Astaksantin je antioksidant, povezan z vitaminom A

Astaksantin je naravna snov, ki jo najdemo v mikroalgah, krilu in ribah, kot so losos, postrv in kozica. To je karotenoid, zato je povezan z vitaminom A, beta-karotenom in drugimi karotenoidi lutein in zeaksantinom. Lahko ima antioksidativne in protivnetne lastnosti.

Če je to res, je astaksantin del vzroka za ribe in morski sadeži so dobri za vas (skupaj z nizko kalorijami in bogati z zdravimi maščobnimi maščobami omega-3).

Karotenoidi na splošno veljajo za koristne za vaše zdravje zaradi svoje antioksidativne sposobnosti. Študije prebivalstva kažejo, da imajo ljudje, ki jedo dietete, bogate s karotenoidi, manjše tveganje za bolezni srca in ožilja. Vendar res ni mogoče vedeti, koliko je te koristi posledica kakšne posebne hrane ali karotenoidov.

Losos, postrv in kozice so vsi dobri viri astaksantina. Nizke so kalorije in skupne maščobe, poleg tega pa vsebujejo esencialne maščobne kisline omega-3.

Zdravstvene koristi

Astaksantin lahko pomaga preprečiti ali zdraviti kardiovaskularne bolezni, razdražljiv želodec, neplodnost pri moških, degeneracijo makule in diabetes ter zmanjšati nelagodje v menopavzi. Vseeno so laboratorijske raziskave na živalih pokazale nekaj obljub, vendar klinične študije pri ljudeh manjkajo. Objavljeno je bilo le nekaj predhodnih in majhnih, nadzorovanih preskušanj, zato je prezgodaj vedeti, ali je zdravilo astaxanthin dejansko koristno kot terapevtsko sredstvo ali ne.

Seveda ni bistvenega pomena, da bi se naravna snov izločila, pakirala v tablete in se prodajala kot prehranski dodatek. Astaksantin se trži s trditvami, da podpira vzdržljivost mišic, izboljša kakovost sperme, spodbuja zdravo kožo in je dobro za vašo vizijo. Toda te trditve so narejene z malo ali nič dokazov.

Zdi se, da je zdravilo Astaxanthin varno, vendar trenutno ni nobenega dokaza, da bodo dodatki pripomogli k preprečevanju ali zdravljenju kakršnega koli zdravstvenega stanja. Verjetno vam je bolje, da vnesete astaksantin iz takšnih živil, kot so losos in postrv in preskočite dodatke. In vedno, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete katerokoli prehransko dopolnilo.