahko zelo koristno zgraditi podporno mrežo. Vaša podporna mreža je lahko sestavljena iz družine, prijateljev, strokovnjakov s področja duševnega zdravja in drugih ljudi, ki imajo tudi paniko in tesnobo.

Naročite nekaj bližnjih družin in prijateljev, ki so pripravljeni prisluhniti vašim bojem in sodelovati pri praznovanju vašega napredka. Poiščite zdravnike za duševno zdravje, s katerimi se počutite udobno in za katere menite, da zagovarjajo vaše zdravje.

Prav tako poiščite priložnosti, da se povežete z drugimi, ki se soočajo s podobnimi težavami in se lahko nanašajo na vaše izkušnje, na primer s skupinsko terapijo ali spletnimi skupinami za podporo.

Kako lahko družina in prijatelji pomagajo

Družini in prijateljem je lahko težko povezati vašo diagnozo panične motnje. Na primer, nekateri ljubljeni lahko verjamejo, da lahko preprosto "iztrgate" ali da pretiravate simptome. Drugi bodo morda želeli biti v pomoč, vendar skušajte ustvariti preveliko odvisnost, tako da vam ne dajo prostora, ki ga potrebujete za odpravljanje simptomov.

Čeprav je za ljubljene lahko težko razumeti vaše stanje, lahko njihova podpora v veliki meri pomaga pri vašem okrevanju. Družina in prijatelji lahko zagotovijo najboljšo podporo s potrpežljivostjo, sočutjem in razumevanjem. S podporo, ki jo podpira vaše potovanje, imajo ljudje potencial, da pomagajo spodbujati večjo komunikacijo, zaupanje in bližino v vašem odnosu.