Ali je preveč debel? Kontrola BMI

Ali je prekomerna telesna teža - z zmerno zvišanim ITM - povezana s povečanim zdravstvenim tveganjem, ali ne? Medtem ko debelost precej jasno poveča zdravstveno tveganje, in čeprav so družba in medicinski strokovnjaki v zadnjem času veliko pozornosti namenili ohranjanju "normalne" telesne teže, je presežek tveganja, ki ga predstavlja zgolj prekomerna telesna teža (v nasprotju z debelostjo), manj jasen.

Kaj pravijo študije

Neurejena narava tega vprašanja se je na kratko pojavila pred nekaj leti, ko se je v članku pojavil članek Lancet Predlagali so, da so bili srčni bolniki, ki so bili "malo" prekomerne telesne teže, glede na svoj indeks telesne mase (indeks telesne mase) dejansko imeli nekoliko manjše tveganje kot bolniki, ki so imeli "normalno" težo.

Tudi avtorji tega dokumenta so se zaradi teh ugotovitev zdeli malce nerodni. In da bi še dodatno zmedli vprašanje, se dva pomembna članka pojavita približno ob istem času v. T New England Journal of Medicine podpira bolj priljubljeno pojmovanje, da je prekomerna telesna teža s kakršnim koli zneskom povečala tveganje umrljivosti.

Poizkušati zadušiti javno zmedo glede te zadeve, glede na Wall Street Journal Centri za nadzor bolezni so svojim raziskovalcem naročili, naj ne komentirajo novih študij in "predstavnica agencije ni imela nobenih pripomb."

Indeks BMI naj bi bil hiter način za ugotavljanje, ali ima oseba preveč telesne maščobe. Ocene BMI od 20 do 24,9 veljajo za normalne, ocene od 25 do 29,9 so prekomerne, rezultati od 30 do 34,9 so debeli, rezultati nad 35 pa so zelo debeli. Ocene pod 20 se štejejo za podcenjene. Z lahkoto lahko izračunate svoj rezultat z uporabo kalkulatorja.

⁣

Skoraj vse študije, ki uporabljajo rezultate BMI, se strinjajo glede nekaj točk. Prvič, ljudje, ki so debeli ali zelo debeli, imajo zelo povečano tveganje za bolezni srca in ožilja in smrt. Drugič, ljudje s podhranjenostjo imajo tudi večje tveganje za smrt.(To naj bi bilo predvsem zaradi osnovnih bolezenskih procesov - kot so bolezni srca, bolezni pljuč, rak ali okužba - ki pogosto povzročajo izgubo teže, ko bolezen napreduje.)

Če pride do polemike, se ta osredotoča na posameznike, ki so uvrščeni med prekomerno telesno težo, ne pa tudi na debelost, tj. Katerih rezultati na BMI so malo višji od 25. Večina študij je pokazala povečano zdravstveno tveganje tudi za to blago prekomerno telesno težo. Toda nekaj študij kaže rahlo nižje tveganje za te posameznike.

Predlaganih je bilo več razlag za to očitno neskladje, toda tista, ki ima največjo vlečno silo, je zamisel, da se sam merilo telesne mase - ki preprosto upošteva težo in višino - pogosto daje napačno merilo "prekomerne telesne teže", če je oseba preprosto v dobri formi in ima dobro mišično maso. To pomeni, da za zdrave posameznike z BMI 25 ali 26 "presežna" teža dejansko ne sme biti maščoba.

Zaključne misli

Preveč maščobe - še posebej, preveč maščob v trebušnem predelu - povzroča pomemben presnovni stres na srčno-žilni sistem in povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni. Indeks ITM je zelo natančen za posameznike, ki imajo zelo nizko telesno težo ali prekomerno telesno težo (npr. Zelo težko je dati dovolj mišične mase, da dobite ITM nad 30 brez zlorabe steroidov), vendar je BMI manj natančen za odkrivanje posameznikov, ki so le "prekomerna teža." Obstajajo tudi nekateri posamezniki, ki imajo indekse telesne mase v razponu od 25 do 29 samo zato, ker so v odlični formi. Ampak, trdim, ti posamezniki verjetno vedo, kdo so.

Torej, če imate oceno BMI v kategoriji "prekomerna telesna teža", in razmišljate o praznovanju, ker ste se odločili verjeti Lancet članek in da bi prezrli vse druge dokaze o nasprotnem, samo odgovorimo na to vprašanje, preden odprete naslednji Bud: Ali je vaša velikost pasu manjša od vaše velikosti kolka? Če ste "da", potem ste verjetno eden od tistih, ki so v odlični fizični kondiciji, in "presežna" teža, ki prispeva k vašemu BMI, je mišična in ne maščoba (v tem primeru se pravzaprav tudi ne pripravljate na praznovanje s praznim užitkom. kalorij). Ampak, če je odgovor "ne", in imate tisto grozljivo centralno deponirano maščobo, nimaš ničesar za praznovanje.

Čeprav je indeks BMI včasih koristen in enostaven za merjenje, je razmerje med pasom in bokom verjetno bolj pomemben indeks kardiovaskularnega tveganja.