Živila, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjo

Morda se boste spraševali, kaj je na seznamu hrane, da bi se izognili nosečnosti. Včasih se vam zdi, da je dolg seznam, vendar so osnove:

Ne jej

Surovo meso Surovo meso lahko okuži s salmonelo ali toksoplazmozo. Živila, ki se jim je treba izogniti, so: suši, redki mesni izdelki.

• Mehki siri
  • Zaradi načina izdelovanja teh sirov lahko vsebujejo škodljive bakterije. Nepasterizirani siri vključujejo: brie, feta, Camembert, bleu sir, queso blanco, queso fresko itd. Več informacij o sirah v nosečnosti.
• Surova jajca
  • Salmonela je tveganje za surovo jajce. Živila, ki se jim je treba izogniti, vključujejo: testo za torto, suho piškotovo testo, domači sladoled, kremo, mayo, eggnog ali Hollandaise omako.
• Ribe: živo srebro
  • Živo srebro lahko škoduje vašemu otroku, ker lahko povzroči poškodbe možganov. Živila, ki se jim je treba izogniti: morski pes, morski pes mornarja in mečarica. Več informacij o ribah med nosečnostjo.
• Ribe: PCB
  • Poliklorirani bifenili (PCB) so povezani s pomnilniškimi težavami in nižjimi IQ. Ribe, vključene v opozorilo s PCB, vključujejo: plavut, črtasto bas, losos, ščuka, postrv, ovčje. (To je lahko regionalno opozorilo, saj so nekatere od teh sladkovodne ribe. Vedite, od kod prihajajo ribe in kdo vprašati.)

Živila, ki zahtevajo posebno pozornost

• Deli Meso
  • Zaradi tveganja za listeriozo boste želeli zagotoviti, da bodo vsi deli mesa temeljito ponovno segrejeni, to vključuje vroče pse. Notranja temperatura mesa mora biti 165 stopinj.
• Jetra
  • Prekomerne količine vitamina A v obliki brez beta-karotena lahko povzročijo okvare ob rojstvu. Hrana v tej kategoriji je jetra.