Preprečite Bunions in Izogibajte Foot Pain

Bunions so pogosti nožni pogoj, ki lahko postane boleč in grd. Najboljši način preprečevanja bunionov ali preprečevanja njihovega napredovanja je, da sledite nekaj preprostim korakom. Čeprav je res, da ni mogoče preprečiti vsakega buniona, je tudi res, da lahko velika večina. Težava je v tem, da večina ljudi ne jemlje resno preventive, dokler ni prepozno.

Če vas skrbi, da tvorite bunions, ne obrnite svojega sveta na glavo. Preberite ta priporočila, poskusite narediti nekaj preprostih sprememb in ugotoviti, ali se simptomi začnejo zmanjševati. Dobra novica, tudi če bunions ne izginejo, pogosto postanejo manj simptomatični, ko ljudje začnejo spreminjati svojo obutev. Torej, brez nadaljnjega odlašanja, tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti bunions!

5 Nasveti za preprečevanje bunions

1. Nosite udobne čevlje.
   1. To se morda zdi očitno, toda če čevlji povzročajo bolečino na mestu vašega buniona, potem niso dobri čevlji za nošenje. Bolečina, ki prihaja iz bunions je posledica povečanega pritiska nad vidno del bunion. Zmanjšanje pritiska na to območje pomeni, da bunion ne napreduje in je tudi boljši.
2. Razmislite široko toebox.
   1. Široki čevlji morda niso tako modni kot najnovejši Polo ali DKNY čevlji (če pokažem svoje pomanjkanje stila, se opravičujem!), Toda udobje bi moralo biti bolj pomembno. Dobri čevlji bodo imeli širok toebox, ki se enostavno prilega vašemu prednjemu delu. Čevlji ne smejo potiskati vaših prstov do točke, temveč morajo omogočiti udobno počivanje.
3. Izogibajte se visokim petam.
   1. Pete povzročajo drhtenje ortopedskih kirurgov, in za dober razlog - so slabe za vaše noge. Če jih morate nositi, to storite zmerno. Visoke pete silijo prste, da se potisnejo skupaj na sprednji strani čevlja, kar povzroča pritisk in deformacijo prstov.
4. Poskrbite, da bo čevlje prilegalo.
   1. Toebox je samo eno področje - tudi preostali del čevlja, vključno s peto in lokom, se dobro prilega. Poskusite nekaj nasvetov, kako kupiti prave čevlje. Ko preizkušate čevlje, hodite po njih in se prepričajte, da se dobro počutijo. Naši starši so nam govorili, da je treba čevlje zlomiti … Danes bi se moral dobro opremiti čevelj, ko ga prvič oblečete.
5. Obložite bunion!
   1. Ko bunioni postanejo boleči in razdraženi, postanejo bolj vidni. Če vas moti, postavite okrog buniona malo molesinka ali blazine. Podiatri vam pogosto lahko pomagajo najti nekaj preprostih opornikov ali blazinic za zaščito vašega buniona.

Nasveti:

1. Orthotics lahko pomaga.
   1. Pogosto imajo ljudje mehaniko stopal, ki povzroča nenormalen pritisk na območje črevesa. Včasih lahko te mehanike popravimo z ortotiko. Vaš zdravnik ali podiatrist vam lahko pomaga, če boste potrebovali ortotiko.
2. Vzemite čevljar.
   1. V pisarni ali okrog hiše - zdrsnite s čevljev, da sprostite noge. Vaše noge bodo cenile ta odmor, kljub ugovorom vaših sodelavcev. Če morate za dogodek nositi visoke pete ali tesne čevlje, preostanek dneva nosite udobne čevlje.
3. Kupite ob koncu dneva.
   1. Vaše noge bodo nekoliko večje od tega, da se vzpenjate, to je čas za nakup novih čevljev. Nakup zgodnjih dni vas lahko pripelje do nakupa čevljev, ki postanejo preveč zapleteni.

Word From DipHealth

Nekaj ​​preprostih korakov lahko veliko spremeni. Preprečevanje bunions ne pomeni, da nosi športne čevlje ali (gasp!) Ortopedski čevlji. Lahko naredite nekaj preprostih sprememb, ki lahko pomagajo preprečiti napredovanje deformacij prstov. Velika večina bunions je neposredna posledica obutve, ki povzroča pritisk na prste. Z razbremenitvijo tega pritiska verjetno ne boste šli nazaj, lahko pa preprečite napredovanje te deformacije.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Perera AM, Mason L, Stephens MM. "Patogeneza halux valgus" J Bone Joint Surg Am. 2011 Sep 7; 93 (17): 1650-61.