Naravna zdravila za sindrom nemirnih nog

Sindrom nemirnih nog (RLS), ki ga zaznamuje nenadzorovan nagon za premikanje nog, je nevrološka motnja, ki prizadene kar 12 milijonov Američanov. Simptomi ponavadi prizadenejo bolnike, ki ponoči ležijo v postelji, vendar se lahko sindrom nemirnih nog tudi podnevi (med daljšim obdobjem sedenja, na primer).

Pacienti s sindromom nemirnih nog običajno poročajo o občutku pečenja, mravljinčenja, bolečine, srbenja ali vlečenja pod kožo spodnjih nog (včasih tudi v stegna, stopala, roke in roke). Čeprav se intenzivnost in trajanje simptomov razlikujejo od osebe do osebe, premikanje nog zmanjša neugodje pri večini bolnikov.

Pravna sredstva za RLS

Doslej ni znanstvene podpore za uporabo naravnih zdravil za sindrom nemirnih nog.

1) Sprejmite zdrave navade

Ker lahko kofein, alkohol in tobak sprožijo simptome, lahko izognemo vsem sindromom nemirnih nog.Utrujenost lahko tudi poslabša sindrom nemirnih nog, zato bodite na dobrem režimu spanja (na primer z vztrajanjem pri običajnem času za spanje in prebuditvi). Tudi vadba lahko koristi bolnikom s sindromom nemirnih nog, vendar ne pozabite, da lahko v nekaj urah spanja pred spanjem lahko pride do ovire za dober spanec.

2) Vroče in hladno zdravljenje

Uporaba toplega ali hladnega obkladka na prizadeto območje ali izmenično topla in hladna terapija lahko pomiri simptome sindroma nemirnih nog. Za nadaljnje olajšanje poskusite s toplo kopeljo in nežno masirajte mišice nog.

3) Tehnike sprostitve

Obvladovanje stresa lahko pomaga preprečiti simptome sindroma nemirnih nog, zato poskrbite, da v svojo vsakodnevno rutino vključite prakso za zmanjšanje stresa (kot je globoko dihanje ali meditacija).

4) Vitamini

Ker vzdrževanje zadostne količine kalcija in magnezija pomaga ohranjati pravilno delovanje mišic in živcev, lahko z jemanjem dnevnih multivitaminskih / multimineralnih zdravil simptomi sindroma nemirnih nog omejijo.

V nekaterih primerih lahko nizka raven železa povzroči sindrom nemirnih nog. Ker je preveč železa lahko strupeno za vaš sistem, nikoli ne uporabljajte dodatkov železa, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Če želite povečati vaš vnos železa skozi živila, poglejte v vire, kot so fižol, temno zelena listnata zelenjava, oreški in semena.

5) Alternativne terapije

Raziskave kažejo, da tradicionalna kitajska terapija, ki temelji na igli in je znana kot akupunktura, lahko pomaga ublažiti sindrom nemirnih nog. In v študiji iz leta 2007 so znanstveniki ugotovili, da bi lahko prejemanje masažne terapije, ki cilja na spodnji del telesa, nekaj tednov preprečilo simptome sindroma nemirnih nog.

Vzroki in zapleti

V približno polovici primerov imajo bolniki družinsko anamnezo motnje. Sindrom nemirnih nog je povezan tudi s številnimi kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, Parkinsonova bolezen in odpoved ledvic.

V študiji, objavljeni leta 2009, so znanstveniki odkrili, da lahko debelost in presežek trebušne maščobe poveča tveganje za sindrom nemirnih nog. Pretekle raziskave kažejo tudi, da so lahko nenormalnosti ravni dopamina v možganih povezane s sindromom nemirnih nog.

Ker sindrom nemirnih nog pogosto moti počitek, bolniki pogosto doživljajo pomanjkanje spanja in nespečnost, kar lahko prispeva k številnim drugim telesnim in duševnim težavam (vključno s srčno-žilnimi boleznimi).

Uporaba naravnih zdravil

Zaradi pomanjkanja podpornih raziskav je prehitro priporočiti alternativno zdravljenje pri zdravljenju sindroma nemirnih nog. Če razmišljate o njegovi uporabi, se pogovorite s svojim zdravnikom, da pretehtate možna tveganja in koristi. Ne pozabite, da se alternativna medicina ne sme uporabljati kot nadomestek za standardno oskrbo. Samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe lahko imata resne posledice.