Odprto pismo Teens s PCOS

Draga mlada ženska s PCOS, Tukaj je tisto, kar morate vedeti o PCOS-u.

Niste sami

Vem, da se lahko počutite, kot da ste edini na svetu, ki ima to grozno stanje, toda niste. Vsaj ena od desetih žensk bo razvila PCOS. To pomeni, da je v vaši šoli veliko deklet, ki jih imajo, mnogi verjetno ne vedo, da to še počnejo, ali pa jo zadržujejo sami.

PCOS ni vaša napaka

Poglejmo si: nikoli niste zaprosili za PCOS. Ničesar niste storili, da bi razvili to stanje, in ničesar niste mogli storiti, da bi ga zaustavili. PCOS je genetska motnja. Nekdo v vaši družini ga je imel in ga je nekako prenesel na vas. PCOS ni bil dovolj, da bi jedel preveč ali da ni dovolj vadil.

Veseli me, da ste dobili diagnozo Ko ste to storili

Kolikor ni zabavno upravljati ta pogoj kot najstnik, je res dobro, da ste ga diagnosticirali, ko ste to storili. Tako veliko žensk s PCOS ne dobi diagnoze, dokler niso starejše, ko poskušajo imeti otroka ali ko so njihovi simptomi postali zelo slabi. Vedoč, da imate PCOS zdaj pomeni, da lahko prevzame nadzor nad PCOS, preden prevzame nadzor nad vami.

Izogibajte se zaprtim skupinam na Facebooku

Danes je skoraj vsakdo na Facebooku in vsak ima svoje mnenje. To, kar dela ena ženska s PCOS, ne bo nujno delovalo za vas. Če želite nasvet o nečem, zaupajte strokovnjakom, ne drugim na Facebooku. Vsi mislijo, da so nutricionisti. Če imate vprašanja o prehrani, prehranskih dopolnilih ali želite načrt obroka, se posvetujte z registriranim dietetikom, ki je specializiran za PCOS.

Veliko ljudi meni, da je njihovo samospoštovanje slabše po času, ki ga preživijo na facebooku. Premagali so se, če niso izgubili telesne teže in / ali izgledali kot slike, ki jih ljudje objavljajo pred in po. Najbolje je, da se iz teh razlogov izognete skupinam, ki so namenjene ženskam s PCOS.

Lahko imaš otroka

Sovražim, ko zdravniki pripovedujejo mladim ženskam, ko dobijo diagnozo PCOS, da imajo lahko težave pri zanositvi ali še huje, da morda sploh ne morejo imeti otrok. Nihče ne ve, kaj ima prihodnost. Zakaj vas skrbi zdaj, ko otroci niso na vašem radarju in po tem, ko ste v naročje samo poslali zapleteno diagnozo. Svet plodnosti nenehno izboljšuje svoje možnosti zdravljenja - kdaj ali če jih boste potrebovali.

Vsakdo mora bolje jesti in vaditi

Prehrana in telesna dejavnost sta primarni pristopi zdravljenja PCOS. Morda se počutite, kot da ste edini, ki mora jesti na določen način, ampak veš kaj? Način prehranjevanja žensk s PCOS je, kako naj bi vsi jedli. To vključuje prehrano, ki se osredotoča na cela zrna, sadje, zelenjavo, fižol in zdrave maščobe. Tvoji starši bi morali jesti na ta način in tako naj bi tudi vaši bratje in sestre in prijatelji v šoli. Večina najstnikov ima slabe prehranjevalne navade in ne dobiva hranilnih snovi, ki jih potrebujejo. Zdrava prehrana zdaj ne bo le pomagala vašim simptomom PCOS-a, temveč vam bo pomagala, da boste imeli dolgo in zdravo življenje. Enako velja za vadbo. Vladne smernice priporočajo, da otroci in odrasli vsak dan dobijo 60 minut telesne aktivnosti.

Ste več kot PCOS

Vem, da obstaja veliko simptomov PCOS, ki lahko vplivajo na vaše počutje. Če se spustite, se boste počutili slabše. Ko se po telesu počutite slabo, se ustavite in se osredotočite na dele sebe, ki jih resnično želite. Ali imate radi barvo vaših oči ali las? Kaj pravite na to, kako močne so mišice vaše roke ali nog? Pameten si. Ti si močan. Ti si neverjeten. In vi ste veliko več kot PCOS.

Ljubezen, tvoj prijatelj s PCOS