Naravna zdravila za apnejo v spanju

Apneja v spanju je resna in pogosta bolezen, za katero je značilno premor v dihanju (ali plitvo vdihovanje) med spanjem. Pojavijo se lahko do pet (ali več) ur na uro, kar lahko traja od 10 do 20 sekund ali dlje. Apneja v spanju pogosto moti spanec, kar povzroči slabo kakovost spanja in dnevno zaspanost.

Naravna zdravila za apnejo v spanju

Zaenkrat manjka znanstvena podpora trditvi, da lahko naravna zdravila zdravijo apnejo za spanje.

1) Akupunktura

Akupunktura je ena od redkih vrst alternativne medicine, ki kaže obljube pri upravljanju apneje v spanju.Vendar pa je večina študij, ki preizkušajo učinkovitost akupunkture kot zdravljenje apneje v spanju, vključevala le majhno število bolnikov.

V eni študiji, objavljeni leta 2009, so na primer raziskovalci dodelili 30 oseb z obstruktivno apnejo v spanju na zdravljenje s tremi do petimi akupunkturnimi sejami na teden. Po 30 sejah so bolniki pokazali pomembne izboljšave dejavnikov, kot je hipoksija (medicinski izraz za odsotnost kisika). V prejšnji študiji 26 bolnikov z obstruktivno apnejo med spanjem je bilo ugotovljeno, da so imeli tisti, ki so se zdravili po 10 tednih tedenske akupunkturne terapije, večjo olajšavo dihalnih težav, povezanih s spanjem (v primerjavi s tistimi, ki niso prejemali nobenega zdravljenja).

Zaradi pomanjkanja večjih študij o akupunkturi in apneji spanja je pomembno, da se pred akupunkturo posvetujete s svojim zdravnikom kot zdravilom za apnejo med spanjem.

2) Zelišča

Čeprav se pri zdravljenju apneje v spanju včasih priporočajo zelišča, kot je pasijonka in baldrijana, ni dokazov, da bi lahko katerokoli zeliščno zdravilo pomagalo pri zdravljenju apnee v spanju.

Spoznajte druge naravne pristope, ki lahko pomagajo pri drugih težavah s spanjem.

Obstruktivni spanec v primerjavi s centralnim spanjem

Pri ljudeh z obstruktivno apnejo med spanjem (najpogostejša oblika apneje v spanju) je pretok zraka v pljuča blokiran, ker se je dihalna pot zrušila ali ovira med spanjem.

Manj pogosto kot obstruktivna apneja v spanju, osrednja apneja v spanju je posledica napačne komunikacije med dihalnimi mišicami in možgansko regijo, ki je odgovorna za nadzor vašega dihanja.

Vzroki

Pri mnogih ljudeh z obstruktivno apnejo med spanjem se dihalne poti zaprejo zaradi prekomerne telesne teže in kopičenja mehkega maščobnega tkiva v sapniku. (Pravzaprav se ocenjuje, da je več kot 70% bolnikov z apnejo v spanju prekomerno telesno težo.) Vendar pa lahko tudi druge težave (kot so nenormalno velike tonzile) prispevajo k apneji spanja.

Naslednje osebe so lahko izpostavljene večjemu tveganju za apnejo med spanjem:

• osebe, ki imajo majhne dihalne poti v nosu, grlu ali ustih (včasih zaradi prisotnosti alergij) ali drugih pogojev, ki povzročajo zastoje)
• osebe z družinsko anamnezo spalne apneje
• Afriško-ameriški, Hispaniki in pacifiški otoki
• ljudi, ki kadijo
• ljudi z visokim krvnim tlakom
• dejavniki tveganja za kap ali srčno popuščanje

Apneja v spanju je tudi pogostejša pri moških.

Simptomi

Ker se med spanjem pojavijo številni simptomi apneje v spanju, je težko odkriti motnjo. Eden od najpogostejših znakov apneje v spanju je glasen, kroničen smrčanje, ki mu pogosto sledi zadušitev ali hranjenje. Medtem ko apneja v spanju napreduje, se lahko smrčanje poveča in se pogosteje pojavlja. Vendar pa ne vsakdo, ki snores ima apnejo za spanje.

Drugi simptomi spalne apneje vključujejo:

• dnevna zaspanost
• jutranji glavoboli
• težave s koncentracijo
• težave s pomnilnikom
• razdražljivost
• spremembe razpoloženja ali simptomi depresije
• suho grlo po prebujanju

Pomen zdravljenja

Če se apneja med spanjem ne zdravi, lahko privede do številnih resnih zapletov (od katerih so mnogi posledica nenadnega padca ravni kisika v krvi). Ti zapleti vključujejo:

• visok krvni pritisk
• nerednih utripov
• povečano tveganje za srčni infarkt, kap, diabetes in srčno popuščanje

Zdravljenje apneje v spanju

Pri zdravljenju apneje med spanjem si zdravniki prizadevajo razbremeniti simptome in ponovno vzpostaviti redno dihanje med spanjem. Najučinkovitejši in najpogostejši način zdravljenja je uporaba ustnikov in dihalnih naprav. V nekaterih redkih primerih hude apneje v spanju se lahko opravi traheostomija. To pomeni vstavitev plastične cevi skozi vrat v sapnik. Za primere, ki niso hudi, je lahko druga kirurška možnost uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), ki vključuje odstranitev mehkega neba, uvule in tonzile.

Obstajajo tudi številne spremembe življenjskega sloga, ki so lahko koristne pri zdravljenju spanja z apnejo. Tej vključujejo:

• Izogibajte se alkoholu in zdravilom, zaradi katerih ste zaspani
• ohranjanje zdrave telesne teže
• spanje na tvoji strani namesto hrbta
• opustitev kajenja

Zaradi pomanjkanja podpornih raziskav je še prezgodaj, da bi priporočali naravna zdravila za apnejo za spanje. Dopolnila niso bila preizkušena zaradi varnosti in ker so prehranska dopolnila v veliki meri neregulirana, se vsebina nekaterih izdelkov lahko razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka. Ne pozabite tudi, da varnost alternativne medicine pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi stanji, ki jemljejo zdravila, ni bila ugotovljena. Lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, če pa razmišljate o uporabi katere koli oblike alternativne medicine, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe lahko imata resne posledice.