5 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili bolj samozavestno z aknami

Acne vas je spustila? Nisi sam. Normalno je, da se počutijo obupane, celo samozavestne, ko poskušajo počistiti primer aken.

Skrb za sebe vam daje razlog, da se počutite dobro glede svojega telesa in vam lahko dajo dviganje, ko ga najbolj potrebujete.

1

Dobro jesti

Eating zdravo prehrano je dobro za vaše telo, in na koncu vam bo pomagal, da se počutite bolje. Eating pravico bo vaše telo, vključno z vašo kožo, hranila, ki jih potrebuje, da ostanejo zdrave.

Ali imate kakšno hrano, ki jo morate izogniti, če imate akne? Mogoče. Nekaj ​​majhnih študij je pokazalo korelacijo med nekaterimi živili in resnostjo aken. Zdi se, da so mlečni izdelki in živila z visoko vsebnostjo ogljika najhujši storilci kaznivih dejanj.

Ta živila ne nujno povzročijo aken v čisti koži, vendar lahko poslabšajo obstoječe prelome aken. Torej, če se zdi, da je hrana slabše, se izogibajte temu posebnemu jedu.

2

Pridobite dovolj spanca

Z njo se vse zdi hujše, ko ste utrujeni in nerodni. Vsako noč poskušajte osem ur spanja, ali pa jih redno pazite, ko jih potrebujete. Ko ste dobro spočiti, je lažje ohraniti stvari v perspektivi.

Prepričajte se, da očistite obraz, preden udarite na blazino vsako noč. Odstranjevanje umazanije, odvečnega olja in ličila vam bo pomagalo, da kožo postanejo v obliki in vam pomagajo, da ne pozabite uporabiti teh tretmajev za akne.

3

Redno telovadi

Ena študija kaže, da tisti, ki imajo akne, običajno izvajajo manj kot njihovi kolegi s čistimi očmi. Toda vadba je odličen način za izboljšanje razpoloženja!

Redna vadba ne samo, da vaše srce in pljuča močno, ampak vam pomaga premagati stres in olajšati tesnobo in depresijo. Poleg tega, ko se počutite dobro o stvareh, ki jih vaše telo lahko naredi, vam pomaga, da se manj osredotočite na kožo.

Vedno se tuširajte čim prej po vadbi. Znoj lahko draži in poslabša akne, zlasti hrbet in telo.

4

Začnite zdraviti akne, če še niste

Acne ne bo izginila sami, tako da prej začnete zdravljenje bolje.

Če so vaše akne blagi, poskusite izdelek brez recepta. Ampak ne čakajte, da se pokažete zdravniku, če po nekaj tednih ne vidite izboljšav. Vaš zdravnik ima arzenal zdravljenja z aknami, ki vas bo pripeljal do jasnejše kože.

Lahkotno se počutite nemočne, ko izletite in ne veste, kako ga ustaviti. Samo vedoč, da ste naredili korak za izboljšanje vaše kože, vam lahko pomagajo, da se bolje obvladate.

5

Poiščite pomoč, če jo potrebujete

Acne je lahko vznemirjajoč problem, zaradi česar se počutite samozavestno ali nerodno. Niste zaman. Mnogi ljudje z aknami počutijo enako kot vi.

Vsakdo ima včasih nekaj dni. Ampak, če akne vpliva na vaše življenje do točke, da negativno vpliva na vašo samozavest, je čas, da dobite pomoč. Pogovorite se s svojim zdravnikom. Ne odpusti svojih občutkov in se ne sramuje.

Depresija, tesnoba, socialni umik in misli o samomoru so vsi opozorilni znaki, ki jih ne smete prezreti. Prosimo, takoj poiščite pomoč. S pomočjo, se lahko počutite bolje.