Low-Carb in brez dodanega sladkorja DIY BBQ omaka Recipe
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
GRANOLA KOKOS/MANDELJ – RAFFAELLO #lchf (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 10 Fat 0g Carbs 2g Protein 0g Pokaži prehransko oznako Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 25 (po 1 žlica) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 10 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 0g | 0% |
| Nasičene maščobe 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 123 mg | 5% |
| Skupni ogljikovi hidrati 2g | 1% |
| Prehranska vlakna 0g | 0% |
| Skupni sladkorji 1 g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 6 mg | 0% |
| Železo 0mg | 0% |
| Kalij 101 mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Ne glede na to, ali razmaščete BBQ omako na omako ali burger ali jo uporabljate kot omako za zelenjavo na žaru, bo bolj zadovoljna, ko bo sveža in domača.
BBQ omako je enostavno izdelati sami - vse sestavine združite v lonec in pustite, da počasi kuhamo, le občasno premešamo. Medtem ko večina receptov zahteva, da se kot osnova uporablja ustekleničeni kečap, je ta DIY recept korak naprej - pripravili boste celo omako iz nič. To pomeni, da se lahko izognete tudi dodanim sladkorjem iz stekleničenega kečapa.
Ta recept prideluje izdelek na spodnji strani, ko gre za sladkor in ogljikove hidrate, vendar to ne odnaša okusov. Od jabolčnega kisa se namiguje jabolko, ki se dobro ujema s cimetom, ki ga boste dodali za edinstven udarec (dokazano je tudi, da cimet pomaga pri nadzoru glukoze v krvi). In popolnoma je odvisno od vas, kako bi si želeli pršuti in ali ga želite začiniti. Kuhajte po lastnem okusu!
Sestavine
- 6 unčo lahko paradižnikovo pasto
- 1/3 skodelice jabolčnega kisa
- 3 žlice belega vinskega kisa
- 1/2 skodelice vode (ali več, če je predebela)
- 2 žlici worcestershire omake
- 2 žlički čilijevega prahu
- 1/2 čajna žlička adobo omake (čipotni poper po izbiri)
- 1/4 majhna rumena čebula, naribana
- 1 veliki strok česna, nariban
- 1 čajna žlička soli
- 1/4 čajne žličke cimeta
- 1/2 čajne žličke mletega črnega popra
Priprava
- Združite vse sestavine v srednje veliki ponvi na srednji visoki temperaturi.
- Mešanico zavremo in nato zmanjšamo toploto ter pustimo kuhati na nizki temperaturi, približno 1 uro.
Spremembe sestavin in substitucije
Če želite omako na strani dimnika, povečajte čili v prahu s povečanjem za 1/2 čajne žličke.
Če želite svojo omako na spicier strani, povečajte adobo omako za 1/2 čajne žličke prirastkov.
Druga možnost je, da dodate 1/4 (ali več) čipotnega popra.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Poskrbite, da boste pogosto mešali približno vsakih 10 do 15 minut, medtem ko kuhamo BBQ omako. To bo pomagalo bolje vključiti okuse in zagotoviti, da bo omaka enakomerno kuhana.
Pred prenosom v posodo za shranjevanje ohladite omako. Mason jar je dobra izbira. Karkoli uporabite, poskrbite, da bo zračna. Vašo omako lahko shranite v hladilniku do teden dni.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Enostavno brez sladkorja Tri-Berry sirup ali omaka Recipe
Ta lahkoten sirup, ki ne vsebuje sladkorja, je odličen za palačinke ali omako za sladico in je narejen iz borovnic, malin in robidnic.
Majhna mešanica sladkorja brez sladkorja, brez sladkorja
Ta recept naredi sladko in kislo mešanico brez sladkorja. Ne zahteva kuhanja in se lahko uporablja za pripravo viskija, daikirjev, margarit in še več.
Brez dodanega sladkorja Tlačni lonček Poached Pears Recipe
Uživajte v luščenih hruškah z ničelnim dodanim sladkorjem, naravnost iz lonca. Naravna sladkost grozdnega soka in hrušk nudi sladkost!
