Ali bom videti noseče, če sem debel?

Če že imate zanositev, ko zanosite, se boste morda spraševali, ali boste v določeni točki "pop", na enak način, kot jo naredijo bolj vitki ženske, z drugimi besedami, dosegli točko, ko boste nenadoma videti noseče kot pa prekomerna telesna teža. Ali je to resnična skrb za vas - ker želite, da je jasno, da ste noseči, na primer - ali pa ste preprosto radovedni, je odgovor: težko reči.

Način, kako ženske opravljajo svojo nosečnost, so tako različni kot dojenčki, ki jih imajo na krovu. Z drugimi besedami, vsi so drugačni in če ste bili noseči, preden bo samo čas pokazal, kako se bo vaše telo spremenilo, ko bo vaše stanje napredovalo. Ena stvar, ki je gotovo je, da niste sami: ženske vseh velikosti se pogosto sprašujejo, kdaj bodo pokazale nosečnost. Še več, obstajajo ženske z normalno težo, ki prenehajo gledati več, kot da so dobile več kilogramov, kot da so noseče.

Medtem ko je videz otroške gugalnice zagotovo legitimna stvar, da se sprašujete, če imate nosečnost v velikosti več, si boste želeli obdržati še nekaj drugih vprašanj, tako da lahko vi in ​​vaš otrok uživate vaše devetmesečno potovanje skupaj varno in zdravo.

Vaša spremenljiva oblika med nosečnostjo

Ne glede na to, kako je trebuh oblikovan, ko zanosite, ko vaš otrok raste, bo vaše telo vsekakor spremenjeno. V drugem trimesečju nosečnosti se maternica najprej začne širiti čez medenico, zato večina žensk prične očitno noseči med 12. in 16. tednom. V sredini drugega trimesečja je lahko materinstvo oblečeno sredi morfinga.

Če imate vidno plast maščobe, ki prekriva vašo trebušno območje, lahko traja, da bo vaša otrokova postala očitna, ali pa se lahko pojavijo drugačne spremembe v videzu trebuha. Morda se ne bo večalo, vendar se oblika lahko nekoliko premakne - na primer lahko izgledate okrogle.

Vprašanje resnično priteka na to, kako naj drugi vedo, da ste noseči, če ste pripravljeni na veliko razkritje, preden se resnično izkažete. Oblačenje dela je ena pot: začnite nositi materinstvo. Izberite sloge, ki resnično poudarjajo nosečnost, da bi poudarili vaše stanje.

Smernice za povečanje telesne teže

Kaj ne bi smeli storiti, je poskušati nadzorovati videz vašega otroškega biča, ker poskušate pridobiti več ali manj telesne teže, kot vam svetuje vaš zdravnik ali babica. Smernice za povečanje telesne mase med nosečnostjo so različne pri ženskah, ki imajo prekomerno telesno težo ali debelost, kot pri tistih, ki imajo normalno težo, po podatkih Ameriške šole za porodništvo in ginekologijo (ACOG).

Če želite biti razvrščeni med prekomerno telesno težo, mora biti indeks telesne mase (BMI) pred nosečnostjo med 25 in 29,9 letom in ne bi smel dobiti več kot 15 do 25 kilogramov. Če želite biti debeli, je vaš BMI pred nosečnostjo 30 ali več in dobite od 11 do 20 kilogramov. Če imate dvojčka, jih lahko podvojite.

Če še niste noseči, je vsekakor koristno, če izgubite težo, preden poskusite zanositi, če imate prekomerno telesno težo ali debelost, saj oba stanja prinašajo edinstvene potencialne težave nosečnosti, vključno z večjim tveganjem izgube nosečnosti, napakami pri rojstvu, večji od običajnega dojenčka in težko spremlja razvoj ploda z ultrazvokom.

Nosečnost je pravi čas za začetek zdravih navad, ki jih lahko preživite po rojstvu vašega otroka, da boste lahko izgubili težo dojenčka (in morda še več). Z vodstvom vašega negovalca se osredotočite na prehranjevanje uravnotežene prehrane z visoko vsebnostjo hranljivih celih zrn, svežega sadja in zelenjave, vitkih beljakovin in mlečnih maščob z nizko vsebnostjo maščob.

Hkrati si znebite prehrane dodanih sladkorjev, trdnih maščob in hrane z nizko hranilno vrednostjo, ki ne koristijo vam ali vašemu otroku. In preštejte svoje kalorije: v prvem trimesečju ne boste potrebovali nobenih dodatnih kalorij in samo 340 kalorij dnevno kot običajno v drugem trimesečju in 450 dodatnih kalorij v tretjem trimesečju.

Prav tako je pravi čas, da začnete fitnes program, če še ne vadite. Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom, da bi dobili navodila o tem, kako začeti in kako lahko varno napredovali. Za nosečnice iz katere koli velikosti je priporočljivo hoditi pogosto. In poleg tega, boste morali potisniti voziček, preden ga boste poznali, tako da lahko zdaj začnete graditi moč in vzdržljivost.