Vaje za ustnice za terapijo disfagije

Vaje za ustnice za povrnitev sposobnosti požiranja so pomemben del terapije z disfagijo. Disfagija je okvara pri požiranju in se lahko pojavi kot posledica nevroloških ali mišičnih bolezni. Medtem ko je disfagija lahko resen problem, ki povzroča tveganje zadušitve in omejuje vašo sposobnost jesti določeno hrano, obstajajo vaje, ki lahko izboljšajo vašo sposobnost za požiranje.

Mišice in živci, ki sodelujejo pri požiranju

Običajno je požiranje zapletena naloga. Vključuje prostovoljno delovanje, pa tudi nevrološke reflekse, ki zahtevajo usklajeno delovanje mnogih živcev in mišic v ustih, ustnicah, žrelu in grlu. Skupaj vse te mišice delujejo, da usklajeno premikajo hrano v usta in tako ustvarjajo gladke premike živilskega bolusa (žvečeno hrano). Mišice oblikujejo bolus za hrano z žvečilnimi aktivnostmi in bolus potisnejo nazaj v grlo z nadzorovanimi gibi, saj možgani nadzorujejo vaš refleks požiranja.

Vaše ustnice igrajo pomembno vlogo pri premikanju hrane okoli ust in pri oblikovanju bolusa hrane, ki jo je treba pogoltniti. Tudi ustnice vam pomagajo ustvariti tesen pečat, ki je potreben, da preprečite iztekanje hrane in tekočin iz vašega ustja med refleksom požiranja.

Vaje za izboljšanje disfagije

Če imate disfagijo, boste potrebovali formalno oceno govora in požiranja, ki lahko določi vaše specifične živčne in mišične sposobnosti ter disfunkcijo. Po oceni lahko vaš terapevt za govor in požiranje pripravi načrt za vašo terapijo.

Tu je pet vaj, ki vam lahko pomagajo izboljšati sposobnost manipuliranja hrane v ustih, saj vaši možgani in mišice sodelujejo, da sprožijo refleks požiranja:

• Izpolnite si lica z zrakom in po najboljših močeh pustite, da zrak ostane v ustih. S tem se krepi sposobnost vaših ustnic, da ohranijo tesen pečat. Ko boste pri tem boljši, začnite napihovati eno lice naenkrat in prenašajte zrak iz enega lica v drugega. Poskusite po svojih najboljših močeh držati ta položaj 10 do 20 sekund od 10 do 20 ponovitev. Ko nadaljujete z izboljševanjem, povečajte čas, ki ga porabite za vsako ponovitev.
• S svojo roko položite med ustnice ploski mehak predmet in poskušajte obdržati predmet med ustnicami, ne da bi mu omogočili padec. Potem poskusite izvleči predmet, medtem ko ga poskušate držati med ustnicami. Ta vaja se lahko izvede tudi z nekaj pomoči. Negovalec ali družinski član poskuša izvleči predmet iz ustnic, medtem ko ga skušate obdržati tam. Pomoč negovalca je še posebej koristna, če imate motnje gibanja, kot je hemipareza. Poskusite držati predmet med ustnicami za 10 sekund naenkrat. Začnite s petimi ponovitvami in poskusite povečati trajanje in število ponovitev, ko bodo vaše ustnice močnejše.

• Zdaj vzemite predmet ven in ponovite vajo tako, da vsakokrat približno 10 sekund pritisnete na ustnice. Počivajte približno 15 do 20 sekund vmes in nato ponovite vajo.Poskusite to narediti 5 do 10-krat, in podaljšajte trajanje vaje in število ponovitev, ko postanete močnejši.
• Zdaj pa nabijte ustnice, kot da bi radi poljubili vašo najljubšo osebo. Ampak ne pustite. 10 minut počakajte na ustnice. Vajo ponovite 5 do 10 krat.
• Ta vaja je enostavna kot prejšnja. Smile! Samo drži nasmeh na obrazu za 10 sekund ali več. To prisili kotičke vaših ust, da se premaknejo nazaj, tako da so vaše ustnice v procesu močnejše. Ko to storijo, poskušajte vsakič narediti še večji nasmeh. In ne pozabite, povečajte število ali ponavljanje in trajanje vsakega ponovitve.

Word From DipHealth

Disfagija je ena od posledic nevrološke bolezni in mišične bolezni. Lahko povzroči tveganje zadušitve in poveča tveganje za okužbe, kot je aspiracijska pljučnica. Če imate vi ali ljubljena disfagija, morate dobiti zdravniško intervencijo, da se ukvarjate s problemom, in je ne poskušajte sami reševati. Morda boste morali prilagoditi tudi prehrano, saj včasih morda ne boste mogli pogoltniti tekočin ali jesti določenih živil. Prepričajte se, da sledite priporočilom svojega govora in pogoltnite terapevta, da boste lahko ob obrokih dobili ustrezno prehrano, ko boste prilagodili prehrano.