Easy 5-minutni Guacamole recept
Kazalo:
How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me! (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 178 Fat 15g Carbs 12g Protein 3g Prikaži Nutrition Label Hide Nutrition Label| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 4 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 178 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 15g | 19% |
| Nasičena maščoba 2g | 10% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 228 mg | 10% |
| Skupni ogljikovi hidrati 12g | 4% |
| Prehranska vlakna 8g | 29% |
| Skupni sladkorji 2g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 3g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 23 mg | 2% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 603 mg | 13% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Ne glede na to, ali gledate veliko igro, gostite poletni žar ali pripravljate preliv za taco noč, imate lahkoten in okusen recept za guakamole, ki je varna in je zmaga za vsakega kuharja doma. Težava z večino receptov za gvakamole pa je, da se avokado razlikuje po velikosti in sortah, zato se bo recept pogosto izkazal za drugačnega - preveč začimb ali citrusov ali morda ne dovolj.
Trik je, da natančno prilagodite sestavine po vašem okusu. Torej vas prosimo, da prilagodite meritve sestavin po vaših željah. In čeprav je ta izdelan s takimi bližnjicami, kot je česen v prahu in salsa iz kozarca, rezultati vedno impresionirajo. Seveda pa lahko nadomestite s sesekljanim svežim česnom in domačo salso, če želite.
Sestavine
- 3 avokado
- 1 1/2 čajne žličke limoninega soka (ali apna, sveže stisnjenega)
- 1/4 skodelice salse
- 2 čajni žlički prahu česna
- Neobvezno: sesekljani cilantro, nasekljano čebulo
Priprava
- Odrežite avokado na pol, iztisnite jamo (samo rahlo stisnite zunanji del avokada, dokler jama ne izskoči) in zajemite meso v skledo.
- Dodajte limonin ali limetin sok, salso in česnov prašek. Zmešajte ga z vilicami, dokler ne dobite želene konsistence.
- Dodajte ščepec soli in okus. Če avokada ne morete veliko okusiti, dodajte še malo soli. Če je malo plosko, jo potopite v malo več soka limone ali limete.Če ni dovolj začinjena, dodajte še malo salse. Poskusite več česenskega prahu, da vidite, kako ga spremeni. Igrajte se z njim in našli boste svojo idealno točko ravnotežja. To je skrivnost odličnega guacamole.
- Na koncu uporabite koriander in čebulo. Ko boste tretjič naredili ta recept, se ne boste trudili, da boste merili - sestavine boste preprosto namestili in začeli poskusiti.
Predlogi za servisiranje
Guacamole je odličen način, da v svojo prehrano dobite veliko zdravih maščob in vlaknin. Za zdravo prigrizek z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ga postrežite z zelenjavo, kot so kumare, trakovi za papriko ali jicama. Poskusite tudi s fajitas ali nachos.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kaj vas skrbi?Easy Low-Carb Recept za kremasto Southwest Chicken
Piščančji krožnik z majhno količino ogljikovih hidratov je na voljo na mizi v 20 minutah, začnite do konca, z uporabo konzerviranega zelenega čilija in razrezanega sira.
Easy Green Čile Piščanec Taco Recept
Začinite taco noč s temi zelenimi čilinimi tacosi. Piščanca lahko uporabite tudi za pripravo drugih jedi, kot so taco sklede.
Easy in Zesty Recept za kozice na žaru
Ta recept za enostavno in okusno pečenico na žaru uporablja hitro marinado in je kot nalašč za tiste na nizkokaloričnih ali nizkoogljičnih dietah.
