Diagnoza nočnih in nočnih morskih tretmajev
Kazalo:
James Earl Ray Interview: Assassin of Civil Rights and Anti-War Activist Dr. Martin Luther King, Jr. (Januar 2025)
Če imate slabe sanje in nočne more, se boste brez dvoma spraševali, kako diagnosticirati njihov vzrok - in kakšne nočne more bodo na voljo. Nočne more se ne štejejo za motnjo, ki bi jo bilo treba zdraviti, razen če se ponavljajo in povzročajo veliko stiske ali težave pri spanju, kar povzroči nespečnost.Na srečo so na voljo učinkovite možnosti zdravljenja, vključno z zdravili in terapijo. Spoznajte nekaj najboljših možnosti.
Možni vzroki nočnih mor
Če nočne more postanejo problematične, je prvi korak identifikacija in odpravljanje morebitnih vzrokov, vključno z:
- Zdravila
- Zasegi
- Ne-REM parasomnias
- Disanje z motnjami spanja (tj. Apneja v spanju)
- Posttravmatska stresna motnja (PTSD)
- Sleeper straights
- Motnja vedenja REM
- Paraliza spanja
Z obravnavo teh osnovnih vzrokov je možno, da nadaljnje vrednotenje ali zdravljenje ni potrebno. Morda bo potrebno govoriti z zdravnikom, ki je pogosto specialist za spanje ali psihiater ali psiholog, da bi izključili nekatere od teh možnih vzrokov.
Kako diagnosticirati nočne more
V nekaterih primerih je morda treba opraviti standardno študijo spanja, imenovano polisomnogram. Ta študija je nekoliko spremenjena, da vključuje dodatne meritve možganskih valov. Ta razširjeni elektroencefalogram (EEG) identificira možno napadalno aktivnost kot prispevek k nočnim moram. Ta študija bo prav tako izključila možnost apnee v spanju kot potencialnega sodelavca.
Obdelave nočne more
Kot je navedeno, lahko zdravljenje nočne more zahteva pomoč strokovnjaka za spanje ali duševnega zdravja. Zdravilo prazosin so uporabljali pri odraslih s PTSP, ki imajo nočne more, vendar ga pri otrocih niso preučevali. Poleg tega je lahko koristno opraviti terapijo, kot so:
- Psihoterapija
- Tehnike sprostitve
- Hipnoza
- Lucidno sanje
Ena najpogostejših zdravil je terapija sanja. Na kratko, ponavljajoče se nočne more izvajajo z alternativo, bolj ugodno, konča. Če sanjate o tem, da vas bodo lovili in napadali, boste na primer našli način za pobeg.
Končno je lahko učinkovita tudi uporaba določenih zdravil za zatiranje spanja REM. Med njimi so zdravila za anksioznost in depresijo, kot so selektivni inhibitorji prevzema serotonina in triciklični antidepresivi.
Če imate ponavljajoče se nočne more, ki motijo vaše spanje in vaše življenje, se lahko za začetek pogovorite z zdravnikom o nekaterih možnostih, ki so vam na voljo. Če težave še vedno obstajajo, dobite specializirano oceno, ki jo potrebujete za rešitev tega stanja.
Zdravstvene prednosti in uporabe morskih alg
Morske alge imajo vrsto zdravstvenih trditev, povezanih z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov. Naučite se, ali je zdrav in kako ga dodate v svojo prehrano.
Fucoxanthin - Kaj morate vedeti o tem morskih alg
Kaj je fukoksantin? Zakaj ljudje uporabljajo fukoksantin? Ali lahko pomaga pri hujšanju? Kakšne so prednosti in neželeni učinki?
Prekomerne ravni živega srebra najdemo v nekaterih morskih sadežih
Mlajši otroci in nosečnice morajo najbolje omejiti porabo nekaterih vrst morskih sadežev z visoko vsebnostjo metil živega srebra.