5 Nasveti za preprečevanje KOPB na stopnji III ali IV

Samopomoč igra pomembno vlogo pri obvladovanju vsakega kroničnega stanja, vendar je še posebej pomembno, če imate kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB).

Pogosto je začetni odziv na diagnozo KOPB domneva, da se boste še slabšali, ne glede na to. To je razumljiva reakcija, saj je KOPB nepopravljivo stanje in da je vsaka poškodba pljuč trajna.

Vendar to ne pomeni, da ima KOPB neizogiben potek. Kako bolezen napreduje od osebe do osebe se zelo spreminja in obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da preprečite, da bi se poslabšalo ali postalo zelo hudo. Vse se začne s tem, da prevzamete nadzor.

Tu je 5 nasvetov, ki lahko pomagajo:

1. Odložite to cigareto danes

Prenehanje kajenja cigaret je ena stvar, ki jo morate storiti, če nameravate preprečiti razvoj 3. in 4. faze KOPB.

Kajenje povzroča vnetje pljuč, kar povzroči prekomerno proizvodnjo sluzi. Kopičenje sluzi je razlog, zakaj ne moremo dobiti dovolj zraka v pljučih, in če ne bomo ustavili tega vztrajnega vnetja, se bo stanje le poslabšalo.

Tudi če ste v kasnejši fazi KOPB, nikoli ni prepozno, da prenehate. Ne le, da ustavljanje pomaga upočasniti napredovanje bolezni, temveč tudi koristi za zdravje, ki se povečujejo s časom. V mnogih primerih se simptomi dispneje (kratka sapa) zmanjšajo v šestih do devetih mesecih po prekinitvi.

Danes je na voljo več različnih pripomočkov za odvajanje od kajenja, od katerih jih je veliko zavarovanih.

2. Izgubite se iz stolov in vadbe

Pomen dnevnih vadb je pogosto spregledan pri sestavljanju načrta zdravljenja KOPB. Poleg očitnih zdravstvenih koristi vam lahko informirani fitnes program pomaga, da ponovno pridobite občutek nadzora nad svojim življenjem, hkrati pa povečate občutek dobrega počutja in samospoštovanja.

Če želite kar najbolje izkoristiti program fitnesa, začnite z ocenjevanjem tolerance za vadbo z zdravnikom. To vam bo omogočilo, da veste, koliko vadbe lahko upravljate ob prvem začetku. S pomočjo teh informacij se lahko srečate s strokovnjakom za fitnes, ki lahko pripravi rutino, ki bo ustrezala vašemu trenutnemu zdravju in stopnji vaše bolezni.

3. Vadite dobro prehrano na podlagi stopnje bolezni

Nekateri ljudje s KOPB potrebujejo kar 10-krat več energije za dihanje kot drugi. Medtem ko zdrava prehrana ne more obrniti KOPB, vam lahko pomaga, da se počutite bolje in zagotovite več energije za vse vaše dnevne dejavnosti, vključno z dihanjem.

Preprosto dejstvo je, da KOPB postavlja ogromen stres na vaše telo in učinkovito izgori vse gorivo, ki ga dobite zaradi prehranjevanja. Zato bodo ljudje s KOPB pogosto morali povečati vnos kalorij, najbolje z zdravo hrano, bogato z antioksidanti in fitokemikalijami.

Pravica do prehranjevanja lahko okrepi vaš imunski sistem in pomaga pri boju proti okužbam prsnega koša pri ljudeh, ki živijo s KOPB.

4. Izogibajte se razdražljivim zrakom

Ni smiselno ustavljati cigaret, če dovolite drugim ljudem, da kadijo okoli vas. Pasivni dim je prav tako strupen (in potencialno rakotvoren) kot dim, ki ga vdihavate sami. Ne bodite vljudni na škodo svojega dobrega zdravja. Če nekdo okoli vas kadi, ga prosite, naj prenehajo ali se premaknejo.

To velja za onesnaževanje zraka ali poklicno izpostavljenost prahu in agresivnim kemikalijam. Če želite zaščititi pljuča, boste morali pogosto sprejemati težke odločitve. Medtem ko premikanje ali menjava delovnega mesta ni vedno izvedljivo, vam preprosta zavest omogoča, da sprejmete vse potrebne ukrepe, da boste zaščitili sebe.

5. Sledite svojemu načrtu zdravljenja KOPB kot predpisan

Neprijetnost ali pozabljivost nikoli ni dober izgovor za neupoštevanje predpisanega načrta zdravljenja KOPB.To vključuje nepravilno uporabo bronhodilatorjev, manjkajoč odmerek zdravila in pozabljanje na vašo letno gripo. Na koncu ti in ti sami pokličeš posnetke, kako dobro ali slabo se držiš zdravljenja.

To vključuje tudi povezavo s stalno zdravstveno oskrbo. Praviloma nikoli ni pametno naročiti zdravniškega imenovanja le, če gre kaj narobe. Do takrat se bo zgodila škoda na tvojih pljučih. Z rednim obiskom zdravnika imate veliko več možnosti, da se izognete boleznim in učinkoviteje upravljate s svojo boleznijo.

Na koncu, manj stresa na pljuča, manj škode nastanejo in počasneje bo vaša bolezen napredovala. Tako preprosto je.