Zapišite maščobo, hranite knjigo pregledov mišic

Ožem maščobe, hranite mišico je eden od najboljših celovitih vodnikov za ljudi, ki so pripravljeni vlagati veliko časa in truda v izgubo teže in prilagajanje. Toda bodite opozorjeni. Kot pravi avtor Tom Venuto, je načrt preprost, vendar ni enostavno. To je odlična knjiga, če ste resni glede sprememb v življenju. Toda knjiga ni pametna rešitev za vse.

Pregled

Če ste zelo motivirani, da spremenite svoje telo, vendar ne najdete načrta, ki bi ustrezal vašim potrebam, bi lahko bila odlična knjiga za vas. V tem celotnem vodniku boste našli pametne nasvete o prehrani, telesni vadbi, motivaciji in splošnem nasvetu o življenjskem slogu. Je dobro organiziran in enostaven za razumevanje. Knjiga zagotavlja pametno in jasno pot za pomoč dietetičarjem in izvajalcem, da spremenijo svoje telo.

Knjigo je napisal nekdanji "debelec" Tom Venuto. Kot pojasnjuje Tom, je sprejel odločitev, da spremeni svoje telo in se odpravi, da se naučijo skrivnosti bodybuilderjev, da dosežejo svoj cilj. Preobrazba je navdihnila njegovo sedanjo kariero kot strokovnjak za izgubljene maščobe, zdravje in fitnes ter bodybuilder brez steroidov. Tom ima diplomo v znanosti o vadbi, skupaj s certifikatom kot strokovnjaka za moč in kondicijo.

Toda čeprav knjiga vsebuje pametne nasvete, ki temeljijo na dokazih, morda ne bo delovala za vse. Ožem maščobe, hranite mišico Tomova druga knjiga je ne dobra knjiga za ljudi, ki iščejo preproste vadbe, hitre prehrambene popravke ali trendovske načrte za zmanjšanje telesne teže.Namesto tega Tomova knjiga zagotavlja dobro napisano sintezo temeljnih načel, ki vam bodo pomagali uspešno izgubiti maščobe in zgraditi pusto mišico.

Pregled

Torej, kaj je v knjigi? Tukaj je samo vzorec tega, kar se boste naučili Burn Fat, Feed Mišice:

• Pomen postavljanja ciljev. Če ne določite ciljev pravilno, jih nikoli ne boste dosegli. Tako preprosto je. Nastavitev ciljev je osnova vsakega uspešnega programa hujšanja. Tom omogoča preprosto nastavljanje in določanje ciljev, ki so dosegljivi.
• Kako ravnati s prehrano in usposabljanjem. Nekateri ljudje, ki želijo izgubiti težo, gredo na dieto. Drugi so zadeli telovadnico. Toda ljudje, ki resnično spremenijo svoje telo, razumejo, da morajo prehrana in vadba sodelovati pri izgradnji pustega telesa. Tom pojasnjuje, kako naj jesti pravilno za hujšanje in za ustrezno fitnes usposabljanje.
• Kako goljufati na dieti.Ne zdi se logično, da bi goljufanje na dieti pomagalo doseči vaše cilje glede telesne pripravljenosti in telesne teže, vendar po mnenju Toma. V knjigi pojasnjuje, zakaj so dnevi goljufije pomembni in kako jih varno vključiti v svoj urnik, da bi dosegli svoje cilje hitreje.
• Razlika med aktivnostjo in vadbo. To je ena najpogostejših napak pri vadbi, ki jo ljudje vidim, zato sem bil vesel, da ga je Tom nasloval v svoji knjigi. Pojasnjuje, zakaj je aktivnost, ki ni vadba, pomembna in kako se razlikuje od osnovnega usposabljanja za telesno pripravljenost.

• Prednosti in slabosti dodatkov. Veliko dietnih gurujev in gimnastičnih podgan je pripravljeno, da vam prodajajo dodatke. Ali jih morate uporabiti? Tom daje uravnoteženo in vpogledno perspektivo prednosti in slabosti dodatkov.
• Zakaj sabotirate svojo prehrano? Smo pogosto naš najhujši sovražnik. Tom pojasnjuje, kako lahko vaši možgani delajo proti tebi in kako preoblikovati svoj miselni proces, da bi prešli to skupno oviro.
• Vaše najboljše ravnotežje. Venuto podpira prehranjevanje dovolj beljakovin, da maksimira potencial za izgubo teže. Toda tudi priznava, da se potrebe posameznika razlikujejo. On daje splošna priporočila za najboljšo ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, nato pa vas vodi skozi proces iskanja prave mešanice za vas.

Ožem maščobe, hranite mišico ni kratkotrajna rešitev. Če kupite knjigo, pričakujte, da boste preživeli učenje Tomovih filozofij in obvladali načela, ki bodo načrt učinkoviti. Toda lahko pričakujete, da boste nagradili iz vaše naložbe. To je odličen program za dolgo, zdravo in zdravo življenje.