Meniji za zajtrk za Acid Reflux Diet
Kazalo:
- Zamisli za zajtrk
- Zajtrk 1. dan
- Zajtrk 2. dan
- Zajtrk dan 3
- Zajtrk 4. dan
- Zajtrk 5. dan
- Zajtrk 6. dan
- Zajtrk 7. dan
- Kaj zajtrk hrane bi se morali izogibati, ko imate refluks kisline?
Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy (Januar 2025)
Kaj lahko dobite za zajtrk, ki ne bo sprožil vašega refluksa kisline? Nekateri tradicionalni zajtrk priljubljene so na seznamu živil, ki jih boste morda želeli izogniti, vključno s ocvrto hrano, meso z visoko vsebnostjo maščob in polnomastne mlečne izdelke. Običajni veliki ameriški zajtrk s slanino, klobaso, ocvrtimi omleti in rjavimi rjavkami bo potreboval preobrazbo. Tudi kava, pomarančni sok in krofi so lahko problem, ko imate refluks kisline.
Za uživanje v raznoliki hrani, ki je pri zajtrku prijazna do kislega refluksa, lahko sledite vzorčnim menijem tega tedna. Izhajajo iz seznama varnih živil za prehrano s refluksom kisline.
10 načinov, kako narediti življenje z Acid Reflux Disease lažjeZamisli za zajtrk
Preprosto lahko spremenite vrstni red dni, izberete svoje priljubljene ali zamenjate z živili, ki ste jih našli, da ustrezajo vašemu prebavnemu sistemu.
Zajtrk 1. dan
1 skodelica vročih ovsenih kosmičev8 unč posneto ali 1 odstotek mleka1/2 skodelice papaje2 rezini polnozrnatega kruha1 žlica margarine
1 angleški kolač (2 polovici)1 žlica margarine8 unč posneto ali 1 odstotek mleka1/2 skodelice narezane breskve
1 1/2 skodelice pšeničnega žita8 unč posneto ali 1 odstotek mleka2 rezini polnozrnate toast1 žlica margarine1 majhna banana 1 skodelica kosmičev kosmiči8 unč posneto ali 1 odstotek mleka1 angleški kolač (2 polovici)1 žlica margarine1 skodelica svežih ali zamrznjenih jagod
1 skodelica vročih ovsenih kosmičev8 unč posneto ali 1 odstotek mleka2 rezini polnozrnate toast1 žlica margarine1 skodelica nesladkanih jabolčnih jedi
8 unč posneto ali 1 odstotek mleka1 pecivo1 žlička arašidovega masla ali nemastnega kremnega sira1 majhna banana 1 skodelica koruznih kosmičev8 unč posneto ali 1 odstotek mleka1 majhna banana1 angleški kolač (2 polovici)1 žlica margarine
Simptomi refluksa kisline se lahko sprožijo z začinjeno hrano, mastno hrano, ocvrto hrano, meto, čokolado, hrano na osnovi paradižnika, čebulo, česen, kavo, alkohol in agrume. Drug dejavnik je preprosto imeti manjše obroke, saj lahko obroki z večjo količino hrane in kalorij sprožijo refluks kisline. Zajtrk 2. dan
Zajtrk dan 3
Zajtrk 4. dan
Zajtrk 5. dan
Zajtrk 6. dan
Zajtrk 7. dan
Kaj zajtrk hrane bi se morali izogibati, ko imate refluks kisline?
Sample meniji za 1,700-Calorie Diet
Načrtovanje obrokov vam bo olajšalo sledenje nizkokalorični prehrani. Ti meniji so zasnovani tako, da ustrezajo vašim prehranskim potrebam s 1.700 kalorijami.
Recept za zajtrk ovsene kašice vaflji za zajtrk
Zjutraj začnite z desno nogo z receptom za ovčje skute, ki vam bo pustil, da ste prežeti in pripravljeni sprejeti dan.
Recept za zajtrk s pudingom za zajtrk iz lanenega mesa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Recept za puding za lan obrok za zajtrk lahko v mikrovalovni pečici postavite v približno 5 minutah. Lan ji daje vlakna, dobro maščobo in lep okus po hrani.