Osvobodite stres z zabavnimi anketami

Ali se kdaj vprašate, kako univerzalno je vaše izkušnje? (Razumem, zato sem se začela zanimati za psihološke raziskave v mladosti!) To niso znanstvene raziskave, saj vzorec ni "naključen" - vse je iz vzorca ljudi, ki so prebrali moje članke o obvladovanje stresa. Ker pa ste eden tistih ljudi (če to berete), so bile ankete izvedene med vzorci ljudi, ki so prav tako kot vi! Tu so torej ankete, in tukaj so odgovori, ki sem jih prejel. (Na žalost so ankete zdaj zaprte za glasovanje, vendar so rezultati še vedno zanimivi!) Z vsakim sem povezal vire, da bi vam pomagal reševati vprašanja, ki so bila v anketi. Uživajte!

1

Kako stres vpliva na vaše prehranjevalne vzorce?

Stres lahko vpliva na naše prehranjevalne navade na več načinov, večina pa ni dobra. Vprašanje v tej anketi je bilo: Kako stres vpliva na vaše prehranjevalne vzorce? Tu so rezultati:

33% (2478 glasov) Prenajemam se. Ko sem pod stresom, sem brezumno žvečil. Ponavadi jedem, ko nisem niti lačen ali celo pozno ponoči.

27% (1990) Jaz sem čustveni jedec. Želim si sladkarije ali hrano, ki ima prazne kalorije, preveč soli ali preveč maščobe.

22% (1607) Preskočim obroke. Pravkar sem tako zaseden, da pozabim jesti, ali pa ne grem naokrog, dokler nisem stradal.

9% (697) Jedem hitro hrano. Preveč sem zaposlen, da bi načrtoval obroke, zato grem skozi vožnjo ali dobim hrano, ki ni povsem zdrava.

7% (521) Sploh ne. Vedno doma jem zdrave, uravnotežene obroke, s popolno, bogato mešanico sadja in zelenjave, pusto meso, vlakna in vse dobre stvari.

2

Samo za zabavo, ki bi si najbolj želeli?

Ta je bila samo za zabavo. Vprašanje je bilo namreč: samo za zabavo, ki bi si jo najbolj želeli: denar, seks ali sprostitev? Ker je bil zmagovalec "manj stresa", sem se povezal s člankom z velikimi splošnimi tehnikami obvladovanja stresa. Rezultati so bili:

35% (1343 glasov) Manj stresa

33% (1274) Več denarja

31% (1200) Več seksa

3

Ste optimist ali pesimist?

Z vsemi dokazanimi koristmi, ki prihajajo s pozitivnim duhom, se splača biti optimist! Vendar pa ni vedno lahko videti na svetli strani. Vprašanje je torej: ali ste optimist ali pesimist? Oglejte si rezultate:

33% (2379 glasov) Vsekakor sem optimist!

27% (1975) Če sem prisiljen izbrati, mislim, da sem nekoliko bolj optimističen.

24% (1726) Če sem prisiljen izbrati, mislim, da sem nekoliko bolj pesimističen.

14% (1068) Oh, jaz sem popolni pesimist!

4

S kom se pogovarjate, ko ste pod stresom?

Pomemben način za obvladovanje stresa v vašem življenju je močna socialna podpora. Če imate prijatelja ali skupino prijateljev, ki jih podpira, je veliko koristi za obvladovanje stresa. Vendar, če nimaš pomembne osebe, s katero bi lahko govoril o stresu, lahko postaneš bolj izpostavljen tveganju za izgorelost. Vprašanje je: Ali imate koga, s katerim bi lahko govorili o stresu, ki ga čutite v svojem življenju? Odgovori so bili:

32% (716 glasov) Da, imam eno ali dve osebi, s katero lahko govorim o svojih občutkih.

29% (665) Ne, res nimam nikogar, s katerim bi lahko govoril, ko bom pod stresom.

14% (327) Da, imam več ljudi, s katerimi se lahko pogovarjam o vsem, kar je včasih težko.

14% (311) Nekako. Imam prijatelje, s katerimi lahko govorim o površnih stvareh, ne pa o stvareh, kot so občutki in frustracije.

9% (200) Vidim terapevta za stres.

5

Ste perfekcionist?

Perfekcionizem se lahko zdi pozitivna lastnost - prizadevanje, da bi bil vaš najboljši - vendar je dejansko lahko ohromel, dodajanje stresa v vaše življenje in dejansko odvračanje od vaše produktivnosti! Imate perfekcionistične težnje? Postavil sem vprašanje: Ali ste perfekcionist?

55% (2774 glasov) Ja.

31% (1567) Ja, ampak delam, da ga premagam.

13% (653) Ne.

6

Kako pogosto imate konflikte z drugimi?

Mislite, da se strinjate z drugimi, boljšimi ali slabšimi od povprečja? Ali se včasih sprašujete, če vas obkroža več konfliktov kot drugi ljudje? Odločil sem se, da postavim vprašanje in vidim, kaj imajo ljudje povedati: Ali imate pogosto konflikte z drugimi? Rekli so:

31% (685 glasov) Včasih imam nesoglasja z ljudmi v svojem življenju, vendar običajno delamo stvari.

30% (676) Z ljudmi nimam veliko konfliktov, ampak mislim, da je to zato, ker se ne zavzemam in prosim za to, kar potrebujem. Bojim se, da bi ljudi vznemirjali z mano, zato svoje potrebe postavljam pred svoje.

19% (430) Imam konflikte z veliko ljudmi, s katerimi se srečujem, in včasih se prijateljstva izgubijo.

18% (415) Skoraj nikoli. Jaz lahko vzdržujem meje z ljudmi, ne da bi povzročal težke občutke, in skušam spoštovati tudi potrebe drugih ljudi.