Comfort Hacks za zdravo prehrano

Udobna hrana ne sme biti slaba za vas. Lahko ga povežete z obroki, ki so visoko kalorij in maščob, vendar obstaja veliko načinov za zadovoljitev vaše lakote, ne da bi zlomili kalorično banko. Tukaj je pet načinov, kako najhitrejša hrana za vašo najljubšo hrano.

Butternut Squash za izdelavo francoske krompirja in Mac'n sira

Butternut squash je ena izmed najbolj podcenjenih živil tam zunaj. Slastno, gosto, in še vedno uspeva biti nizko v kalorij in ogljikovih hidratov.Fantastično, da uporabite butternut squash je, da ga spremenite v pečen krompirček: samo rezite squash v križaste koplje, jih posujte s soljo in pecite pri 425 stopinjah za 35-40 minut (flipping na sredini). Tukaj imate: nizko kalorično, brez maščobe, pečen krompirček. Tikvina je tudi fantastičen način za nadgradnjo vašega mac in sira.

Povečajte količino krompirja in trgovinskega riža za cvetačo

Cvetač je trenden zaradi razloga. Kruhovnik veggie je vse-star udobje zamenjave hrane. Užitek pire krompir? Pojdite poldio s krompirjem in cvetačo: velikost vašega dela ne bo presenetila, ne da bi velikost kalorij presegla. In ker ima cvetača takšen blag okus, boste komaj opazili razliko v okusu. Veggie je tudi fantastična zamenjava za riž. Pustite ga v mešalniku, vi pa si pridelate riževke z delom kalorij.

Špageti Squash kamorkoli bi uporabili rezance

Če ste v zdrave zamenjave (in tega ne bi brali, razen če ste), morate zagotovo vedeti o škampskih škampih. Samo 42 kalorij za skodelico testenin, ki so podobni rezanci, in to je odlična zamenjava za špagete v vseh vaših najljubših testeninskih jedeh.

Visokokakovostne veggije, da raztegnejo meso

Meatloaf ni nujno katastrofalna katastrofa. Začnite z ekstraktno govejim govejim mesom in jo premešajte s okusno zelenjavo, kot so sesekljani poper, čebula in gobe. Zdaj imate velik del mesnatosti z delom običajnih kalorij. Taki veggiji so tudi odličen način za poravnavanje velikosti kosov (in zmanjšanje vsebnosti kalorij) mesa taco in govejega makarona. Če povzamemo: Če ste v dvomih, dodajte zelenjavo.

Zamenjajte olje, maslo in jajca s konzervirano bučo

Sedaj boste želeli sedeti za to: škatla mešanice kolačev in pločevinke so vse, kar potrebujete, da naredite bogate in fudgy piškote. In ne, ne boste okusili buče. To samo daje vaše obravnava slastno vlažno teksturo. Naredite delno nadzorovane užitke v mufini.