10 načinov za izboljšanje kakovosti življenja z artritisom

Ljudje, ki živijo z artritisom, so pogosto osupli zaradi tega, koliko bolezen krade iz njihovih življenj. Če imate artritis, fizične omejitve, ki jih povzroča kronična bolečina, kronična utrujenost, stres in več, lahko zožite svet in prekinete življenje »normalno življenje«.

Pri artritisu se porabi energija, ki poskuša doseči običajne naloge in običajne dnevne dejavnosti. Vaš poudarek je lahko omejen samo na "prebijanje dneva". Artritis začne prevzeti nadzor nad vašim življenjem in ne prevzeti nadzora nad boleznijo. Kako lahko bolje upravljate svojo bolezen? Katere spremembe lahko naredite za vaš življenjski slog, da bi olajšali življenje z artritisom? Katere ukrepe lahko naredite, da pridobite in ohranite nadzor nad omejitvami, ki jih povzroča artritis?

1 - Ostanite pozitivni

Artritis je nepredvidljiva bolezen, kot tudi prihodnost. Sprejemanje novih realnosti in ponovna opredelitev življenja v okviru omejitev, ki jih povzroča bolezen, je pomembno za ljudi z artritisom. Pozitiven odnos vam lahko pomaga pri upravljanju življenja s kroničnim artritisom.

2 - Zaupajte svojemu zdravniku

Zdravniki imajo bistveno vlogo pri zdravljenju artritisa. Izbira zdravnika je ena od najbolj kritičnih odločitev, ki jih sprejmete, ko gre za vaše stanje. Nujno je, da so vaše potrebe izpolnjene. Poiščite sočutnega, komunikativnega zdravnika, ki mu lahko zaupate.

3 - Sprejmite svoj položaj

Ne boj se resnice. Ne zanikajte, da imate artritis, niti ne podcenjujte njegovega vpliva. Ko sprejmete, da imate kronično bolezen in da je to del vašega življenja do konca življenja, bodo odločitve, ki jih sprejemate, boljše za vas in bodo na koncu izboljšale vaše življenje. Sprejem moraš internalizirati - čutiti ga, ne samo reči.

4 - Nastavite realistične cilje

Nastavite si realne cilje. Z refleksijo in kontemplacijo lahko ocenite, s čim niste zadovoljni in si prizadevate spremeniti te okoliščine. Bodite občutljivi na svoje najgloblje občutke. Osredotočite se in začnite izvajati potrebne spremembe in prilagoditve v svojem življenju.

5 - Bodite obveščeni

Če ste imeli diagnozo artritisa, je pomembno, da se naučite vsega o bolezni. Pomen znanja in razumevanja vašega zdravstvenega stanja ni mogoče preceniti.

6 - Zaščitite svoje sklepe

Zaščita sklepov lahko zmanjša stres na artritične sklepe in zmanjša bolečino. Obstaja več načel skupnega varstva, ki bodo, če bodo upoštevane, pomagale ohraniti energijo in ohraniti skupno delovanje.

7 - Upravljanje zdravil

Ko vam zdravnik predloži nov recept, je vaša odgovornost, da veste, za kaj je zdravilo, kako ga vzeti in kakšni možni neželeni učinki se lahko pojavijo. Napake zdravil imajo veliko vzrokov, vendar imajo običajno eno skupno stvar - bi jih lahko preprečili.

8 - Ohrani aktivno

Koristi vadbe, kot del programa zdravljenja za zdravljenje artritisa, so dobro znane in dokumentirane. Kljub znanim koristim se veliko ljudi z artritisom izogiba rednemu vadbi.

9 - Pazi na težo

Prekomerna telesna teža, tudi zmerno, vpliva na telesne teže in lahko poveča bolečine v sklepih. Medtem ko hodite, boki, kolena in gležnji nosijo tri do petkrat večjo telesno maso. Za vsak funt, ki ste predebeli, se vsakemu kolenu pri hoji doda ekvivalent dodatnega pritiska od tri do pet funtov.Druga stran tega je dobra novica: izguba samo 10 funtov povzroči, da se od sklepov razbremeni 30 do 50 kilogramov dodatnega stresa.

10 - Poiščite podporo

Artritis ne prizadene samo ljudi, ki imajo to bolezen, ampak vpliva na ljudi okoli njih, zlasti družino in prijatelje. Ljudje, ki živijo z artritisom, in tisti, ki so ljubili te bolezni, lahko dobijo vpogled in navdih dobijo od drugih, ki se soočajo s podobnimi izzivi

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?