Živila za izogibanje in zamenjavo, če ste na Detox Diet

Predavanje dr. Blaylocka: Osrednji mehanizem, kako cepiva povzročajo avtizem (Januar 2025)

Iščete seznam živil, ki se vam bodo izognili kot del načrta za prehrano z detoksikacijo? Prišli ste na pravo mesto. Zamenjajte ta živila s temi zdravili, prijaznimi do okolja (glejte seznam). Če želite več informacij o nekaterih ključnih sestavinah, na primer o tem, kako jih uporabiti, preverite naše najboljše 20 detoksikoloških živil in si oglejte predloge za obroke po obrokih.

Živila, ki se jim je treba izogibati pri otrocih

Tu so različna živila, ki so vam bolje, če ne iščete detoksikacije.

Mlečni izdelki in jajca

Jajca
Mleko
Sir
Skuta
Kisla smetana
Maslo
Sladoled
Majoneza

Namesto mlečnih izdelkov na zgornjem seznamu se odločite za ekološko bogat kefir in jogurt, ki je bogat s probiotiki.

Pšenična in glutenska živila

Dajte svojemu sistemu odmor za en teden in poskusite z nekaj nadomestnimi zrna. Izogibajte se pšenici in proizvodom, ki vsebujejo pšenico, kot so:

Testenine
Kruh
Bagels
Krekerji
Kosmiči za zajtrk

Poleg pšenice se izogibajte drugim živilom, ki vsebujejo gluten, kot so ječmen, bulgur, rž, tritikale, pšenični otrobi, pšenični kalčki, kuskus, oljčnik, farina, emmer, faro, graham moke, kamut, matzo, pira in zdrob. Čeprav oves ne vsebujejo glutena, se pogosto predelajo v rastlinah, ki proizvajajo zrna, ki vsebujejo gluten. Ljudje z alergijo ali občutkom za gluten naj se izogibajo ali se odločijo za oves brez glutena.

Sladkor in sladila

Odločite se za sveže sadje in začimbe, ki imajo sladek okus kot cimet. Naravno sladilo uporabljajte zmerno, kot so med, javorjev sirup, sadni džemi in sadni kompoti.

Rafiniran sladkor
Beli sladkor
rjavi sladkor
Visoko-fruktozni koruzni sirup
Umetna sladila

Gluten

V tem tednu je treba izogibati vsa zrna, ki vsebujejo gluten, vključno s pšenico, ječmenom, ržom, pirejo, tritikali, kamutom, kuskusom, otrobi in farino. Obstaja veliko možnosti brez glutena na seznamu hrane za jesti.

Pijače

Kofein odrežite od kave, energijskih napitkov in brezalkoholnih pijač. Namesto tega poskusite zeleni, matcha, oolong ali beli čaj, ki imajo običajno manj kofeina. Ali uživajte brez kofeina zeliščni čaj. Čaj Rooibos in začimbni čaj so dobri kofeinski dodatki. Če ste navajeni na pitje kave in je težko zmanjšati, poskusite črni čaj namesto tega.

Kava
Gazirane pijače
Energijske pijače
Alkohol

Meso

Govedina
Svinjina
Teletina
Klobase in vroči psi
Deli meso in hladno rezanje
Konzervirano meso

Ribe in morski sadeži

Lupinar
Živila, ki imajo zmerno do najvišjo vsebnost živega srebra, kot so skuša, oranžna sluzoglavka, mečarica, tuna (velikega, ahi, belega, rumenoplavutega), tilefish, bluefish, grouper in skuša (španščina, zaliv).