Nazaj napetosti in njihovi vzroki

Tvoja zadnjica je nekako vpletena v skoraj vse, kar počneš, kar pomeni, da je dovzetna za poškodbe. Eden od najpogostejših je zadnji sev. Toda kaj je točno in kako se razlikuje od zvonjenja?

Napetost hrbta se pojavi, ko poškodujete enega ali več mišice ki premikajo hrbtenico. To je v nasprotju z zvini, ki prizadene vezi. Tako sevi kot tudi zvini so lahko nenadne, akutne poškodbe ali pridejo čez čas zaradi ponavljajočih se gibov.

Hrbtni sevi so ena od najpogostejših vrst poškodb hrbta, če ne najpogostejši.

Vzroki hrbtne napetosti

Večino časa so hrbtne napetosti posledica dvigovanja težkih predmetov z upognjeno ali zvito hrbtenico. Karkoli naredite, da napnete hrbet, je verjetno, da bodo mišična vlakna raztrgana ali preobremenjena, kar bo povzročilo vnetje. Ameriško združenje nevroloških kirurgov pravi, da lahko to vnetje povzroči bolečine in / ali spazme hrbtne mišice.

Sorodno: Nazaj mišični spazam

Nazadnje sevi povzročajo bolečino, ki se imenuje mehanska bolečina v hrbtu. To preprosto pomeni, da vaša bolečina prihaja iz ene od vaših hrbteničnih struktur, v tem primeru vaših mišic. Bolečina je običajno omejena na območje, ki je poškodovano, lahko pa gre tudi v območje zadnjice.

Za razliko od išiasa (to je izraz, ki ga bolniki in zdravniki pogosto uporabljajo za opis sindroma, ki ga lahko povzročijo številne stvari, vključno z, vendar ne omejeno na, hernija diska,), zadnji sev ne vpliva na vaše živce. Pri išiasu, ki prizadene spodnje okončine in / ali radikulopatijo, ki lahko prizadene nižje ali zgornji del zgornjega dela in je specifičen medicinski izraz, bolečina, igle in / ali druge električne občutke v eni nogi ali roki ni eden od simptomov hrbtnega seva.

Toda, kot je navedeno zgoraj, je mišični sev, kot je zmanjšana fleksibilnost. Vaši sklepi se bodo verjetno zdeli varovani zaradi mišičnih krčev, premikanje pa bo verjetno boleče.

Kako zdraviti mišične obremenitve

Strokovnjaki in zdravniki priporočajo modificirano aktivnost kot najhitrejši način, da prebolite blagi do zmerni nazaj. Vsaj prvih nekaj dni se izogibajte močnim naporom. Lahko tudi ledite območje in vzamete aspirin za pomoč pri obvladovanju vnetja.

Sorodno: Nazaj Poškodba: toplota ali led?

Dobra novica je, da se večina hrbtnih sevov sčasoma zaceli. Če pa bolečina traja približno 10 dni, je dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Če vam sprednji krči otežijo gibanje ali gibanje, lahko predpiše mišične relaksante. Prednost tega je, da zmanjšajo bolečino, da vam omogočajo polno udeležbo v fizikalni terapiji (ki je po mojem mnenju pravi ustvarjalec napredka).

Pomanjkljivost mišičnih relaksatorjev je, da vas v resnici ne spravijo nazaj v svoj življenjski zamah hitreje, kot da jih ne vzamete. Chou, v svojem pregledu iz leta 2010 z naslovom "Farmakološko zdravljenje bolečine v križu", ki je bilo objavljeno v marčevski številki revije Drugs, je ugotovilo, da je mišični relaksator povezan s sedacijo.

In Bernstein, et. al. V svoji študiji "Uporaba zdravil za sproščanje mišic pri akutni bolečini v križu", objavljenem v izdaji Spine leta 2004, je bilo ugotovljeno, da je bilo jemanje mišičnih relaksatorjev ne povezane s hitrejšim okrevanjem po poškodbi hrbta.

Sorodno: Kako najti popolnega fizioterapevta