10 daril za nekoga s socialno anksiozno motnjo
Kazalo:
- Knjige
- Oblačila
- Aromaterapija
- Vadite DVD-je
- Časopisi
- Vstopnice
- Stresna žoga
- Tea iz kamilice
- Igre za odpravo stresa
- CD-ji za sprostitev
- Beseda iz zelo dobrega
Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Januar 2025)
Pri izbiri daril za nekoga s socialno anksiozno motnjo (SAD) bo na vašo odločitev verjetno vplivalo, kako dobro poznate osebo. Kar je primerno za bližnjega prijatelja ali družinskega člana, morda ne bo ustrezalo sodelavcu.
Spodaj je nekaj predlogov za darila. Na splošno poiščite predmete, ki pomagajo povečati zaupanje, zmanjšati stres in anksioznost, ali pa približati vas in drugo osebo.
Knjige
Knjižne ideje lahko vključujejo samopomoč, resnične zgodbe o SAD-u ali izmišljene račune. Ali je knjiga primerno darilo, bo odvisno od tega, kako odprta je prejemnik motnje.
Oblačila
Nova obleka lahko včasih poveča zaupanje. Izberite nekaj malo bolj drznega od tistega, kar bi oseba običajno nosila. Če vam ni všeč pri izbiri oblačil, namesto tega podarite darilni bon trgovini z oblačili.
Aromaterapija
Daj dar vonja: sivka je priljubljeno eterično olje, ki se uporablja kot del aromaterapije. Dokazano je, da sivka pomaga zmanjšati tesnobo in stres.
Vadite DVD-je
Telesna vadba v obliki joge in tai chi-ja lahko pomaga zmanjšati stres in anksioznost. Razmislite o podajanju DVD-ja za uresničevanje, ki vključuje eno od teh oblik vadbe za osebo s socialno anksiozno motnjo.
Časopisi
Prazna revija je lepo darilo za osebo, ki jo je težko kupiti. Časopisi se lahko uporabljajo na različne načine in lahko spodbudijo osebo s socialno anksiozno motnjo, da zapiše svoja čustva na način, ki jim pomaga pri obdelavi.
Nekdo, ki se ukvarja s kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT) za socialno anksiozno motnjo, lahko celo uporabi dnevnik, da bi zabeležil negativne misli in kako so jih obravnavali. To lahko storite tudi kot del programa samopomoči za anksioznost.
6Vstopnice
Nakup za nekoga, ki ga dobro poznate? Razmislite o nakupu vstopnic za gledališče ali koncert, nato pa pojdite s to osebo. Darila za vozovnice so preprost način za načrtovanje z nekom, ki bi sicer našel izgovor, da ne bi šel. Samo se prepričajte, da preverite z nekom, ki pozna osebo, da poskrbite, da ne boste dvakrat rezervirali njihov urnik.
7Stresna žoga
Stresna žoga je potencialna darilna ideja za sodelavca s socialno anksiozno motnjo. Stiskanje stresne krogle lahko pomaga ublažiti tesnobo, ki bi se sicer nabrala skozi ves delovni dan.
8Tea iz kamilice
Če je oseba, ki je na vašem seznamu, pijača čaja, razmislite o dajanju darilne košare s čajem iz kamilice.
Na splošno ni bilo dovolj raziskav o tem, kako točno kamilica deluje, da bi vas pomirila. Vendar pa je nekaj začetnih študij v letih 2009 in 2012 pokazalo, da je lahko koristno pri depresiji in splošni anksiozni motnji (GAD). Več raziskav je potrebnih za določitev njegovih učinkov za socialno anksiozno motnjo.
9Igre za odpravo stresa
Igre, ki zahtevajo koncentracijo in misel, lahko pripomorejo, da um umremo od tesnobe. Križanka ali Sudoku knjige so odlična založba ali darilo za sodelavca.Poudarite, kako ste v preteklosti uporabljali podobne knjige ali uživali v igranju teh iger; morda boste našli skupno podlago za začetek pogovora.
10CD-ji za sprostitev
Verjetno ste slišali za splošne CD-je za sprostitev, ki vsebujejo zvoke deževnega gozda ali oceana. Sprostitveni CD-ji za socialno anksiozno motnjo lahko vključujejo tudi tiste, ki spodbujajo hipnoterapijo, vodene posnetke, progresivno sprostitev mišic ali umirjanje glasbe. Te metode so pogosto vključene skupaj s terapijo za pomoč ljudem z anksioznostjo, da se naučijo upočasniti dihanje in srčni utrip.
Beseda iz zelo dobrega
Izberite darila, ki kažejo skrbnost in spoštovanje do osebe. Najboljše darilo vam bo pokazalo skrb in razumevanje, kaj ta oseba doživlja - vendar tudi vi upate na čas, ko se zmanjša tesnoba, ki jo oseba čuti, (in morda upate, da mu pomagate na tej poti).
9 Velika samopomoč za socialno anksiozno motnjo
Socialna anksioznost knjige za samopomoč prihajajo v širokem razponu stilov. Tukaj je seznam priljubljenih knjig za samopomoč pri obravnavanju socialne anksiozne motnje.
10 najboljših delovnih mest za ljudi s socialno anksiozno motnjo
Delovna mesta za ljudi s socialno anksioznostjo morajo biti socialno zahtevna in prilagodljiva. Tu je 10 delovnih mest, ki izpolnjujejo ta merila.
Slikanje možganov pomaga razložiti socialno anksiozno motnjo
Naučite se, kako slikovne študije možganov pomagajo razložiti osnovne možganske razlike, ki lahko povzročijo težave z duševnim zdravjem, kot je socialna anksiozna motnja.