Uporaba Therapy Putty za izboljšanje karpalnega predora in več

Kit za vadbo je odlično orodje, ki ga lahko uporabite za krepitev moči in spretnosti v rokah, prstih in palcih. Kiti je na voljo v različnih barvah, ki predstavljajo drugačno količino odpornosti.

Uporaba terapevtskega kita za karpalni tunel in še več

Kite za terapijo je uporabna za različne diagnoze, vključno z:

• Sindrom karpalnega kanala
• Slabost rok po kapi ali radikulopatiji materničnega vratu
• Sproži prst
• Po operaciji kit
• Po zlomu roke

Zdravilo se lahko uporablja tudi za ohranjanje moči v rokah med imobilizacijo v predelu ramena po poškodbi rame ali komolca ali operaciji.

Obstaja veliko različnih načinov za izboljšanje moči rok in prstov. Lahko uporabite brisačo, da izboljšate oprijem roke, ali pa lahko uporabite specializirana orodja za vadbo, kot je Digi-Flex, da pomagate okrepiti roko, prste ali palec.

Če imate šibkost z roko ali prstom, obiščite vašega fizioterapevta, da se naučite vaj, ki jih lahko opravite za določeno stanje. Vaš PT lahko uporabi kita za terapijo, ki vam pomaga izboljšati svojo moč, in on ali ona lahko uporabite kiti za terapijo kot del vašega programa doma.

Ta korak po korak program vadbe vam lahko ponudi nekaj idej za kite vaje za izboljšanje moči in mobilnosti. Pred začetkom tega ali katerega koli drugega programa vadbe se posvetujte z zdravnikom.

1

Kit Grip Hand

Grip ročaj je preprosta vaja, ki vam pomaga izboljšati moč oprijema v roki.

Za izvajanje vaje, žogo vaš kite in ga držite v roki. Stisnite kiti in držite napetost 3 do 5 sekund. Sprostite napetost in se sprostite za nekaj sekund. Nato ponovite prijem za 10 do 15 ponovitev.

2

Putty Roll Out

Če želite nežno masirati dlan in vaditi prste in roko v celoti, izvedite kit. Ta vaja je odlična za masažo brazgotin po operaciji karpalnega tunela.

Za izvedbo vaje postavite vaš zdravilni kit na ravno površino in ga nato počasi pritisnite z odprto roko. Z dlanjo zavrtite dlan čez kiti, da naredite dolgo cevko za kit. Ponovno napnite kiti in nato pet do desetkrat ponovite postopek.

Na končni ponovitvi pustite kiti napolnjeno v obliki hot doga in nadaljujte z naslednjo vajo: krof s podaljšanjem prstov.

3

Oblikovanje krofov in podaljšanje prstov

Za izboljšanje moči mišic, ki pomagajo odpreti roko in podaljšati prste, izvedite oblikovanje krofov in podaljšanje prstov.

To naredite tako, da oblikujete vaš kirurški krompir v krogu, kot krof. Nato položite prste in palec v luknjo in počasi odprite roko.

Ponovite oblikovanje krofov in podaljšanje prstov za 10 do 15 ponovitev in nato nadaljujte z naslednjo vajo.

4

Putty Finger Abduction

S svojim zdravilnim kitom lahko izboljšate sposobnost odpiranja in ločevanja prsta.

To storite tako, da z zdravilnim kitom naredite majhno obliko krofnice, nato pa v luknjo položite dva prsta. Počasi ločite prste od odpornosti kita.

Ko so vaši prsti ločeni, zložite kite, razvaljite ga in naredite novo obliko krofov. Ponovite vajo od 10 do 15 ponovitev.

5

Putty Finger Adduction

Za izboljšanje moči majhnih mišic, ki pomagajo potegniti prste skupaj, izvedite vadbo s prsti.

Če želite to narediti, naredite majhno kroglico z vašo terapijo kita, nato pa stisnite žogo med prsti. Napetost zadržite nekaj sekund, nato jo spustite.

Ponovite vajo od 10 do 15 ponovitev in nato nadaljujte z naslednjo vajo.

6

Zaščita za klobuček

Funkcijo oprijema s palcem lahko izboljšate tako, da opravite vadbo s kleščastim oprijemom.

To naredite tako, da z vašo terapijo pripravite kroglico, nato pa jo stisnite med palec in stranico prstov. Pretvarjaj se, da držiš ključ med palcem in prsti.

Napetost zadržite nekaj sekund, nato jo spustite. Ponovite stiskanje za 10 do 15 ponovitev, nato pa nadaljujte do zadnje vaje.

7

Prstni ščepec s kitom

Za izboljšanje sposobnosti prstov za prijemanje stvari, lahko s terapijskim kitom opravite prijem s prstom.

Za to naredite majhno kroglico s kitom, nato pa jo primite med prsti in palcem. Pazite, da s prsti pritisnete v kiti.

S prsti stisnite kiti za 10 do 15 ponovitev.

Vaje za kitanje opravite 3 ali 4-krat tedensko, da izboljšate moč in dlani ter izboljšate splošno ročno delovanje. Prepričajte se, da ste prenehali z vadbo in se posvetujte z zdravnikom ali s PT, če povzroča bolečino.

Therapy kit je poceni in vsestransko orodje za vadbo, ki vam pomaga izboljšati splošno moč in funkcijo. Z delom na vajah v tem programu korak-po-korak, ste lahko prepričani, da ohranijo ustrezno funkcijo roke za opravljanje vsakodnevnih nalog z lahkoto.