Fucoxanthin - Kaj morate vedeti o tem morskih alg

Fukoksantin je naravna snov, pridobljena iz rjavih morskih alg, kot je wakame (Undaria pinnatifida) in hijiki (Hijikia fusiformis). Fucoxanthin je karotenoid (razred rastlinskih pigmentov z antioksidantnimi učinki), ki naj bi ponudil različne koristi za zdravje.

Ko se zaužije in vstopi v prebavni trakt, se fukoksantin presnavlja s prebavni encimi v fukoksantinol in se nato absorbira v črevesju. V jetrih je fukoksantinol prikrit v amarouiaxanthin A.

Fucoksantin je na voljo tudi v obliki prehranskih dopolnil. Čeprav je naravno prisotna v užitnih rjavih morskih algah, obstajajo nekateri dokazi, da je fukoksantin iz virov hrane slabše absorbiran. Na primer, majhna študija je pokazala, da je en teden vakamskega vnosa (ki zagotavlja 6,1 mg fukoksantina na dan) malo pripomogel k zvišanju ravni fukoksantinola v telesu.

Nekatere raziskave kažejo, da bi lahko poraba fukoksantina z dietetično maščobo (kot sta ribje olje in trigliceridi srednje verige) povečala absorpcijo fukoksantina.

Uporaba fukoksantina

Zagovorniki kažejo, da lahko fukoksantin podpira hujšanje s pospeševanjem presnove in spodbujanjem telesne sposobnosti, da gorijo maščobe.

Fukoksantin se prav tako obravnava kot naravno zdravilo za naslednje zdravstvene težave: diabetes, bolezni srca, visok krvni tlak, visok holesterol, metabolični sindrom in debelost.

Prednosti fukoksantina

Nekatere predhodne raziskave kažejo, da ima lahko fukoksantin več zdravstvenih učinkov. Na primer, obstajajo nekateri dokazi, da lahko fukoksantin zmanjša vnetje in spodbuja zdravo delovanje jeter, krvnih žil, možganov, kosti, kože in oči.

Zdi se, da tudi fukoksantin spodbuja proizvodnjo dokosaheksanojske kisline (DHA). Ugotovljeno je bilo, da je vrsta omega-3 maščobnih kislin zaščitena pred številnimi zdravstvenimi težavami, vključno z artritisom, aterosklerozo in depresijo.

Čeprav trenutno ni pomanjkanja kliničnih preskušanj, ki testirajo njene potencialne koristi za zdravje pri ljudeh, predhodne študije kažejo, da ima lahko fukoksantin določene učinke. Tukaj si oglejte nekaj ugotovitev iz razpoložljivih raziskav:

Debelost

Fucoxanthin kaže obljube pri zdravljenju in preprečevanju debelosti, v skladu z raziskavo, objavljeno v Prehrana, metabolizem in bolezni srca in ožilja v letu 2015. V svoji analizi predhodno objavljenih eksperimentalnih študij so avtorji revije ugotovili, da se lahko fukoksantin boj proti debelosti na več načinov.

Na primer, pregledane študije so pokazale, da lahko fukoksantin zavira nastanek trebušne maščobe in zmanjša nastajanje maščob v jetrih. Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko fukoksantin vpliva na ravni leptina v telesu (hormon, potreben za nadzor lakote).

Diabetes

Študija o živalih, objavljena v Poročila o molekularni medicini v letu 2009 ugotovil, da lahko fucoksantin pomaga pri zdravljenju diabetesa. V študiji so testi na miših pokazali, da lahko fukoksantin pomaga uravnavati krvni sladkor in zdravljenje odpornosti proti insulinu.

Rak

V predhodnih študijah o celičnih linijah so znanstveniki ugotovili, da lahko fukoksantin ima anti-raka lastnosti. Te študije vključujejo poročilo, objavljeno v Antikancer raziskave v letu 2015, ki je pokazala, da lahko zdravljenje s fukoksantinom pomaga preprečiti širjenje nekaterih celic raka dojke.

Zdi se, da lahko fukoksantin delno zavira rast raka z indukcijo apoptoze (vrsta programirane celične smrti, ki je bistvena za zaustavitev proliferacije rakavih celic), pa tudi z delovanjem kot anti-angiogenezo (vrsta snovi, ki zavira rast novih krvnih žil).

Stranski učinki

Ker trenutno ni pomanjkanja študij, ki bi testirale učinke fukoksantina pri ljudeh, malo o tem ni znano o varnosti dolgoročne ali redne uporabe izdelkov fukoksantina in kako bi lahko vplivalo na zdravila.

Ena študija je pokazala, da so pri miših, ki jih jemljejo fukoksantin, zvišale celotne ravni holesterola.

Če porabite velike ali redne količine morskih alg, lahko povečate koncentracijo joda. Prekomerni vnos joda lahko povzroči zastrupitev z jodom in moti delovanje žleze ščitnice.

Morske alge lahko vsebujejo težke kovine (kot so arzen, kadmij in svinec) in drugi onesnaževalci.

Noseče in doječe ženske ne smejo jemati fukoksantina.

Spodnja črta

Zaradi pomanjkanja znanstvene podpore za domnevne zdravstvene koristi fukoksantina je prehitro priporočiti uporabo dodatkov fucoksantina za kakršne koli zdravstvene namene.

Če razmišljate o uporabi dodatkov fukoksantina, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati dopolnilni režim.