Enostavno brez sladkorja Tri-Berry sirup ali omaka Recipe
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Zakaj jagode so jagode
- Osnovna prehrana
- Ocenite ta recept
Letni časi v kuhinji: Rulada z jagodičevjem (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 42 Maščobe 0g Ogljikovi hidrati 10g Beljakovine 1g Pokaži prehransko oznako Skrij prehransko oznako| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 5 (vsak po 1/4 skodelice) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 42 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 0g | 0% |
| Nasičena maščoba 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 1mg | 0% |
| Skupni ogljikovi hidrati 10g | 4% |
| Dietna vlakna 4g | 14% |
| Skupni sladkorji 5g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 16 mg | 1% |
| Železo 0mg | 0% |
| Kalij 107 mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
To je enostaven sirup brez sladkorja, idealen za palačinke ali kot desertna omaka za sira, funt, sladoled, snežni puding in še veliko več.
Lahko ga naredite s svežimi ali zamrznjenimi jagodami, v vseh razmerjih, ki jih želite.Da bi bilo preprosto, lahko uporabite vrečko mešanih zamrznjenih borovnic, malin in robidnic. Če uporabljate zamrznjene jagode, se prepričajte, da ni dodanega sladkorja.
Sestavine
- 1 skodelica borovnic
- 1 skodelica malin
- 1 skodelica robin
- 1/2 skodelice vode
- 1 paket stevie
Priprava
- Postavite 1 skodelico svežih ali zamrznjenih borovnic 1 skodelico svežih ali zamrznjenih malin, 1 skodelico svežih ali zamrznjenih robin, 1/2 skodelice vode, umetno sladilo po okusu in ščepec soli v ponvi in zavrite.
- Jagode se začnejo razpadati takoj, ko se začne vretje. Po 5 minutah izklopite toploto in zmešajte s krompirjevo maserjem ali vilicami, da razgradite večje jagode.
- Kuhamo še 2 minuti, da se kombinira. Odstranite iz toplote. Mešanica se zgosti, ko se ohladi.
Zakaj jagode so jagode
Jagode imajo nizko vsebnost maščob, ogljikovih hidratov in kalorij, vendar imajo veliko vlaknin, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Ali se sprašujete, da ti okusni okusi ne prispevajo le k splošnemu zdravju, ampak lahko celo pomagajo preprečiti raka in bolezni srca ter tudi upočasnjujejo proces staranja. In zahvaljujoč zamrzovalniku, lahko imamo prednosti jagodičja celo leto.
Osnovna prehrana
Jagode niso samo viri koncentriranega okusa, temveč tudi majhni paketi vitaminov, mineralov in vlaknin. Na primer, 1 skodelica narezanih jagod vsebuje celodnevno potrebo po vitaminu C. Skodelica robidov vsebuje enodnevni mangan, medtem ko ista količina malin zagotavlja tretjino naših dnevnih potreb po niacinu. Borovnice in jagode so celo presenetljivo dobri viri vitamina E. Vse vsebujejo med 4 in 9 gramov vlaknin na skodelico.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kaj vas skrbi?Ali je sirup sirup z visoko vsebnostjo fruktoze bolj zdravi od sladkorja?
Visoko fruktozni koruzni sirup in redni sladkor sta zelo podobna v svoji kemični sestavi, vendar nekateri menijo, da je redni sladkor boljši za vaše zdravje.
Majhna mešanica sladkorja brez sladkorja, brez sladkorja
Ta recept naredi sladko in kislo mešanico brez sladkorja. Ne zahteva kuhanja in se lahko uporablja za pripravo viskija, daikirjev, margarit in še več.
Low-Carb in brez dodanega sladkorja DIY BBQ omaka Recipe
Poskusite narediti domačo BBQ omako. Ta recept je nizka vsebnost ogljikovih hidratov in brez sladkorja (brez dodanih sladkorjev) in vsebuje dimno jabolko in cimetov podton.
