Jezikovne vaje za terapijo z disfagijo

Disfagija je zmanjšana sposobnost za pravilno žvečenje in požiranje hrane. Dejanje žvečenja in požiranja vključuje koordinacijo med možgani, živci in mišicami. Poškodbe možganov zaradi možganske kapi, demence, možganskih tumorjev ali druge možganske bolezni lahko poslabšajo žvečenje in požiranje. Poškodba vratne hrbtenice (zgornji del hrbtenice) lahko povzroči tudi disfagijo, saj ovira živce, ki nadzorujejo mišice žvečenja in požiranja.

Kako je jezik vpleten v žvečenje in požiranje?

Obstaja več mišic, ki delujejo skupaj v različnih fazah žvečenja in požiranja, jezik pa je ena od teh mišic.

Jezik je ključni udeleženec v mehanizmu požiranja. Premakne hrano okrog ust in pomaga ustvariti ustrezen bolus za hrano (žvečeno in mazano hrano.) Jezik je potreben tudi za transport hrane iz bolusa nazaj proti žrelu (zadnji del grla), kjer ga je mogoče še naprej usmerjati v drugih enako pomembnih mišic.

Ko jezik pomaga pri požiranju, prevzamejo preostale mišice in živce.

Udarci in druge poškodbe možganov lahko poslabšajo gibanje jezika, kar vedno zmanjšuje sposobnost požiranja. Pomanjkanje normalne sposobnosti požiranja je resen problem in lahko povzroči pljučnico ali hudo zadušitev, kar lahko blokira vstop zraka v pljuča.

Tako kot vse druge mišice v telesu ima jezik tudi sposobnost, da se vsaj delno okrepi z ustrezno vadbo. Dejstvo je, da je učinkovitost vaj jezikov za disfagijo, ki jo povzroča kap, dokazana z znanstvenimi raziskavami. Ena študija je pokazala, da je 8 tednov posebnih vaj v jeziku povzročilo pomembne izboljšave pri požiranju in kakovosti življenja.

V nadaljevanju opisane vaje služijo kot standardni način krepitve funkcije jezika.Za nekatere preživele možganske poškodbe in možganske kapi bodo te vaje dokaj preproste. Za druge se jih lahko počutijo tako zahtevne kot vodenje olimpijskega maratona.

Ko je vsaka vaja lažja, lahko cilje višje moči in ponavljanja nastavite tako, da uporabite več moči za vsako ponovitev ali povečate število ponovitev.

Jezikovne vaje

1. Odprite usta, kolikor je mogoče, in se dotaknite konice jezika do zgornjih zob ali sprednjega ustja. To storite 3 do 5 sekund in ponovite 5 do 10 krat.
2. Še enkrat odprite usta in se dotaknite konice jezika do zadnjega roba ust. Držite jezik nazaj za 3 do 5 sekund in ponovite 5-10 krat.
3. Držite jezik ven, kolikor je mogoče, in ga pustite tam približno 10 sekund. To naredite 5 do 10 krat.
4. Povlecite konico jezika do zadnjega dela strehe ust in ga zadržite približno 10 sekund. Ponovite to vajo 5 do 10 krat.
5. Premaknite konico jezika čez streho ust od samega prednjega dela (tik za vašimi zgornjimi zobmi) do zadnjega dela (tam, kjer se nahaja mehko nebo). Naredite to 10-krat, vsakič ga povlecite čim dlje nazaj. Vajo ponovite 5 do 10 krat.
6. Z notranjim robom obraza pritisnite konico jezika. Vajo ponovite 5 do 10 krat.
7. Držite jezik ven, kolikor lahko. S konico pritisnite na žlico ali kak drug čist predmet. To počnite 5 sekund. Ponovite to vajo 10-krat.

Odvisno od tega, kako oslabljene vaše mišice so postale po možganski kapi, lahko izvedete eno ali več vaj.

Word From DipHealth

Možganska kap ima lahko nepričakovane učinke, kot so težave s požiranjem, spastičnost mišic in inkontinenca. Čeprav ti učinki ne onemogočajo, lahko vplivajo na vaše življenje. Pomembno je, da se z vašo zdravniško ekipo pogovorite o vseh težavah z možgansko kapjo, da boste lahko dobili pomoč in si čim bolj opomogli.

Več o tem, kako se lahko spopadate z učinki kapi, kot so inkontinenca in spastičnost mišic.