CHILD-1 Prehrana in prehrana priporočila

Prehrana CHILD-1 je prva stopnja prehrane v celostnem zdravju srca in ožilja, ki vam lahko pomaga pri boljšem zdravju vašega otroka. Priporočljivo je za otroke z določenimi zdravstvenimi pogoji - prehrana je lahko dobra ideja za vse otroke, saj spodbuja zdravo prehranjevanje in zdravo težo. Dieta je bila oblikovana v mislih za otroke:

• z visokim nivojem holesterola (dislipidemija)
• ki imajo prekomerno telesno težo
• z visokim krvnim tlakom
• z visoko tveganimi zdravstvenimi stanji, kot so diabetes tipa 1 ali tipa 2, ki so imeli presaditev ledvic ali presaditev srca, kronično ledvično bolezen, končno stopnjo ledvične bolezni ali Kawasaki bolezen in še vedno imeli anevrizme koronarne arterije
• z družinsko anamnezo zgodnjih bolezni srca in ožilja, dislipidemijo (visok holesterol), debelostjo, primarno hipertenzijo, diabetes mellitusom ali izpostavljenostjo kajenju v domu.

Večina otrok s faktorji tveganja bi morala preiti na prehrano CHILD-1, ko sta star dva leta. Starši in pediatri morajo zato še naprej krepiti sporočila o prehrani CHILD-1, ker ti otroci postanejo starejši.

Otrok CHILD-1

Kaj je torej prehrana za otroke?

Prehrana CHILD-1 deluje tako:

• omejiti ali izogniti pijačam, sladkanim sladkorjem
• spodbujati otroke k piti z vodo
• preprečiti prehajanje maščob
• spodbujati živila z visoko vsebnostjo vlaken
• omejite natrij in se izogibajte visoki soli
• otroke spodbudite, naj pijejo maščobno neflavirano mleko
• učiti otroke o ustreznih velikostih delov, ki bodo deloma temeljili na ocenjenem številu kalorij, ki jih potrebujejo vsak dan na podlagi njihove starosti, spola in kako dejavni so
• spodbujati dnevno telesno aktivnost
• omejiti vnos holesterola na manj kot 300 mg vsak dan
• naučiti zdrave prehranjevalne navade
• spodbujati prehrano vrste DASH, bogato s sadjem, zelenjavo, brez maščob ali maščob brez mleka in drugih mlečnih izdelkov, celih zrn, rib, perutnine, fižola, oreškov in semen ter nižjih sladkarij in dodanih sladkorjev, maščob in rdečih meso

Ni nujno, da počakate, dokler vaš otrok ne bo začel CHILD-1, čeprav. Del priporočil CHILD-1 je, da morajo biti dojenčki izključno dojiti, dokler niso stari šest mesecev, in naj nadaljujejo z dojenjem, dokler niso stari 12 mesecev, tudi ko začnejo jesti trdo hrano.

OTROCI-1 za mlajše otroke

Čeprav so nekatera priporočila za otroke od 12. do 24. meseca malo tehnična, so drugi precej preprosti:

• omejujoč sok do največ 4 unče 100% sadnega soka vsak dan
• če ne dojite, razmislite o prehodu na brezalkoholno kravje mleko brez maščobe, od 2% do brez maščobe, če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, pri kateri obstaja tveganje za debelost ali če ima dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja
• prehod na namizna živila, ki zagotavljajo 30% njihovih dnevnih kalorij iz maščob, le okoli 8 do 10% nasičenih maščob, ostalo pa iz mononenasičenih in polinenasičenih maščob
• preprečiti prehajanje maščob

Če vaš otrok nima nobenih dejavnikov tveganja, lahko preide na brez maščob, ko je star dve leti.

OTROK-1 za otroke do šolskih otrok

Do takrat, ko je vaš otrok dva, mora biti njegova osnovna pijača brez maščob.

V primerjavi z dojenčki, ti starejši otroci potrebujejo malo manj maščobe v svoji prehrani - približno 25 do 30% svojih kalorij. Večina teh maščob je še vedno mononenasičenih in polinenasičenih maščob, čeprav z manjšim deležem nasičenih maščob.

To je dobra doba za začetek poučevanja otrok o velikosti porcij in spodbujanju redne fizične aktivnosti.

OTROK-1 za Preteens in Teens

Poleg tega, da bi še naprej pili maščobno neflavirano mleko, vodo in omejene količine sladkanih sladkanih pijač, je treba starejše otroke spodbujati k zdravemu prehranjevalnemu navdušenju, kot so:

• jedo zajtrk vsak dan
• jedo obroke kot družino
• omejitev hitrosti hrane

Nadaljevanje jesti živil z visoko vsebnostjo vlaken, spremljanje velikosti kosov in vsakodnevno fizično aktivno stanje so še vedno pomembne v tej starosti.

OTROK-1 Naslednji koraki

Pomembno je upoštevati, da je prehrana CHILD-1 le prvi korak za otroke z visokim holesterolom.Če po 3- do 6-mesečnem preskušanju prehrane CHILD-1 otrok še naprej ima visok holesterol, jih je treba nato premeščati v prehrano CHILD-2 z:

• le 25% do 30% kalorij iz maščob
• manj kot ali enako 7% kalorij iz nasičenih maščob
• približno 10% kalorij iz enkrat nenasičenih maščob
• manj kot 200 mg / d holesterola
• preprečiti trans maščobe čim več

In odvisno od njihovega profila lipidov, morajo slediti CHILD-2-LDL v primerjavi z dieto CHILD-2-TG. Diet CHILD-2-LDL spodbuja uporabo rastlinskih sterolov, estrov rastlinskih stanolov in psylliuma, topnega v vodi, za nadomestitev nekaterih maščob v otrokovo prehrano. V nasprotju s tem prehrana CHILD-2-TG spodbuja zamenjavo preprostih sladkorjev s kompleksnimi ogljikovimi hidrati in povečanjem maščobnih kislin omega-3.

Upoštevajte, da bi moral registriran dieti najverjetneje pomagati vašemu otroku načrtovati in slediti njihovi prehrani CHILD-2, in morda celo koristen za prehrano CHILD-1.