7 načinov, ki jih lahko preprečite

Želite obiskati zobozdravnika in vsakič dobiti čisto zdravje? Učenje, kako preprečiti nastanek votlin, bo veliko pripomoglo k temu, da se vam ne bo treba vrniti in dobiti polnilo. Zobna gniloba, ki vodi v votline, se pojavi, ko bakterije v ustih oblikujejo lepljiv plak na vaših zobih. Ko jeste ali pijete, bakterije uporabljajo sladkorje v hrani in eden od stranskih proizvodov je kislina. Lepljiva ploščica drži to kislino pred zobmi, kjer napade vašo zobno sklenino, kar vodi v votline.

1

Umij si zobe

V boju proti kavitetam je nujno, da vsaj dvakrat na dan pravilno umivate zobe z zobno pasto, ki vsebuje fluorid, in uporabite običajno zobno ščetko ali električno zobno ščetko. Bodite pozorni na vse strani zob: spredaj, nazaj in vrh. Ščetkanje zob odstranjuje zobne obloge, vendar se bo ponovno tvorilo čez nekaj ur, tako da boste morali dvakrat dnevno čiščiti.

2

Floss ali čisto med vašimi zobmi dnevno

Ostanki hrane se ujamejo med vaše zobe, ko jeste. Če drobirja ne odstranite, lahko pride do votlin. Zobna nitka ali vsakodnevna uporaba interdentalnega čistila je najboljši način za odstranitev ostankov hrane med zobmi.

3

Jej zdravo

Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri dobrem zdravstvenem zdravljenju zob. Prehranski prigrizki in omejevanje količine sladkih pijač bodo pomagali preprečiti nastanek zobnih oblog na vaših zobih. Namesto tega pijte vodo. Ne delajte navade, da imate pogoste sladke prigrizke, vključno s trdimi bonboni in drugimi prigrizki, ki vsebujejo sladkor.

4

Obiščite vašega zobozdravnika in zobozdravnika

Veliko votlin lahko zazna le zobozdravnik ali rentgen. Obisk vašega zobozdravnika za redne preglede in čiščenje je ključni dejavnik pri preprečevanju kariesov in ohranjanju dobre ustne higiene. Lahko se posvetujete tudi z zobozdravnikom, ali morate uporabiti dodaten fluorid za krepitev zob. Zobni higienik vam lahko da nasvete za ščetkanje in uporabo zobne nitke, da boste vedeli, da to počnete pravilno

5

Poskrbite za tesnila

Zobna tesnila so zaščitni premaz, ki se nanaša na grizne površine zadnjih zob. Tesnilo ščiti zob pred nabiranjem votline z zaščito pred bakterijami in zobnimi oblogami. Tesnila so pogostejša pri otrocih zaradi nove rasti stalnih zob, vendar pa lahko tudi tesnila koristijo tudi odraslim.

6

Uporabi Mouthrinse

Na trgu obstaja več protimikrobnih izpirkov za usta, ki so klinično dokazano zmanjšali zobne obloge, kot sta Listerine ali Crest Pro Health. Izpiranje z eno od teh izpiranj za usta po ščetkanju ali uživanju hrane lahko pripomore k preprečevanju kavitacije.

7

Žvečilni gumi (brez sladkorja)

Verjeli ali ne, lahko žvečenje nekaterih dlesni brez sladkorja dejansko pomaga preprečevati votline s povečanjem pretoka sline v ustih. Leta 2007 je Ameriška zobozdravstvena zveza podelila svoj pečat za sprejem žvečilnim gumijem Wrigley's Orbit, Eclipse in Extra za pomoč pri preprečevanju kariesa. Poiščite pečat sprejema na drugih gumijah brez sladkorja, vključno z mehurčkom za sladkor brez sladkorja Bazooka. Zdaj imate izgovor za pihanje mehurčkov.