Ali je vaš otrok nahrbtnik preveč težak?
Česa punce ne marajo pri fantih in kaj gre fantom na živce pri puncah? (Januar 2025)
V REDU. Mogoče imate več pomembnih stvari, ki jih je treba skrbeti. Ne gre za to, da nosite težki nahrbtnik, saj lahko veliko šolskih knjig povzroči hude bolezni, kot je skolioza (vsaj ni objavljenih poročil, ki povezujejo težke nahrbtnike do skolioze).
Še vedno pa lahko nosite težki nahrbtnik vir "kronične travme na nizki ravni" in lahko pri otrocih povzročijo kronično ramo, vrat in bolečine v hrbtu.
Ali nosi težek nahrbtnik v šoli, ki povzroča zdravstvene težave za svoje otroke? Morda bi v svojem nahrbtniku nosili več kot 10 do 20% svoje telesne teže, še posebej, če morajo hoditi v šolo ali nositi svoj nahrbtnik na samo enem ramenu.
Na srečo se zdi, da je modni trend prenašanja nahrbtnika na samo eno ramo bled.
Kako vedeti, če je otrok vašega otroka preveč težak
Tukaj je nekaj vprašanj, ki vam pomagajo ugotoviti, ali vaš otrok prevaža preveč teže v nahrbtniku:
- Ali se vaš otrok pritožuje nad bolečinami v hrbtu?
- Ali se hodi preveč navzdol, da se prilagaja težki obremenitvi nahrbtnika?
- Ali se pritožuje na otrplost in mravljinčenje v rokah ali rokah?
- Ali nosi več kot 10 do 20% svoje telesne mase v svojem nahrbtniku?
Če ste odgovorili z da na katera koli od teh vprašanj, boste morda želeli narediti nekaj korakov, da bi zmanjšali možnosti, da bi nosilec nahrbtnika povzročil bolečine v hrbtu ali druge zdravstvene težave, vključno z:
- Omejevanje teže vašega otroka v nahrbtniku na 10 do 20% njegove telesne mase
- Nakup nahrbtnika, ki ima široke, oblazinjene naramnice in pas pasu
- Izogibajte se glasovnemu tipu, vrečkam za posamezne trakove za vašega otroka, da lahko prenašajo šolske knjige in zaloge
- Spodbujajte otroka, naj nosi nahrbtnik na obeh ramenih
- Razmislite o uporabi nahrbtnika s kolesi
- Razmislite o tem, da imate na voljo drugi sklop učbenikov doma, tako da vašemu otroku ni treba redno voditi knjig. Zaradi stroškov to ponavadi deluje le, če šola otroka to počne kot splošno politiko.
- Kako otroka oceni vaš pediater. Čeprav so pri starejših mladostnikih vse bolj pogoste bolečine v hrbtenici, to ni tako pogosto pri mlajših otrocih in je lahko znak bolj resnega problema, kot so spondiloliza, spondilolisteza, diskna hernija, diskitis, športna poškodba ali tumor ali okužba. Ne predpostavljajte, da bolečine v hrbtu otroka povzroča težki nahrbtnik, še posebej, če je bolečina zelo huda ali obstojna ali če se pojavi tudi po tem, ko olajšate otrokovo obremenitev nahrbtnika.
Kako izbrati pravi nahrbtnik nahrbtnik
Odkrijte namige za izbiro pravega šolskega nahrbtnika za svoje otroke. Naučite se izbrati kakovostno vrečko, ki se dobro prilega, in ima slog, ki ga vaš otrok želi.
Ali je vaš otrok preveč?
Morda ste presenečeni nad količino zaprtega očesa, ki ga otrok dejansko potrebuje. Uporabite naš vodnik, če želite izvedeti, koliko spanja potrebuje vaš otrok ponoči in nap čas.
Je vaš otrok nahrbtnik pretežak?
Težki nahrbtniki so nezdravi za otroke. Nahrbtnik bi moral tehtati ne več kot 10 do 20 odstotkov teže vašega otroka.
