Zakaj ljudje s KOPB borijo za prenehanje kajenja

Kljub ogromnim dokazom, da kajenje poslabšuje obstrukcijo dihalnih poti in povzroča zgodnjo smrt, se ljudje s KOPB trudijo, da prenehajo kaditi in imajo to slabo stopnjo prenehanja kajenja. Ker je prenehanje kajenja najučinkovitejši način za obvladovanje bolezni, lahko ugotovite, zakaj ne morete prenašati navade, in tako lahko dobite vpogled, ki je potreben, da se cigarete pustijo za sabo.

1

Zakaj zdaj nehati? Že imam bolezen

Čeprav se večina kadilcev s KOPB zaveda, da nadaljevanje kajenja prispeva k poslabšanju pljučne funkcije in zmanjšanju splošnega zdravja, študije kažejo, da mnogi ljudje lažno verjamejo, da zato, ker so že bili diagnosticirani z boleznijo, ni razloga za opustitev. Nič ne bi moglo biti dlje od resnice. Tukaj je nenehno korist za zdravje pri prenehanju kajenja, ne glede na to, v kateri fazi bolezni ste. Zmanjšanje pljučne funkcije pri KOPB se lahko dejansko normalizira pri nekaterih bolnikih, ki prenehajo kaditi, kar pomeni, da se bo vaša pljučna funkcija po enaki stopnji zmanjšala, ko boste prenehali kaditi kot katera koli druga oseba iste starosti, spola, višine in teže. Več o prednostih prenehanja kajenja.

2

Pomanjkanje notranje motivacije za prenehanje

Raziskave potrjujejo, da je za ohranitev avtonomije odločitev o prenehanju kajenja potrebna od znotraj. Kljub zavedanju o posledicah uživanja tobaka, vsi nagnjeni ljudje na svetu ne bodo pomagali nekomu prenehati, če jim primanjkuje notranje motivacije. Čeprav nekatere študije kažejo, da je motivacija za prenehanje kajenja izzvana z zaskrbljenostjo glede prihodnjih zdravstvenih težav, druge študije kažejo, da neprijetni respiratorni simptomi preprosto niso dovolj, da bi prepričali osebo, da skoči na bandwagon. Če potrebujete razloge za odpoved, razmislite o teh.

3

To je življenjska navada, ki je težko prekiniti

Za nekatere ljudi je kajenje cigaret vseživljenjska navada, ki je posledično zelo težko prekiniti.Študije kažejo, da je začetek kajenja v mladosti močno povezan z vseživljenjsko odvisnostjo od kajenja. Zakaj je odpuščanje tako težko? Kajenje je pogosto povezano s prijetnimi dogodki in pozitivnimi občutki, kot je kajenje po obroku, med odmorom za kavo pri delu ali pri pitju alkoholnih pijač. Nekateri ljudje celo razmišljajo o kajenju nagrade po dolgem dnevu na delovnem mestu ali ob dobrem delu. Drugi uživajo v občutku, ki ga dobijo od samo držanja cigarete med prsti in se prižgejo tudi, ko nimajo želje po dimu. Če to zveni kot vi, tukaj je nekaj koristnih nasvetov za prekinitev zasvojenosti s kajenjem.

4

Nikoli ne najdemo pravega časa

Če kot enega izmed razlogov, ki jih še vedno kadite, navedete grozljiv, zaskrbljujoč življenjski slog, niste sami. Mnogi ljudje s KOPB pripisujejo svoj kaotični življenjski slog, zakaj ne morejo prenehati s kajenjem, tudi če ne nujno potrebujejo cigarete. Poleg tega nekateri ljudje kajenje povezujejo z udobjem in zatiranjem skrbi ter čutijo, da se bodo vrgli iz svojega območja udobja, če in ko se končno odločijo, da bodo prenehali. Tisti, ki se ukvarjajo s kronično boleznijo ali smrtjo ljubljene osebe, pogosto odložijo priložnost, da prenehajo, čutijo se upravičeni, ko to počnejo zaradi stresa, ki je pod njim. Nekateri ljudje dobijo povečanje telesne mase po prenehanju jemanja, kar slabi njihovo odločenost, da ostanejo abstinentni in jih na koncu prisili, da začnejo kaditi. Če se borite, da bi našli pravi čas za prenehanje kajenja, so možnosti, da se boste borili za vedno. Ključ za prenehanje kajenja je pravi čas, prav zdaj.

5

Kajenje se še naprej veseli

Morda je glavni razlog, zakaj ljudje ne prenehajo kaditi, zato, ker še naprej uživajo. Zdi se, da tudi najbolj nevarne posledice ne prevladajo nad užitkom, ki ga nekdo zadane, da se prižge in vzame dolgo, podaljšano vleko prve cigarete. Ker je zasvojenost z nikotinom tako močna in povezana z občutki užitka, kajenje postane navada, ki jo je težko prekiniti.