Prehrana dojenčkov in zdrava prehrana

Verjetno ni nikoli prezgodaj razmišljati o debelosti v otroštvu, ampak pri mlajših dojenčkih ali malčkih, se morate bolj osredotočiti na to, kaj jeste in pije in ne toliko na težo.

Zdrava navada

Tudi če je vaš otrok pridobival preveč teže, če je imela zdravo prehrano in ni pila preveč sok ali formulo, potem tega ne bi skrbela preveč v tej starosti. Še naprej se osredotočajte na spodbujanje zdravih prehranjevalnih navad, kot so:

• ki še naprej dojijo ali hranijo mlečno utrjeno formulo za dojenčke (povprečno 24-32 unč na dan)
• izogibajte se soku ali omejujte sok na le 4-6 unč 100% sadnega soka ter se izogibajte sadnim napitkom in sode
• ki ponujajo različne hrane, vključno z veliko različnih sadja in zelenjave, da bi pozneje spodbudili dobre prehranjevalne navade
• omejitev "okusnih prijetij", ki imajo veliko dodanega sladkorja ali so z veliko maščob in se namesto tega osredotočajo na zdrave dobrote, ki prav tako dobro okusijo

In ne pozabite, da veliko večjih dojenčkov in mlajših malčkov "tanjšajo", ko začnejo hoditi in tekati in postati bolj aktivni.

Je vaš otrok prekomerno telesno težo?

Če pogledate grafikone rasti, lahko vidite, da večina dojenčkov, ki sledijo krivulji rasti, dejansko podvojijo ročno težo, ki je bližje petim ali šestim mesecem. Če bi pridobili težo veliko več od tega, bi bilo dobro, da s svojim pediaterom pregledate hranilne vzorce vašega dojenčka, da bi se prepričali, da niste več napolnili z njo. Ampak z normalno prehrano in zdravo dojenčkom, pridobivanje teže malo hitreje od povprečja je verjetno normalno za mlajšega otroka. Verjetno bi naredili več škode kot dobrega, če bi otroka na "dieto" in poskušali omejiti vnos vnosa v starost.

Še vedno, če je dojenček podvojil rojstno težo v treh ali štirih mesecih, ker ste že hranili veliko žitaric in jim dali več kot 32 do 40 unč s formulo ali že dajali sok, potem to morda ni zdravo, morate s svojim zdravnikom razpravljati o bolj zdravih prehranjevalnih navadah.