Bacon Nutrition Facts: Kalorije in Carb štetja

Bacon se včasih imenuje mesni bonbon. Pakirano je z okusom svinjine, soli, dima in včasih sladkorja ali drugih sladil. Torej ima slanina ogljik? Kaj pa kalorij v puranu? In ali lahko slišiš slanino z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Medtem ko ni vedno najbolj zdrava izbira mesa, obstajajo načini za vključitev slanine v vaš načrt prehranjevanja.

Kalorije v Turčiji Slanino in svinjsko slanino

Podatki o prehrani v Turčiji
Serviranje velikosti 2 rezin
Na službo	% Dnevne vrednosti *
Kalorije 70
Kalorije iz maščobe 54
Skupna maščoba 6g	9%
Nasičena maščoba 2g	10%
Holesterol 30 mg	10%
Natrij 360 mg	15%
Kalij 0mg	0%
Ogljikovi hidrati 0g	0%
Dietna vlakna 0g	0%
Sladkorji 0g
Beljakovine 4g
Vitamin A 0% · Vitamin C 12%
Kalcij 0% · železo 0%
* Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

Tradicionalna (svinjska) slanina je ponavadi višja v maščobah in kalorijah kot piščančja slanina, vendar ne toliko, kot si lahko predstavljate. A en slan slanine vsebuje 90 kalorij, 7 gramov maščobe, 2,5 g nasičenih maščob in nič gramov ogljikovih hidratov. Količina kalorij in maščob pa se bo razlikovala od blagovne znamke do blagovne znamke, saj se debelina vsake rezine razlikuje od proizvajalca do proizvajalca.

Običajno ima manj kalorij v puranu, čeprav razlika ni tako pomembna, kot bi lahko pričakovali. Samo obstajajo 70 kalorij v 2 rezine puranov slanine včasih pa so rezine zelo tanke. Ko izberete med različnimi vrstami slanine, poskusite primerjati podobne servirane velikosti vsakega izdelka. Pogosto so rezine svinjske slanine bolj debele in mesene.

Ogljikovi hidrati

Številni dietetiki porabijo slanino kot del načrta prehranjevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali ketogenih jedi. Ker slanina ima veliko maščob in nizko vsebnost ogljikovih hidratov, živila dobro delujejo v teh načrtih.

Tukaj je hiter seznam števila ogljikovih hidratov različnih slanin. Dobra novica je, da osnovna slanina, puranje slanine, prave slanine in kanadska slanina nimajo merljivih ogljikovih hidratov na obrok.

• slanina: 0
• slanina, nizko vsebnost natrija: 0
• slanina, rjavi sladkor: 1 gram
• slanina, purana: 0
• slanina, kanadska: 0
• slanina, kanadska (Boarjeva glava, 2 oz.): 1

• slanina, irščina: (2 rezine) 1
• slanina, vegetarijanska (Morningstar Farms, 2 rezine): 2
• slanina, imitacija: (1 1/2 žlica) 2
• slanine bitov, realno: 0

Poišči skrite ogljike

Kot lahko vidite s seznama, lahko kupite slanino izdelek, ki ima ogljik in se ne zaveda, če mislite, da je vsa slanina z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Nekatera slanina ima dodan sladkor ali druge sladke ogljikove hidrate, da bi ji dali, da je okus javora / sladkorja glaziran. Vegetarijanska slanina ima lahko ogljik, ker je narejena iz sestavin, ki vsebujejo ogljik.

Na primer, McCormick Bac'n Pieces Bacon aromatizirani bits in Durkee imitacija Bacon Bits so narejeni iz teksturirane sojine moke, ki vsebuje ogljikove hidrate. Ena žlica ima dva grama ogljikovih hidratov.

Vegetarijanski slaninski trakovi so prav tako pogosto izdelani s teksturiranimi sojinimi beljakovinami, zato vsebujejo ogljikove hidrate. Dve trakovi MorningStar Farms Veggie Bacon Strips vsebuje dva grama ogljikovih hidratov.

V primeru teh proizvodov ogljikovi hidrati ne prihajajo iz sladkorja. Toda za proizvode s slanico na osnovi mesa se sladkor lahko doda kot steklo ali vbrizga v izdelek pred rezanjem, da se ji doda sladek okus. Preverite nalepko katerega koli izdelka s slanino za vsebnost ogljikovih hidratov. Izogibajte se kakršni koli slanici, ki pravi, da je glazirana ali touts svojo sladkost.

Ko obedujete in vidite stransko slanino slanino, lahko stavite, da vsebuje ogljikovih hidratov iz sladkorja.

Slanina slanina slanina verjetno uporablja ogljikovih hidratov pakiran sirup za plašč slanine, tako da boste morali to upoštevati tudi.

Ali lahko vključite Bacon v vašo prehrano?

Ali ste na prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Če uspešno uporabljate slanino, ki ne vsebuje ogljikovih hidratov, morate pogledati, kaj še jedo, ki ima lahko ogljikove hidrate. Tipičen ameriški zajtrk je fest. Toast, kašice, ovsena kaša, jogurt, granola, palačinke, vaflji, pecivo, pomarančni sok, mleko, sladkane kave, kolače in pecivo v sendviču za zajtrk imajo visoko vsebnost ogljikovih hidratov.

Medtem pa slanina na vašem slanem čebeljem ne sme prispevati ogljikovih hidratov, a dobiš bun in sir, da ne omenjam pomfrita, ki je v bistvu globoko ocvrtih paličic.

Pojdi naprej in potresite nekaj resničnih slanin v svoji solati, pazite na ogljik v solatni obleki. Sadje in nekaj zelenjave na vaši solati bodo imeli tudi ogljikove hidrate, kot tudi croutons. Boste morali poučiti o vseh sestavinah, da izberete pametno, če poskušate zmanjšati ali izogniti ogljikovih hidratov.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?