10-minutni rjavi Mac in sirni recept
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 282 maščobnih 9 g ogljikovih hidratov 43g beljakovine 7g Prikaži prehransko etiketo Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 12 (vsakokrat ½ skodelice) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 282 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 9g | 12% |
| Nasičene maščobe 5g | 25% |
| Holesterol 23 mg | 8% |
| Natrij 77 mg | 3% |
| Skupni ogljikovi hidrati 43g | 16% |
| Prehranska vlakna 2g | 7% |
| Skupni sladkorji 0g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 7g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 74 mg | 6% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 117 mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Pozabite na pakirane različice makaronov in sira. Recept za pečico s tremi sestavinami je manj predelan in okusen. To naj bi bila priloga, zato pripravite to jed po popolnem obroku z mešanjem sesekljane kuhane brokoli in kuhane kozice ali kuhanega zdrobljenega piščanca. Samo nekaj smetane in sira za celoten recept - vredno 6 skodelic - zagotavlja okus in kremnost klasične jedi, ne da bi ga preobremenili z maščobo in kalorijami.
Na trgu je veliko različnih vrst testenin brez glutena, narejenih iz različnih zrn. Testenine, narejene iz rjavega riža, imajo prav poseben okus, ko se vržejo s to preprosto in sirasto omako.
Sestavine
- Rjava testenina z 12 unčami (kolenasta ali spiralna oblika)
- 1/4 skodelice kreme
- ½ skodelice z razrezanim blagim sirom cheddar
Priprava
- Kuhajte testenine v slani vodi po navodilih pakiranja.
- Odcedimo in nato postavimo na stran.
- Vrnite lonček na peč in dodajte smetano; vrelišče na srednji vročini.
- V lonec dodamo sir in testenine in premešamo, dokler testenine niso dobro prevlečene in sir popolnoma stopi.
- Postrezite takoj.
Spremembe sestavin in substitucije
Če želite narediti pikantnejšo serijo mac in sirov, uporabite sir Monterey Jack skupaj s ščepekom prekajene paprike ali kajenskega popra.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Sestavite si svoj sir z uporabo škatle za ribe, ki je bolj dostopna, poleg tega pa se bo sir bolj stopil od predhodno razrezanih različic.
Uporabite testenine s spiralo ali komolcem, ki se bodo držale več sira. Nakupujte za visoko kakovostne testenine. Nekatere blagovne znamke testenin iz rjavega riža so lahko lepljive in brez vonja, zato poiščite želeno blagovno znamko. Tinkyada in Trader Joe sta odlični blagovni znamki.
Ta recept je najbolje uživati takoj po pripravi, vendar lahko shranite ostanke v hladilniku. Mikrovalovno pečico za ogrevanje, saj bodo testenine nekoliko ohladile.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Podatki o rjavi olji za dojenčke
Rjavi riž je bolj hranljiv kot predelani paradižnik, beli riž. To je čudovito zrno, ki vam lahko ponudi otroka in se lahko uporablja kot žita.
Rjavi sladkor pečen citrus z medeno jogurt
Naučite se, kako pečete svoje agrume s tem bogatim zajtrkom z vitaminom C, ki vsebuje grenivke, pomaranče, medeni jogurt in domačo granolo.
Recept za govedino, rjavi riž in gobovo juho
Goveje, zrnje in zelenjava se kuhajo v okusni juhi, da se za hladne noči naredi čedna govedina, rjavi riž in gobova juha.
