Golobov lakt (medialni epikondilitis) Simptomi

Golferjev Elbow, imenovan tudi medialni epikondilitis, je podoben teniškemu komolcu in, če igrate veliko golfa, lahko trpite zaradi te kumulativne poškodbe travme.

Pregled

Sčasoma lahko ponavljajoča se uporaba mišic roke in podlakti povzroči majhne solze v kitih, kar povzroči bolečino in šibkost komolcev.

Natančneje, upogibniki na zapestju, ki so mišice, ki se uporabljajo za potiskanje roke navzdol, se nahajajo na strani podlakti in se pripnejo k skupni upogibni tetivi, ki se veže na medialni epikondil, ki se nahaja na notranji strani komolca.. Ko se pregibi zapestja prekomerno uporabljajo, postane skupna upogibna kita vnetje in boleče. Takšno vnetje tetive imenujemo "tendinitis".

Tendinitis ali tendinopatija

Pogosteje zdravniki uporabljajo izraz tendinopatijo za opis tipične bolečine teniškega komolca in komolca golfa. To so pogosteje poškodbe, ki jih povzroči dolgotrajna prekomerna uporaba, ne pa akutna poškodba, ki povzroča vnetje tetive.

Razlika je pomembna, ker se vnetje tendinitisa obravnava drugače kot tendinopatija. Vnetje akutne poškodbe se pogosto hitro odzove na zdravila in protivnetno zdravljenje. Če pa je poškodba posledica degeneracije tkiv tetive, je lahko zdravljenje precej dolgotrajno in bo osredotočeno na izboljšanje moči tetive in obnovo tkiv.

Simptomi

Bolečina na notranji strani komolca med ali po intenzivni uporabi ponavadi kaže na medialni epikondilitis. Med upogibanjem zapestja se bolečina poveča in pogosto izžareva na podlaket. Ker se to pogosto dogaja pri igralci golfa, je postalo znano kot "golferjev komolec".

Drugi simptomi komolca golfa so:

• Posebna bolečina na notranji strani komolca, zlasti pri prijemanju predmetov.
• Slabost zapestja in bolečina med upogibanjem zapestja.
• Slabost in / ali bolečina, medtem ko se upira utrinku zapestja.

Zdravljenje

Prvi korak, ki ga morate narediti, če sumite, da je tendinitis bolezen, je ustaviti dejavnosti, ki povzročajo bolečino, počivati ​​roko in slediti R.I.C.E. metoda (počitek, led, stiskanje in dvig). To bo pripomoglo k zmanjšanju vnetja in otekanja ter omogočilo začasno lajšanje bolečin. To pogosto olajša okrevanje, ne da bi postalo kronični problem. Tendinitis ponavadi mine v nekaj dneh do nekaj tednih.

Na žalost je potrebno veliko več časa - od dveh do šestih mesecev - za okrevanje po tendinopatiji. Mnogi primeri medialnega epikondilitisa postanejo kronični problemi, ki se postopoma poslabšajo, ker športnik nadaljuje z dejavnostjo kljub nagajivim bolečinam v komolcih.

Kdaj obiskati zdravnika

Če bolečina v komolcu traja več kot nekaj dni kljub počitku in opravljanju R.I.C.E. metodo, morate obiskati specialista za medicino športa za oceno in po možnosti fizioterapevta.

Fizioterapevt lahko uporablja ultrazvok ali druge modalitete za pomoč pri zdravljenju tendinopatije. V nekaterih primerih je priporočena opornica ali opornik. Vaš potek rehabilitacije za medialni epikondilitis je odvisen od specifične diagnoze in vzroka poškodbe. Najpogostejša zdravljenja so: ultrazvok, zdravila, masaža, opornice ali opornice.

Protivnetna zdravila lahko pripomorejo k zmanjšanju vnetja in bolečine v akutnih fazah poškodb, v kroničnih ali intenzivnih primerih pa lahko vaš zdravnik razmisli o uporabi injekcij kortizona, da bi olajšal neugodje.

Če nekirurške oblike zdravljenja ne odpravijo bolečine tega stanja, se lahko operacija priporoči kot zadnja možnost. Strokovnjak za roke lahko svetuje glede možnih zdravljenj in možnih izidov za operacijo.

Zaključna faza rehabilitacije za tendinitis vključuje vaje za krepitev in fleksibilnost. Obstaja nekaj vprašanj v zvezi s koristjo vaje raztezanja za tendinopatijo. Vaš terapevt vam bo pomagal določiti najboljšo pot za vas, vendar je pomembno razumeti, da lahko začetek kakršnih koli vaj, preden se tetiva zaceli, poslabša problem, zato je bistveno, da sledite priporočilom vašega terapevta ali zdravnika.

Upravljanje in preprečevanje

Ko začnete uporabljati roko in komolec za dejavnosti, nadaljujte z uporabo R.I.C.E. za zdravljenje bolečine in otekanja. Zaslajevanje komolca za 10-15 minut hkrati zmanjša vnetje in otekanje ter lajša bolečine. Zavijanje podlakti blizu komolca lahko pomaga pri zaščiti poškodovanih mišic, ko se zdravijo.

Ker je ponavljanje pogosta, se ne vrnite na dejavnost prehitro. Opravite svoje preventivne vaje, ki dosledno krepijo mišice, tudi po odpravi bolečine.

Nazadnje, ne pozabite, da naj bo vaša bolečina v komolcu zaradi tendonitisa ali tendinopatije, takojšnje zdravljenje vključevalo počitek. Nato preverite, ali lahko ugotovite vzrok poškodbe in naredite popravek. Če je bolečina v komolcu prišla zaradi prekomerne uporabe, zmanjšajte ali prenehajte s to dejavnostjo in poiščite nadomestno dejavnost. Če je bolečina posledica slabe tehnike ali slabe ergonomije, se posvetujte s trenerjem ali trenerjem za usposabljanje za veščine. Če lahko odpravite škodljive dejavnike, imate veliko večjo verjetnost popolnega okrevanja.