Pogosti pogosti glavoboli se lahko izognete

Obstaja veliko vzrokov za glavobol - nekatere se je lažje izogniti drugim. Če se jih ne morete izogniti ali zmanjšati, jih je najprimernejša rešitev. Tukaj je pogled na 10 skupnih sprožilcev glavobola brez posebnega reda.

Glavne počitnice

Seveda lahko stres gledanja družine, gostovanja in vseh okusnih jedi in pijač, ki potekajo skupaj s prazničnimi praznovanji, lahko povzroči glavobol. Vendar pa obstaja tudi nekaj, kar se imenuje hipoteza "spusti navzdol", ki se pojavi med počitnicami ali obdobji sprostitve - to pomeni, da se večje verjetnosti pojavijo glavoboli, zlasti migrene, ko pride do zmanjšanja stresa. Mehanizem, zakaj je nejasen, je pa lahko posledica upadanja ravni kortizola v stresnem hormonu.

Glave glavobola

Glavobol na tešče povzroči splošno blago do zmerno bolečino na čelu glave. V 72 urah se ponovno reši. Ljudje, ki trpijo zaradi glavobola, imajo večjo verjetnost, da se med glavnim obolenjem razvijejo glavobol, kot posamezniki, ki običajno nimajo glavobola.

Spremembe okolja, ki povzročajo glavobole

Svetle luči, nekateri vonji in vremenske spremembe - še posebej nevihte - so lahko nekateri ljudje sprožili glavobol.

Slaba higiena spanja in glavoboli

Težave s spanjem - kot so pomanjkanje spanja, prekinitev spanja ali sprememba v načinu spanja, so sprožilci za akutne migrene in napetostne glavobole.

Povezava med stresom in glavoboli

Stres lahko sproži novo glavobolno motnjo, poslabša obstoječo motnjo glavobola ali pretvori epizodo v kronične glavobole. Mehanizem, skozi katerega stres vpliva na glavobole, je še vedno skrivnost. Stres je verjetno povezan z različnimi procesi bolečine v osrednjem živčevju in perifernem živčnem sistemu.

Kajenje in klaster glavobol

Kajenje je lahko največji sprožilec, povezan z glavoboli iz gruče. Ena študija v Cefalalgija od 374 bolnikov z glavoboli iz grozdov (CH) je ugotovilo, da je približno 79% epizodnih CH bolnikov kadilo. Še večji odstotek (88 odstotkov) kroničnih CH bolnikov je kadil.

Menstruacija in migrena

Menstrualne migrene so ponavadi daljše in hujše v primerjavi z migrenskimi napadi, ki se pojavljajo ob drugem času v ženskem ciklusu.

Kitajske hrane glavobole

Mehanizem, skozi katerega mononatrijev glutamat (MSG) povzroča glavobol, je verjetno s kombinacijo povečanega krvnega tlaka in razširjenosti krvnih žil v možganih. MSG se pogosto uporablja za pripravo določenih etničnih živil in se lahko najdemo tudi v konzervah ali predelanih živilih, zlasti juhah, omakah, juhe in prelivih.

Skupna hrana kot glavobolni sprožilci

Živila - razen MSG - ki so zlasti migrene, vključujejo:

• Predelane mesnine in ribe
• Starši siri
• Čokolada
• Kofein

Število glavobol, povezanih z alkoholom

Medtem ko je alkohol pogosto obolenje migrene in grozdnih glavobolov, lahko povzroči tudi lasten glavobol, znan kot alkoholno povzročeni glavobol.Klasičen alkohol povzročen glavobol - ki je dve vrsti, koktajl glavobol in glavobol mačka - je podoben napetosti glavobol, ker se pogosto nahaja na obeh straneh glave, vendar ima pulsantno kakovost, kot migrene."

Spodnja črta

Upravljanje glavobolov je težko delo. Ne pozabite, da se ne morete izogniti vsem sprožilcem - namesto tega je spopadanje z njimi bolj razumen cilj.