Pregled in preprečevanje funkcionalnega upada

Funkcionalni upad je izguba naših telesnih in duševnih sposobnosti. Če je funkcionalno upadanje posledica staranja ali težav, povezanih s starostjo (kot je najpogosteje), potem se to imenuje "funkcionalno upadanje, povezano s starostjo".

Obstaja veliko vrst skupnega funkcionalnega upada, povezanega s starostjo. Tej vključujejo:

• Težave z vidom, kot so degeneracija makule, težave pri branju, katarakta in glavkom.
• Težave s sluhom, kot so izguba sluha in tinitus.
• Težave z ravnovesjem
• Težave s spominom in možgani, vključno s spremembami v duševni sposobnosti ali demenci.
• Slabost v kosteh, kot je osteopenija in osteoporoza.

To je samo kratek seznam vseh stvari, ki se lahko spremenijo v telesu osebe zaradi staranja, ki lahko vodi do funkcionalnega upada. S tem, ko se osredotočite na zdrav življenjski slog, si lahko zagotovite najboljšo možnost za najmanjšo možnost funkcionalnega upada.

Kako funkcijsko zmanjšuje napredek

Funkcionalno upadanje, povezano s starostjo, je lahko subtilno - morda boste potrebovali na primer očala za branje, na primer, ali vam bo diagnosticirana osteopenija. Vendar pa lahko tudi nenadoma pospeši in ostane starejša oseba nezmožna za vožnjo, živi sama ali poskrbi za osnove vsakdanjega življenja (npr. Kopanje, oblačenje, odhod v kopalnico in prehranjevanje).

Do 8% ljudi, starejših od 65 let, ki živijo v skupnosti - to je skoraj eden od osmih starejših državljanov - potrebuje pomoč pri eni ali več teh osnovnih dnevnih nalogah. Za zelo starejše (tiste, ki so stari 85 let ali več), približno 56% žensk in 38% moških potrebuje pomoč doma ali živi v objektu, kjer prejemajo dnevno pomoč.

Kronična bolezen lahko povzroči postopno funkcionalno upadanje, vendar se lahko funkcionalno zmanjšanje hitro pojavi, ko so starejši bolniki hospitalizirani. V eni od študij skupine bolnikov, starih 74 let in starejših, ki so bili hospitalizirani, so raziskovalci do drugega dneva bivanja v bolnišnici odkrili funkcionalni upad. Študija je priporočila, da zdravniki sprejmejo ukrepe za zmanjšanje funkcionalnega upada pri starejših, hospitaliziranih bolnikih.

Preprečevanje funkcionalnega upada

Možno je preprečiti funkcionalno upadanje, vendar bo verjetno potrebno nekaj dela in morda ne bo uspelo v vsakem primeru.

Na primer, ena skupina krhkih starejših ljudi, starih 75 let ali več, je sodelovala v šestmesečni študiji, da bi ugotovila, ali bi lahko izboljšala svoje fizične sposobnosti - kot so ravnotežje, mišična moč, sposobnost prehoda iz enega položaja v drugo in mobilnost -, da bi preprečili. ali upočasni njihovo funkcionalno upadanje.

Študija, ki je vključevala fizikalno terapijo na domu in drugo izobraževanje in svetovanje, je uspela upočasniti upad med tistimi, ki so bili zmerno slabotni, vendar ne med tistimi, ki so bili zelo ranljivi.Manj ljudi iz skupine, ki je prejemalo terapijo, je prišlo v dom za ostarele v primerjavi s skupino, ki ni prejemala fizikalne terapije in drugih posegov, vendar razlika med obema skupinama ni bila statistično pomembna.

Ključ do tega bi lahko bil, da bi prej ukrepali, da bi zaustavili zdrs v funkcionalni upad.

Ena študija je na primer ugotovila, da so najpomembnejši dejavniki, povezani s funkcijskim upadom, število dni, ko je oseba vzletela iz rednih dejavnosti (slabši je več dni), število toplih obrokov na dan (manj toplih obrokov na dan je slabše) in kognitivni status. Tudi ljudje, ki verjeli njihovo zdravje je bilo slabše, kot je bilo v preteklem letu, je bilo veliko manj verjetno, da bi izboljšali svojo funkcijo.

Medtem se je zdelo, da hujšanje in življenje samega ščitijo pred funkcionalnim upadom.

Spodnja črta

Kaj lahko storite, da preprečite funkcionalni upad? Ta nasvet bo zvenel znano: jesti zdravo prehrano, redno vaditi, upravljati kakršnekoli kronične bolezni, ki jih morda imate, in ostati aktivna na splošno.