Enostavno Lemon Mint Pea Dip
Kazalo:
How to make an Easy and Tasty Danish Cucumber Salad - Agurksalat (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 85 Fat 0g Carbs 14g Protein 7g Prikaz Nutrition Label Hide Nutrition Label| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 2 (po 1/2 skodelice) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 85 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 0g | 0% |
| Nasičene maščobe 0g | 0% |
| Holesterol 2 mg | 1% |
| Natrij 69 mg | 3% |
| Skupni ogljikovi hidrati 14g | 5% |
| Prehranska vlakna 5g | 18% |
| Skupni sladkorji 5g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 7g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 59mg | 5% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 155 mg | 3% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Kdo ne ljubi kremastega, okusnega dipa za prigrizke? Sipi so odlični za prehranjevanje z zelenjavo, vendar ste vedeli, da lahko naredite tudi okusno dip iz zelenjave ?
Ta spomladansko navaden grah dinavca graha je narejen iz graha za odmerek vlaknin. Navaden grški jogurt daje temu potopu gladko, kremasto teksturo in svež okus, ki se odlično poda okusom limone in mete. Tudi to potapljanje je zelo enostavno. Samo odtalite skodelico graha v mikrovalovni pečici, zmešajte in jedite.
Sestavine
- 1 skodelica zamrznjenega zelenega graha
- 1/4 skodelice nemastnega navadnega grškega jogurta
- 1/4 čajne žličke limonine lupine
- Sok iz 1/2 limone
- 2 žlici svežih listov mete
- Stisnite sveže razpokan poper
Priprava
- V posodi z mikrovalovno pečico dodamo grah in napolnimo z dovolj vode, da pokrijemo grah. V mikrovalovni pečici segrejemo eno minuto. Drain in pustite, da se ohladi.
- Vse sestavine zmešajte v živilski procesor, dokler ne postane gladka.
- Postrezite ohlajeno z zelenjavo ali celo krekerji.
Spremembe sestavin in substitucije
Poskusite dodati sveža zelišča ali druge začimbe, kot so svež peteršilj, bazilika ali česen.
Zamrznjeni oluščeni edamame se lahko uporablja namesto graha.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Svežemu potopu postrežite s svežo, razrezano zelenjavo ali najljubšimi krekerji iz celega zrnja.
Ta dip je tudi slasten namaz na sendviču ali kot preliv na solato!
Shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku do 3 dni.
Uživajte z narezano zelenjavo in polnozrnatimi krekerji, prav tako pa je odlična omaka in se razširja za vse vaše najljubše spomladanske hrane.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili.Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Vzdrževanje in oskrba z enostavno domačo obdelavo
Naučite se, kako ohraniti tekalno stezo s pomočjo vzdrževalnih nasvetov, ki jih lahko naredite doma. Uporabljajte te dnevne, tedenske, mesečne in letne akcije.
5 brez glutena bližnjice, da bi se zahvalni pripravo pripravili enostavno
Mnogi proizvajalci nudijo sestavine brez glutena in živila, ki vam omogočajo lažje načrtovanje obrokov za oblačenje brez glutena.
Anti-vnetne Lemon-Herb Lentil Dip recept
Lemon-herb Lentil dip, železo bogati prevzamejo tradicionalne hummus, dodaja beljakovine, vlakna in protivnetno začinjeno okus vaš crudités krožnik.
