Zakaj prenehanje kajenja je vredno v kateri koli dobi

Nikoli niste prestari, da bi prenehali kaditi, in obstaja veliko razlogov, zakaj bo to zdaj ena najpametnejših odločitev, ki jih boste kdaj naredili.

Čeprav ste kadili že leta, se bodo ugodnosti, ki jih boste uživali, ko boste prenehali kaditi, začeli znotraj 20 minut zadnje cigarete in koristi rastejo v prihodnjih letih.

• Zmanjšali boste tveganje za srčni infarkt, kap in rak.
• Vaša cirkulacija in pljučna funkcija se bosta izboljšali.
• Če imate kronični bronhitis ali emfizem, bo prenehanje pomagalo ustaviti nadaljnje poškodbe.
• Počutili se boste fizično bolje, imeli boste več vzdržljivosti in energije, vaše samozavesti pa se bo dvignilo!

Nikoli ni prepozno za prenehanje kajenja.

Ali večina starejših kadilcev želi prenehati kaditi?

Da! Večina kadilcev, tudi mlajših, želi prenehati kaditi. Kaj jih zadržuje, da ne odnehajo? Strah pred razdražljivostjo, živčnostjo in napetostjo. Strah pred pridobivanjem teže. Bojite se, da bodo simptomi odtegnitve nikotina večji, kot jim bo uspelo. Strah, da bo življenje dolgočasno brez njihovih kadil.

Nič od tega ni dober razlog za nadaljevanje kajenja, toda nikotinska odvisnost lahko oblak zazna osebo.

Ko so ljudje brez kajenja, se ponavadi ozirajo nazaj in se sprašujejo, zakaj prej niso odnehali. Nelagodje, povezano s prenehanjem kajenja, je vse začasno. Izobraževanje o tem, kaj lahko pričakujete in če imate vzpostavljen sistem podpore, lahko naredite proces opuščanja izvedljiv in celo prijeten.

Starejši kadilci po številkah

Med odraslimi v ZDA je 18 od 100 v starosti od 45 do 64 let kadilo cigarete. Za tiste, ki imajo več kot 65, 9 od 100 dim. To znaša približno četrtino 40 milijonov kadilcev v državi.

Starejši kadilci običajno kadijo več kot mlajši ljudje in pogosteje kadijo znamke cigaret, ki imajo visoko raven nikotina.

Starejši kadilci pogosto začnejo doživljati fizične simptome, kot so zasoplost in kašljanje, ki so znaki povzročanja kajenja.

Starejši kadilci in prenehanje uspeha

V nasprotju s tem, kar morda mislite, prenehanje kajenja v življenju ni nesmiselno ali še težje. Pri starejših kadilcih je večja verjetnost (in motivacija), da prenehajo z delom kot mlajši kadilci. Preživeli so leta, ko so razvili zaničevanje za zasvojenost, ki jo zdaj čutijo priklenjene. Dlje ko oseba kadi, manj je privlačna.

Poleg izboljšanega zdravja po prenehanju zdravljenja starejši kadilci poročajo tudi o občutku olajšanja in hvaležnosti. In to hrani njihov dolgoročni uspeh. Zahvaljujoč neverjetni zdravilni moči človeškega telesa bodo številni dolgoročni kadilci opazili pomembne izboljšave, ko bodo prenehali.

Prenehanje zdravja zmanjšuje zdravstvena tveganja pri starejših kadilcih

Medtem ko se zdravstveno tveganje zaradi kajenja povečuje s starostjo, vedno pride do koristi za opustitev kajenja v kateri koli starosti. Nekateri dejavniki tveganja za kajenje vključujejo:

Utrujenost in kratkotrajnost dihanja

Kadilci - še posebej tisti, starejši od 50 let - se pogosteje počutijo utrujeni, imajo kratko sapo in imajo trajen kašelj. Ti simptomi pogosto kažejo na pojav KOPB ali kronične obstruktivne pljučne bolezni, ki vključuje kronični bronhitis in emfizem. Ker se KOPB običajno razvija počasi, večina ljudi ne moti, dokler ne kadijo že več let.

Tveganje za srčni napad

Kadilci starejši od 60 let imajo večje tveganje za srčni napad. Kajenje je glavni dejavnik tveganja pri štirih od petih vodilnih vzrokov smrti. Tej vključujejo:

• Srčna bolezen
• Možganska kap
• Rak
• KOPB

Še naprej razširjamo ta seznam in ugotovimo, da je kajenje glavni dejavnik tveganja v 6 od 14 glavnih vzrokov smrti. Starejši moški kadilci imajo skoraj dvakrat več možnosti, da umrejo od kapi kot starejši moški, ki ne kadijo. Možnosti so skoraj enako visoke za starejše kadilke.

Koronarna bolezen srca je glavni vzrok smrti v ZDA in glavni vzrok smrti zaradi kajenja.Za moške srednjih let, ki kadijo, se tveganje umiranja koronarne srčne bolezni poveča za štirikrat. Pri ženskah je tveganje petkrat. Kajenje je težko za srce.

Pljučna bolezen in tveganje za raka

Kajenje povečuje tveganje umiranja zaradi pljučnega raka ali emfizema ter številne druge bolezni, povezane s kajenjem.

Tveganje umiranja zaradi pljučnega raka je pri kadilcih veliko večje kot pri nekadilcih: 23-krat večja pri moških in 12-krat višja pri ženskah.

Smrt zaradi bronhitisa ali emfizema se pri moških poveča 17-krat, pri ženskah pa 12-krat več kot pri nekadilcih.

Kadilci cigaret vseh starosti se soočajo s celotnim tveganjem smrti, ki je približno trikrat višje kot pri nikoli kadilcih podobne starosti. Pričakovano trajanje življenja kadilcev je vsaj 10 let manjše kot pri nekadilcih.

No Matter Your Age, Quitting vam bo pomagal

Tudi če ste kadilec in ste doživeli srčni napad, je dobra novica: Prenehanje lahko zmanjša možnost novega napada. V nekaterih primerih lahko odpovedi zmanjšajo možnosti na pol ali celo več.

Vsak dan, ki ga posvetite kajenju, ukrade več svojega življenja od vas in tistih, ki vas ljubijo. Ne jemljite se na zmotno razmišljanje, da je prepozno, da prenehate kaditi. To je nikotinska odvisnost, ki govori, in da ima duševno brbljanje ime: narkomanovo razmišljanje.

Nikoli ni prepozno za prenehanje kajenja. Takoj ko odložite zadnjo cigareto, se začnejo koristi. Končaj zdaj.