Zakaj potrebujete tekmovalce?
Twitch Needs To Be Stopped: The Ninja & Alinity Saga (Januar 2025)
Dolgi rokavi ali kratki rokavi? To je dilema. Ali boš začel prehladiti in samo računati na ogrevanje? Ali pa se boste oblekli v plasteh in nato na koncu obvezali vezenje okoli pasu ali ga napolnili v paket? Kaj, če si prevrnil in potem obžaloval, da nisi nosil srajco s kratkimi rokavi?
Ko sem videl Urban Running Girl Running Shrug o polovici maratonov na Facebooku, sem takoj odredil enega. Zvenelo je kot dobra rešitev problema hladnega orožja.
Vzdolžno rjuha je v bistvu samo ramena in dolgi rokavi tehnične tekaške majice. Različica Urban Running Girl ima vrat vratarja in jo samo zdrsnete nad glavo. Pearl Izumi naredi nekaj različic, ki imajo sprednji zadrgo in lahkotno mrežico.
Oba različica prav tako vsebujejo dolge rokave, ki se končajo z manšeto, ki jo lahko obrišete z rokami za takojšnje rokavice.
Ročaj je izdelan iz tehničnega materiala iz poliestra z znojem. Urban Running Girl rameneta je mehka in svilnata in je lahko plast bolj ali manj pod drugimi majicami.
Razlogi, da nosite tekočo srajco:
- Ogrevanje za vsako vadbo - roke držite vroče, dokler se notranja toplota ne zgodi.
- Hodite in delajte v hladnem vremenu, ko želite dodaten sloj, vendar ne polna srajca.
- Dolge sprehode ali teče, kjer je vreme kul, vendar se bo pozneje segrevalo.
- Obrnite svojo najljubšo srajco s kratkimi rokavi v majico s kratkimi rokavi brez večjega dodatnega sloja.
- Manjša manšeta je dobra zamenjava za palčnike.
- Ko ste ogreti, jo lahko odstranite in ga povežite s pasom ali ga shranite v embalažo. Traja manj prostora kot polna srajca.
Nosečnost
Skrugal je bil čuden, ko sem ga dal na mojo običajno majico za hojo. Ne preneha, da bi prišel čez vaše prsi, in nisem bil navajen, da bi tam imel majico. Če ga nosite nad drugo majico, je najprimernejši način, da ga nosite, če ga nameravate vzeti, ko ste ogreti.
Naslednje je nosila pod mojo najboljšo zeleno hojo srajco za sprehod Sv. Patrika. Srajca je bila s kratkimi rokavi in vreme je bilo še vedno zelo kul. Nosi slemena pod majico s kratkimi rokavi dodane rokave brez dodatka v razsutem stanju. Bilo je tako udobno, da sem ga ves dan obdržal brez druge misli.
Zaščitne rokavice so odlične. Ko sem jih uporabil, sem se spraševal, zakaj nisem vsa zima oblekla. Prihranil sem ga za pomladne, poletne in jadralne sprehode, ki se začnejo ohladiti in nato ogrevati. Manšete so prav tako dober kraj, da zaprete nekaj Kleenexa za neizogibne kapljice nosu, ki jih dobite v hladnih vremenskih sprehodih in potekajo.Kako se oblačiti za hladne vremenske sprehode
Skrugiranje je odličen način, da ostanejo topli za zgodnje jutranje začetke pol maratonov in drugih dirk. Prej sem poskušal zagreti roke, vendar sem jih našel, da so nadležni nositi. Vedno so bili bodisi preveč tesni ali tako ohlapni, da se preselijo na moje komolce in jih moram držati navznoter. Ščitniki me ne dajejo temu problemu. In ko enkrat vzamete ročne grelnike, jih morate spraviti v paket ali tvegati izgubiti enega ali oboje. Skruganje je veliko lažje odstraniti in vezati okoli pasu. Za razliko od vezave srajce ali jakne okoli vašega pasu, je enostaven za uporabo pasu brez kakršne koli flapping razsutem stanju. Slegal bom redni del moje opreme za polar maraton.Nasveti za dirke v hladnem vremenuKaj nositi za maraton ali pol maraton
Nakup ali prodajaČe ste zaljubljeni, lahko naredite svoj lasten rokav iz moške s kratkimi rokavi, ki ga že imate. Samo odrežite in ga obrišite s šivalni stroj ali lepilo za tkanino. Če imate srajco, ki ima madež, solz ali grdo logotip, je to odličen način za reciklažo v uporaben predmet. Ne boste imeli čudovite rokavice z rokavom, kot pri tistih iz Urban Running Girl, razen če ste še bolj vitek.
Okusni in hranljivi recepti za tekmovalce
Poskusite zdrave, okusne tekoče, ki zagotavljajo hranila in energente, morajo povečati njihovo učinkovitost pred začetkom in obnovo po koncu vožnje.
8K ali 5 milj trening urnik za napredne tekmovalce
Ta šesttedenski program usposabljanja 8K je zasnovan za napredne tekače, ki želijo uspešno voditi 8K dirko (4,97 km).
Zakaj je hoja odlično usposabljanje za tekmovalce
Sprehod je eden od najboljših dejavnosti za navzkrižno treniranje, ki ga lahko opravijo tekači. Ugotovite, zakaj.